2258 (139)

Киви для похудения: эффективно, полезно и очень вкусно!

Несмотря на то, что у нас в стране киви не растет и относится к экзотике, наверное, нет таких людей, которые бы его еще не попробовали. Он продается во всех продуктовых магазинах и стоит не очень дорого. Его утонченный нежный вкус нравится и большим и маленьким. Киви в своем составе содержит разнообразные витамины, необходимые компоненты, которые положительным образом воздействуют на деятельность нервной системы, на работу желудка и на кровообращение. У плодов этого фрукта бархатистая кожура, а также нежная мягкость.

Выращивают этот целебный сочный фрукт в Королевстве Новой Зеландии, в стране с благоприятной экологической обстановкой, что позволяет производить продукты питания, отличающиеся высоким качеством. Свое название плод получил из-за сходства с символом Новой Зеландии - птичкой киви.

Киви - полезные свойства для похудения

Этот плод славится не одними лишь превосходными вкусовыми качествами, но и еще уникальной способностью сжигать жир. У женщин пользуются особой популярностью различные фруктовые диеты, так как во фруктах содержится большое количество витаминов и минералов, необходимых организму. Поэтому худеть на фруктовых диетах не только вкусно, но и полезно. Придерживаясь такого меню можно очистить свой организм от зашлакованости, вывести токсины и радиоактивные нуклиды.

Смею вас заверить, киви для похудения - незаменимый продукт. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, этот фрукт помогает активировать иммунную систему, а, следовательно, защитить человека от бактериальных и вирусных инфекций в разгар сезона простуд.

Лицам, страдающим частыми кровотечениями, также желательно ввести в свой рацион киви из-за повышенного содержания все той же аскорбиновой кислоты, которая обладает кровоостанавливающими свойствами. Калий и магний, входящий состав киви, защитить человека от сердечнососудистых заболеваний. А самое главное в киви мало калорий, что особенно важно, когда пытаешься сбросить лишний вес.

Разумеется, сидеть на монодиете из киви не очень полезно, мягко говоря, поэтому рацион желательно разнообразить другими продуктами. Кроме киви разрешено употреблять в пищу постное мясо, рыбу нежирных сортов, яйца, обезжиренный творог. Благодаря такому разнообразию диета хорошо переносится, не наносит вред худеющему организму, и выдержать ее до конца несложно. Особенно она придется по вкусу, тем, кому нравится киви. Однако нужно помнить, что очень много килограмм сбросить не удаться, так это не радикальная диета, позволяющая сбрасывать лишний вес быстро за малый промежуток времени.

Основное правило диеты на основе киви в том, что за день нужно будет съесть около десяти-двенадцати фруктов. Еще одним условием является полный отказ от сахара, фаст-фуда, алкогольных и газированных напитков. Красочные плоды допустимо кушать в неограниченном количестве, подобную систему питания желательно выдерживать в холодные месяцы, когда у людей возникает авитаминоз.

Спешу заметить, что, как и у каждой диеты, у нее есть некоторые противопоказания. Например, к ней нельзя прибегать людям, у которых аллергия на этот фрукт. Кроме того, к такой диете с большим вниманием нужно отнестись людям, страдающим от язвы и гастрита.

Меню диеты на киви для похудения

Фрукты стоит закупить заранее и держать их в холодильнике, в нижнем отсеке. Так в плодах сохраняются все полезные витамины, и минералы в течение продолжительного времени. Держать диету нужно две недели.

1. Первые семь дней

Завтрак: чашка зеленого чая с несколькими канапе из хлеба и рыбы, три штуки киви.

Обед: салат из овощей и суп из куриной грудки, пять штук киви.

Ужин: обезжиренный творог с двумя фруктами.

2. Следующие семь дней

Завтрак: яйцо всмятку и три фрукта.

Обед: салат из свежих томатов с отварной рыбой, на десерт четыре киви.

Ужин: вареное яйцо, отварная куриная грудка и фруктовый салат.

Для похудения из киви можно приготовить смузи, детокс-соки, а можно съедать и так.