Salin

4487 (2239)

Как предотвратить старение кожи: 5 секретов

Как бы это ни было печально, но каждый прожитый день не добавляет нам молодости. Первые возрастные изменения девушки могут отметить уже после 25-ти лет, поскольку именно в этом возрасте запускается механизм старения в организме. Вернуть время вспять, к сожалению, еще никому не удавалось. А вот максимально продлить молодость вполне в наших силах, если соблюдать несколько несложных принципов, о которых я расскажу в этой статье. Придерживаясь следующих правил, ты поможешь своей коже как можно дольше оставаться молодой и сияющей.

1. Меньше загорай

Если не желаешь заработать преждевременные морщины, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Установлено, что оптимальную и полезную дозу ультрафиолета организм получает только в первые 15 минут пребывания на солнце, далее уже следует его переизбыток. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в клетках кожи активизируется сложные биохимические процессы, приводящие к высвобождению свободных радикалов и разрушению коллагеновых волокон. Это грозит снижением тонуса кожного покрова и его способности удерживать влагу. Используй солнцезащитные средства, даже если не собираешься на пляж, а просто решила прогуляться теплым летним днем. Пренебрежение данным пунктом может отразиться не только на красоте, но также грозит развитием серьезных заболеваний кожи.

2. Увлажняй кожу

Для того чтобы понять роль влаги в организме, можно провести простой эксперимент. Положи яблоко на солнце на несколько дней. Затем, чтобы вернуть сморщенному плоду первоначальный вид, помести его на некоторое время в емкость с прохладной водой. Наш организм ежедневно теряет около двух литров жидкости, выводя ее через поры, выделительную систему и даже во время дыхания. Очень важно восполнять эти потери, чтобы со временем не стать похожей на сухофрукт. Пей больше жидкости, особенно, в жаркое время года. Это самый простой и наименее затратный способ профилактики морщин. Следует помнить, что не все жидкости одинаково полезны. Например, кофе, спиртные и газированные напитки обезвоживают организм, поэтому их употребление, тем более в больших количествах, нежелательно. Отдавай предпочтение травяным чаям, свежим сокам и чистой воде. Обеспечь коже регулярный уход. Увлажняющие сыворотки, кремы и маски, подобранные в соответствии с типом кожи, также будут весьма полезны в борьбе с ранними морщинками.

3. Не кури

В косметологии даже есть такой термин – «лицо курильщика». Характерные морщинки в области рта и носогубных складок, тусклый оттенок кожи, излишняя сухость, раздражения в результате постоянного кислородного голодания и нарушения работы кровеносных сосудов - далеко не полный перечень последствий курения. К тому же, никотин препятствует усвоению витамина С, который участвует в производстве коллагена. В юном возрасте пагубная привычка визуально может никак не проявляться. Однако с годами изменения становятся более заметными, и отличить курящую женщину от некурящей легко можно невооруженным глазом. Если ты имела неосторожность пристраститься к этой пагубной привычке, сейчас самое время от нее отказаться и сделать первый шаг на пути к красивой коже.

4. Не нервничай

Постоянные стрессы приводят не только к язве желудка, но и способствуют образованию морщин. Это происходит из-за спазма лицевых мышц, а также повышенной выработки адреналина и сужению кровеносных сосудов верхних слоев кожи. Нарушение кровоснабжения, в свою очередь, приводит к недостатку питания клеток эпидермиса и потере эластичности кожи. Поэтому, если не хочешь походить на старуху из известной сказки, будь всегда спокойна, как удав, и не принимай близко к сердцу мелкие неприятности. Следи за состоянием нервной системы и не допускай ее истощения, иначе вслед за морщинами придут более серьезные проблемы.

5. Делай упражнения

Я говорю о гимнастике для лица, которую следует делать регулярно для поддержания лицевых мышц в тонусе. Все, что тебе понадобится, это зеркало и немного свободного времен. Выбери несколько упражнений для проблемных зон и выполняй их хотя бы через день. Уделяя такой гимнастике всего по двадцать-тридцать минут, ты очень скоро обнаружишь, как подтянулась и ожила кожа, улучшился ее цвет, и разгладились мелкие морщинки. Советую для выполнения упражнений уединиться в отдельной комнате, чтобы твои гримасы не стали объектом для насмешек со стороны домочадцев.