gagarina

2491 (2152)

Как правильно выбрать спортивную обувь?

На пороге весна, а значит девушкам пора задуматься о походах в спортзал. За долгую насыщенную праздниками зиму, почти каждая из нас поправилась на пару-тройку килограммов, от которых срочно нужно избавиться за март. Ведь впереди нас ждут теплые деньки, мини юбки и обтягивающие платья. Итак, в этой статье я предлагаю поговорить о подборе спортивной экипировки, которая понадобится нам во время пробежек и занятий фитнессом. Особое внимание хочу уделить спортивной обуви – аксессуару, который обеспечивает комфорт во время физических нагрузок. Итак, как подобрать кроссовки? Обо всем по порядку.

Определитесь с типом тренировок

Прежде чем начать выбирать обувь, определите основную цель: заниматься фитнесом, осваивать силовые тренажеры, бегать на стадионе или просто ходить. Своими планами обязательно нужно поделиться с продавцом. Он подскажет какой тип спортивной обуви подойдет вам больше всего и даст несколько рекомендаций по ее ношению.

В целом все кроссовки можно разделить на два вида: городские и для определенных видов спорта (силовые тренировки, бег либо фитнесс). Ниже представлена краткая характеристика видов спортивной обуви в зависимости от типа тренировок:

1. Для зала. В каждом виде спорта присутствует специфическая нагрузка, которую важно компенсировать кроссовками, дабы не получить повреждение. Большой диапазон движений при тренировке требует поддержки по всей стопе. При активных нагрузках значимыми являются такие свойства как минимальный вес обуви, бесшовный дизайн и воздухопроницаемость. В дальнейшем эти свойства сказывается не сколько на удобстве, сколько и на результате.

Если вы занимаете на силовых тренажерах, то обувь должна быть очень устойчивой с тонкой подошвой без выраженного подъема. Это позволит контролировать нагрузку от снаряда и контролировать движения. Очень важно также чтобы подошва не скользила.

2. Бег. Кроссовки для бега отличается высокой амортизацией. Эти свойство нужно для того, чтобы бег по земле не вредил вашим суставам. Как правило, такие кроссовки более комфортные и безопасные, а благодаря использованию высокотехнологичных материалов они почти невесомые.

Совет: при покупке беговой обуви учитывайте тип местности по которой вы будете бегать (от этого зависит жесткость подошвы и степень амортизации). В передней части должно оставаться немного свободного места – это обеспечит комфорт при беге.

3. Йога и стетчинг. Этими видами спорта можно заниматься вообще без обуви. Но если в носках вам не удобно, то можно выбрать джазовки. Этот вид обуви изготовлен из натуральной кожи, благодаря чему стопа плотно облегается. Пятка здесь усилена специальными вставками, обеспечивающими высокую подвижность стопы.

Важные советы

Есть несколько моментов, на которых следует акцентировать внимание. Это:

• супинатор – деталь кроссовок, защищающая голеностоп от преждевременной усталости (имеется в беговых моделях);

• съемная стелька – позволит следить за гигиеной обуви и своевременно устранять неприятный запах;

• мягкая кромка – позволяет избежать болезненных натираний и прочих неприятных ощущений;

• рельеф подошвы – выраженный рельеф является признаком обуви, предназначенной для бега по пересеченной местности;

• наличие сетчатых вставок по бокам, которые обеспечат воздухопроницаемость и предотвратят запревание ноги.