Как помочь мужу похудеть?
Лишний вес стал проблемой национального масштаба. Мужчины, женщины, дети ведут малоактивный образ жизни, неправильно питаются и как результат страдают ожирением. Увеличение веса связано со многими заболеваниями, как физическими, так и психологическими. Не стоит закрывать глаза на то, что муж стремительно стал набирать килограммы. Если это вас беспокоит, тогда поговорите с ним, проявите свою заботу. Вместо упреков и насмешек объясните своему партнеру, что вы переживаете за него и следите за его здоровьем. Работайте над решением проблемы вместе, так будет гораздо проще достигнуть желаемых результатов.
Прежде всего необходимо найти причину внезапного увеличения веса. Для этого стоит посетить врача и проконсультироваться насчет возможных проблем со здоровьем. Если все в порядке и полнота является следствие переедания, тогда за дело! Предложите мужу свою помощь и поддержку вместо критики и осуждения. Скажите ему, что весь процесс похудения пройдете вместе. И пусть это будут не пустые обещания, а на самом деле действия с вашей стороны. Иногда будет сложно, но не опускайте руки. Сейчас я хочу дать вам несколько рекомендаций, которые были проверены мною на практике. Советы действенны и результативны. Поехали…
Относиться внимательно и терпеливо к партнеру
Лишний вес всегда вызывает массу комплексов, человек становится замкнутым и необщительным. Не стоит подливать масло в огонь своими колкостями и упреками. Если вы на самом деле беспокоитесь о здоровье своего партнера, тогда будьте тактичней и терпеливей. Не говорите ему о том, какие у него толстые бока и необъятный живот. Не обвиняйте его в лени и бездействии. Вместо этого объясните мужу, что избыточный вес может вызывать у него массу проблем со здоровьем. Также можно привести примеры того, как люди с огромным весом добивались потрясающих результатов. Посмотрите фото в интернете, почитайте вдохновляющие истории, настройте мужа на позитив. Убедите своего партнера в том, что вы его очень любите и хотите видеть счастливым. Мотивируйте его к похудению и правильному образу жизни!
Разнообразить тренировки
Занятия спортом – это не только монотонные тренировки в тренажерном зале. К любому вопросу можно подойти с фантазией. Например, вместо физических нагрузок в спортзале можно отправиться на прогулку, записаться в бассейн, начать бегать или пойти на танцы. Да-да, танцы не только удел женщин, мужчины также прекрасные танцоры. Катание на велосипеде, ролики, скейтборд, пеший туризм – вариантов множество, выбрать есть из чего. Главное правило – оторваться от дивана и начать действовать! К тому же совместные тренировки являются прекрасной возможностью провести время весело, наладить отношения и сблизиться.
Внести изменения в питание
Правильное питание – это особая проблема многих людей, о которой я могу говорить часами. Но давайте пройдемся вкратце по основным моментам. Первым делом необходимо понимать, что похудение – это не постоянные диеты и голодание. На самом деле при сбрасывании веса можно вкусно и сытно есть. Главное считать калории, обращать внимание на жирность блюда и не злоупотреблять быстрыми углеводами. Для начала можно в своих любимых блюдах заменить вредные ингредиенты на более полезные аналоги низкой жирности. Это даст возможность организму постепенно приспособиться к новому образу жизни.
Также важен способ обработки продуктов. Откажитесь от всего жареного, отдайте предпочтение вареному, запеченному или приготовленному на пару. Такие изменения позволят сохранить вкус блюда, но сделают его полезнее и здоровее. Вместо того чтобы покупать торты, пудинги, конфеты, чипсы и другие вкусности, запаситесь свежими овощами и фруктами. И когда ваш муж захочет чего-то сладенького, предложите ему яблоко или банан, а не шоколадный батончик. Не ешьте перед мужем те продукты, которые не пойдут ему на пользу. Не соблазняйте его вредной пищей и не сбивайте с намеченного пути. Если вам очень хочется съесть что-то вредное, сделайте это на работе или по пути домой. Но мой совет, если уж наметили цель – не сдавайтесь и не проявляйте слабость!
Настоять на посещении врача
Избыточный вес – это не всегда проблема переедания и малоактивного образа жизни. Бывают серьезные заболевания, которые способствуют набору лишних килограммов. Чтобы выяснить в чем причина полноты вашего супруга, необходимо проконсультироваться у специалиста и исключить все возможные проблемы со здоровьем. Уговорите его посетить врача, объясните, что со своим здоровьем шутить нельзя. Скажите, что хотите еще долгие годы видеть его бодрым и энергичным. В зависимости от того, в чем причина увеличения веса, будет назначено либо лечение, либо врач даст рекомендации по допустимым нагрузкам.
Быть примером и поддержкой
Когда ваш муж терпит неудачу, опускает руки и сдается, поддержите его. Хвалите за любой прогресс, доброе слово приятно каждому. Искренне верьте в него. Победив лишний вес, ваш супруг также обретет уверенность в себе, а пока он нуждается в вашей поддержке. Станьте для него надежной опорой и примером. Уж если женщина не сдается, тогда мужчина тем более должен идти дальше. Сохраните в своей семье позитивный настрой, мотивируйте своего партнера, вдохновляйте. Не делайте грубых замечаний, не подавляйте его. Будьте нежной и внимательной, помогите ему выбрать правильный путь.
