Как приготовить чай для похудения?
В процессе похудения питьевой режим играет немаловажную роль. Комплексное соединение диеты, травяных и фруктовых чаев позволяет избавляться от лишних килограммов без вреда для здоровья. У чаев для похудения есть три несомненных преимущества – они реально помогают худеть, полезны для здоровья, каждая женщина может выбрать для себя рецепт по своему вкусу. То есть, вы можете наслаждаться приятным вкусом, избавляться от шлаков и лишних килограммов.
Полезные свойства чаев для похудения
Чаи из травяных и фруктовых сборов обладают свойством стимулировать разные процессы, способствующие похудению. Чтобы добиться наилучшего эффекта, важно подобрать оптимальный состав чая для похудения. По основным свойствам компоненты сборов для избавления от лишнего веса разделены на пять групп:
1. Ингредиенты, обладающие свойством снижать аппетит. Эффект снижения аппетита достигается за счет разбухания в желудке. Такие компоненты при попадании в желудок обретают больший объем и вызывают чувство ложного насыщения. Этим свойством обладают – спирулина, семена льна, зерновые отруби, почки березы, корни алтея и дягиля.
2. Лекарственные растения с мочегонным эффектом. Жировые отложения затрудняют выведение жидкости из организма, в результате чего она скапливается в межтканевом пространстве. Свойством выводить из организма излишки жидкости и шлаки обладают листья и ягоды брусники, корень лопуха и солодки, цветы василька и ромашки, семена фенхеля, трава толокнянки и хвоща полевого.
3. Лекарственные растения, улучшающие работу печени и желчного пузыря. Эти компоненты стимулируют обменные процессы и облегчают усваивание полезных веществ. К ингредиентам этой группы относятся – цветы расторопши, одуванчика, ромашки, зверобоя, календулы и василька, плоды барбариса, трава бессмертника, горца птичьего, тысячелистника и спорыша, кукурузные рыльца, душица, мята перечная, барбарис.
4. Компоненты с легким слабительным эффектом позволяют очистить кишечник, улучшить его перистальтику, вывести шлаки. К этой категории относятся кора крушины и солодки, трава сенны и мяты, ламинария, столетник, тмин, облепиха, семена льна, укропа, фенхеля и подорожника, листья крапивы.
5. Компоненты, стимулирующие и ускоряющие метаболизм, выступают основными в процессе похудения. Именно на них нужно делать упор при составлении чая для похудения. Стимулировать обмен веществ помогают корень имбиря и цикория, куркума, мелисса, фенхель, корни калужницы болотной и сельдерея, лимонник, огуречная трава, иван-чай, крапива, зверобой, листья крапивы.
Как видно из списка, многие лекарственные растения обладают несколькими действиями одновременно. Для обогащения витаминами в чай рекомендуется добавлять лимон, мандарин, апельсин, яблоко, свежие или сушеные ягоды. Не стоит чрезмерно увлекаться и добавлять в больших количествах ингредиенты с мочегонным и слабительным эффектом. Вам ведь не нужно обезвоживание, поэтому соблюдайте меру и аккуратность.
Рецепты чая и чайных напитков для похудения
При приготовлении напитка для похудения за основу можно взять зеленый чай и к нему добавлять травы, семена и коренья по свойствам и вкусу. Самый простой чай для похудения, который можно пить каждый день – смесь зеленого чая с цветами ромашки с добавлением тертого корня имбиря и ломтиком лимона. Такой напиток можно употреблять через 40-60 минут после каждого приема пищи.
Настой молотых семян фенхеля и льна хорошо пить за полчаса до еды. Готовится он просто – по половине чайной ложки семян растереть и залить стаканом кипятка, настоять в течение 15-20 минут. Процедить и выпить натощак. Если пить такой напиток перед каждым приемом пищи, то во время еды аппетит значительно уменьшается, и вы почувствуете насыщение от меньшей порции.
Имбирный чай также рекомендуется принимать непосредственно перед едой. Корень имбиря обладает свойствами ускорять процесс переваривания пищи, улучшает кровообращение, тонизирует. Кроме того, в нем содержится более 50 полезных веществ (витаминов и минералов). Для приготовления тонизирующего чая понадобится кусочек корня размером со средний орех (30 г). Корень очистить и потереть на мелкой терке, залить стаканом кипятка, настоять в термосе или укутать на 20-30 минут. Перед употреблением можно добавить дольку лимона и 1 чайную ложку меда.
Травяные сборы для чая для похудения:
1. Потребуется - 3 чайных ложки коры крушины, по 1 чайной ложки мяты перечной, семян фенхеля, корня одуванчика. Все компоненты измельчить и залить 250 мл кипятка, настоять, процедить. Пить утром и вечером натощак.
2. Понадобится - по 1 столовой ложке ягод черемухи и брусники, можно брать сушеных. Залить 400 мл кипятка, поставить на огонь и довести до кипения, настоять 15 минут. Процедить и пить на голодный желудок.
3. Потребуется – по 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. Состав тщательно перемешать. Для чая нужно половина столовой ложки сбора на 250 мл кипятка. Настоять 10-15 минут, процедить, добавить ложку меда, пить на голодный желудок утром и вечером в течение одного месяца.
4. Чай из семян фенхеля – 1 чайная ложка на стакан кипятка. Семена измельчить, залить кипящей водой, настоять 7-10 минут. Процедить, добавить ложку меда. Пить после еды.
Перед составлением чая для похудения убедитесь, что на его компоненты у вас нет аллергии.
