Dalia
2258 (391)

Как в первый раз: как возобновить сексуальную жизнь после родов?

Первые недели после роддома женщине как-то и не хочется совсем секса. Помню, после каждых своих родов об этоим не хотелось даже думать, хотя муж, конечно, меня не понимал.

Тем не менее, психологи утверждают, что на сексуальную жизнь после родов влияют определенные факторы, а именно: течение родов, наличие осложнений, самочувствие роженицы.

Для возобновления сексуальных отношений женщине требуется примерно 6-8 недель, чтобы восстановиться после родов. Однако, этот срок может меняться – женщина должна сама понять готовность к половому акту. Но все же обязательно дождаться завершения послеродового кровотечения, которое у подавляющего большинства женщин прекращается в течение 40 дней после родоразрешения. В идеале перед возобновлением половой жизни необходимо проконсультироваться с гинекологом и пройти осмотр, а также подобрать с ним подходящий метод контрацепции.

Опираясь на статистику можно сделать вывод, что около 50% женщин испытывают дискомфорт при занятии сексом еще три месяца после родов, 18% женщин – год. На то могу быть разные индивидуальные причины. Но есть ряд общих факторов, которые влияют на половую жизнь семейной пары после родов:

• Сухость. Во время беременности и родов гормональный фон женщины меняется и теперь из-за недостатка эстрогенных гормонов смазка должным образом может не выделяться. Ее недостаточно, поэтому сухость влагалища может приносить огромный дискомфорт во время секса. Поэтому дополнительно покупные смазки будут совсем нелишними.

• Страх. Женщина может испытывать страх перед первым проникновением после вагинельных родов, особенно если ей накладывали швы. Она может быть не готова к этому, но хочет осчастливить «заскучавшего» мужа.

• Боль. У женщины могут быть разрывы и разрезы промежности, швы которых будут давать о себе знать во время занятий любовью еще пару месяцев. Промежность может быть очень чувствительной. Поэтому мужчине следует быть аккуратным и нежным первые пару раз после родов. Чтобы снизить нагрузку на место наложенных швов, необходимо заниматься сексом в удобных для женщины позах.

• Психологическое состояние. После родов женщина может уйти в депрессию. Вечный недосып и уход за ребенком в первое время может превратить женщину в психологически неустойчивого человека. Тут главное поддержка мужа и его забота. Он может взять какую-то часть обязанностей на свои плечи, тогда жена быстрее придет в форму.

После кесарева сечения женщине также может быть не очень удобно заниматься сексом из-за швов в области живота.

Продукты для повышения либидо

После родов женщина может придерживаться определенной диеты, если она кормит ребенка грудью. Но попробовать продукты, которые повышают либидо можно, если осторожно. Причин снижения либидо уйма: усталость, гормональный сбой, депрессия – иногда все вместе. Поэтому если этот вопрос не решается самостоятельно, следует обратиться к врачу. А иногда может помочь смена питания или добавления нескольких продуктов в ежедневный рацион:

• Устрицы. Цинк, который содержится в устрицах, помогает активно вырабатываться тестостерону, что делает этот продукт афродизиаком.

• Морская рыба. Половое влечение возобновится, если на ужин съесть палтуса, лосося или сардины. А треска может увеличить удовольствие во время полового акта.

• Специи и разные пряности. Либидо также повышает капсаицин, который содержится в перце чилли. Он работает как наркотик: учащается пульс, выделяются эндорфины.

• Бананы. Допамин и сератонин, содержащиеся в данном фрукте, возбуждают в человеке сексуальное желание. Особенно, если это спелый банан.

• Яйца. Этот продукт богат витамином D, который помогает вырабатываться эстрогену. Эстроген в свою очередь отвечает за половое влечение.

Вумбилдинг

Вумбилдинг – это комплекс определенных упражнений для мышц малого таза и влагалища. Плюсы данных упражнений:

• Диаметр влагалища заметно уменьшится

• Возрастут оргазмы

• Профилактика болезней женских половых органов

• Профилактика избежания разрывов во время последующих родов

• Женская энергетика возрастет

Все нижеперечисленные упражнения можно выполнять даже на рабочем месте в любое удобное время. Они не займут много времени, но требуют повседневной практики:

1. Исходное положение: лежа на спине, ноги запрокинуты на стену. Действие: плавно разводим и сводим ноги вместе, постепенно увеличивая амплитуду (5-7 раз/мин). Первые пару недель упражнение займет 2-4 мин, необходимо увеличить время до 10 мин.

2. Исходное положение: любое удобное. Действие: втянуть воздух в себя влагалищем и задержать мышцы влагалища в таком напряженном состоянии, считая до пяти. Далее увеличивать счет до 10.

3. При посещении туалета «по-маленькому» нужно стараться задержать струю и отпускать 2-3 раза. Не повторять более 1 раза в день.

4. Использование вагинальных шаров также поможет укрепить мышцы влагалища. Их ношение нужно начинать с 10 минут и довести до 30 минут в день.



19:57 02.04.2019Dalia
+1
0
-1
  10