ИринаКа
2564 (1244)

Кратко о том, как сохранить здоровье во время беременности

Для начала давайте разберемся, что, собственно, происходит с женскими телами, временно выполняющими роль инкубаторов. Матка беременной увеличивается в размерах в 500 раз и тяжелеет в 20 раз! Сердцу беременной женщины придется перекачивать на 1,5-2 литра больше крови, чем обычно. В связи с увеличенной потребностью в кислороде на треть увеличивается объем грудной клетки. Нагрузка на печень возрастает вдвое, ведь этому природному фильтру приходится временно работать за двоих. Из-за постоянного давления на мочевой пузырь учащается мочеиспускание, как следствие – увеличенная нагрузка на почки беременной. Нужно ли говорить об избыточной нагрузке на опорно-двигательный аппарат, при том, что вес тела может увеличиться до 30 килограммов, а его центр тяжести при этом сильно смещается вперед? В условиях такой работы организма на износ необходимо помнить о ряде главных «нельзя», которые могут нанести значительный здоровью беременной.

Чего делать нельзя?

Самое худшее, что может делать беременная женщина – это продолжать выпивать и курить. Каждая рюмочка спиртного и сигарета наносят непоправимые удары по сердечнососудистой системе и без того работающей на околопредельном уровне. Ни в коем случае нельзя быть подверженной длительному переохлаждению и перегреву – это также негативно скажется на эластичности сосудов. Особенно тщательно отнеситесь к лечению, если вас угораздило приболеть, будучи беременной. Не забывайте, что ваша печень теперь работает на два организма одновременно, поэтому отфильтровать из крови все вредные частицы распадающихся лекарств ей будет не под силу. Никаких антибиотиков, анальгетиков и гормонов! Все перечисленные медицинские препараты способны нанести сокрушительный удар по печени беременной, и очень опасны для будущего ребенка. Также лучше ограничить себя в потреблении тяжелой жирной пищи, хотя порою это сделать очень непросто.

Что нужно делать?

Помните поговорку «мы – это то, что мы едим»? Сейчас она актуальна, как никогда. Не вздумайте, увидев на весах пару лишних килограммов, садиться на диету! Знайте, во время беременности организм малыша будет гарантированно получать все необходимое для его нормального развития! Если он не будет получать этого из съеденного матерью, то в «ход» пойдут внутренние резервы материнского тела. Но ничего с этим не поделать, таков уж суровый закон природы, так что если не хотите, чтобы ребенок «съел» вас в процессе беременности, то позаботьтесь о своем сбалансированном питании в необходимом для вашего организма объеме. Особенно уделяйте внимание кальцийсодержащим продуктам, ведь если вы не будете снабжать им растущего ребенка, то тогда в «расход» пойдет ваша голливудская улыбка, причем очень быстро.

Побеспокойтесь о сохранении эластичности кожи и ее предохранении от возможных растяжек. Для этого попросите вашу вторую половинку систематически смазывать ваш животик детским кремом.

Почаще гуляйте на свежем воздухе, ведь недаром вам временно увеличили объем грудной клетки!

Дорогие девушки, помните, сохранить здоровье и красоту тела в процессе беременности совсем несложно. Куда сложнее будет его восстанавливать, проигнорировав эти предписания. Будучи матерью двоих детей, я знаю, о чем говорю.



23:47 20.02.2016ИринаКа
+1
+6
-1
  12
Комментарии

Вот такие статьи нужно читать беременным женщинам, они поучительные и здесь много хороших советов. Да действительно курить и пить спиртные напитки очень вредны беременным женщинам.

Я очень береглась во время беременности, витамины, оксолиновая мазь всегда перед выходом в людные места, ела мед и пила чай с лимоном, у кого чуть сопли, то не общалась пока не выздоровят и в гости не пускала, но умудрилась все равно дважды ОРВИ переболеть. Но, может быть, если бы я такие меры предосторожности не предпринимала, то болела бы еще чаще, очень сильно иммунитет упал. А вот про курение и алкоголь, тут у нормальных женщин вообще не должно возникать мысли это употреблять, я думаю, тут и вспоминать об этом не стоит, это вообще просто аксиома и табу для беременных.