Salin
4347 (2208)

Какие витамины спасут от ранней седины?

О, ужас! У меня депрессия. Нет, нет, караул! У меня психоз помноженный на панику… Не могу поверить. Что это? Это у меня? Да нет! Мое зеркальное отображение, ты что – шутишь? Я поняла! Ты точно шутишь! Мне - 32! Какая седина?! Нет, девочки, это ужас, и это происходит не со мной. Почему? Так, стоп! Уходим с головой в литературу.. Вот, что я вычитала…

Седина - что это такое?

Почему она появляется? Считается нормой появление седины от 45 до 60 лет. В волосе человека присутствует такой элемент, который отвечает за цвет волос. Называется он – меланин. Вырабатывается меланин в клетках - меланоцитах, которые проживают в фолликулах волос. С возрастом выработка этого пигмента, по естественным причинам идет на убыль. Волосы, которые раньше имели свой цвет, от недостаточного количества меланина обесцвечиваются. Чем светлее волосы у женщины, тем меньше меланина в ее волосах, чем темнее волосы, тем большее количество пигмента. Поэтому люди со светлыми волосами седеют раньше, но поседевшие волоски виднее лучше на темных волосах.

Волосы седеют постепенно. Цвет переходит от насыщенно-серого к серебристо-белому. А начинают волосы седеть от корней к кончикам. Но, по некоторым причинам волосы могут начать седеть в раннем возрасте. Какие же это причины? А причины вот такие:

- сильное нервное потрясение, единожды случившееся, или постоянные стрессы, нервное расстройство психики;

- наличие хронического заболевания, таких как малокровие, сахарный диабет, нарушение работы щитовидки, неполадки с печенью и желудочно-кишечным трактом;

- генетика и если у ваших родственников наступила ранняя седина, то и у вас она может быть ранняя;

- авитаминоз, в особенности нехватка витамина В;

- плохое, несбалансированное или однообразное питание с частым употреблением соленой, копченной и жирной пищи;

- вы часто при лечениях используете антибиотики;

- вы ведете малоподвижный или неправильный образ жизни, не брезгуете курением и употреблением спиртного.

Есть и хорошая новость! Ученные утверждают, что принимая витамины курсами и пройдя процедуры по улучшению состояния волос, цвет может восстановиться, а седина отступить. Мне кажется, что этим шансом нужно воспользоваться. Ну, а если ничего не получиться, что ж не судьба. Зато есть какая-то гарантия замедления новой волны поседения.

Как остановить седину?

Так, с ранней сединой и с причинами ее появления немного разобрались. Теперь давайте рассмотрим, как мы можем остановить поседение, а если повезет, то и улучшить состояние волос. Общие рекомендации, придерживаясь которых, мы сможем себе помочь:

1. Нужно все свое внимание уделить укреплению общего состояния здоровья. В это время необходимо посетить своего врача. С помощью анализов и УЗИ выявляем хронические заболевания и начинаем исправлять положение, следуя рекомендациям врача. Если этого не сделать, то серьезные заболевания могут спровоцировать сбой выработки меланина.

2. Надо заняться своим питанием. Пересмотреть свой рацион, убрать из него копчености, солености, продукты фастфуда, газированные сладкие напитки и многие другие вредности. Употребляйте в пищу много фруктов и овощей, не забывайте про зелень.

3. Укрепляем нервную систему. Для этого человечество придумало целый арсенал средств, с помощью которых можем добиться своей цели. Это и аффирмации, аутотренинги, занятия йогой, позитивное мышление. Занятия фитнесом и танцами (особенно восточными) благотворно влияют на общую нервную систему и на фигуру в том числе.

4. Ведите здоровый и правильный образ жизни. Занимайтесь спортом, избавьтесь от вредных привычек, таких как курение, употребление спиртного, переедание. Если у вас малоподвижный образ жизни, старайтесь быть более активными. Вечерние прогулки городом, утренние пробежки в парке возле дома, вылазки с друзьями на природу вам в помощь.

5. Пересмотрите распорядок своего дня. Уделите внимание и упорядочите свой привычный режим, выделяя достаточное время на полноценный и продолжительный сон.

6. Ранее поседение провоцирует в основном недостаток питания фолликулы волоса и клеточек кожи под волосяным покровом. Поэтому, принимайте витамины и минералы. Для лечебного эффекта нужно принимать их курсами, разработав целую систему, обратившись за помощью к трихологу.

Какие витамины спасут от ранней седины?

Ретинол или витамин А. Этот витамин питает кожный покров человека, нормализует обменные процессы в клетке и регенерирует ее и волосяную луковицу. Он также активизирует выработку меланина и контролирует работу этого важного пигмента.

Витамин Е или токоферол. Он перекрывает плохое влияние свободных радикалов и защищает волосы от седины. А если эти два витамина А и Е дружат между собой, то защита волосам удваивается. В то же время оздоровляются и укрепляются кожа головы и волосяные луковицы.

Очень важные витамины, которые максимально защищают от преждевременного поседения волос – витамины группы В. Также они обеспечивают волосы здоровьем и красотой. Нехватку этого витамина легко определить на глазок. Волосы становятся ломкими, тонкими, секутся, выпадают и теряют свой блеск.

Тиамин (В 1) - он дает волосам эластичность.

Рибофлавин (В 2) – наполняет клетки кислородом, питает волосы, помогает кровообращению в кожном покрове.

Никотиновая кислота (В3) – помогает выработке меланина, дает стимуляцию роста волос и укрепляет луковицу.

Пантотеновая кислота (В 5) – регенерирует кожные покровы, убирает воспаления кожи, способствует быстрому росту волос.

Пиридоксин (В 6) – блокирует сухость кожного покрова головы, появление перхоти.

Биотин (В 7) – улучшает состояние нервной системы, участвует в обменных процессах и улучшает их, расщепляет жиры, углеводы и белки.

Инозит (В 8) – помогает правильному функционированию клеток, питает фолликулы.

Фолиевая кислота (В 9) – укрепляет корни, препятствует выпадению волос, улучшает микроциркуляцию крови.

Кобаламин (В 12) – поддерживает нервную и иммунную системы, борется за крепость волос.

Витамины группы В принимать вместе не рекомендуется так как они не сочетаются, а некоторые даже нейтрализуют полезность других. Например, витамины В1 и В6 между собой не дружат. Но некоторые вместе, даже полезнее. Пантотеновая кислота и фолиевая кислота в паре дают больший положительный эффект.

Также фармацевтическая промышленность предлагает витаминные сбалансированные комплексы, применяемые в борьбе с ранней сединой. Главное условие – не занимайтесь самолечением, не увеличивайте дозировки. Трудитесь планомерно, и пусть красота ваших волос радует вас еще долгие годы!



17:29 29.05.2018Salin
+1
+1
-1
  10