Dzvinka
2050 (653)

Как подготовить ребенку полезный полдник в школу: 10 советов

Перекус в школе на сегодня становится реальной задачей для мамы. Все чаще вместо обычной булочки детки, благодаря работникам рекламных агентств, отдают предпочтение всяческим чипсам, сухарикам и остальным "полезностям" из переработанных продуктов. Понятно, что полностью забрать деньги у своего чада и вручить коробочку с правильным обедом не вариант. Но аккуратно снизить до минимума потребление этой химии и заставить ребенка есть нормальную еду можно. Под словом "заставить" я совершенно не имею ввиду нравоучения или уговоры родителей. Действовать будем хитростью и дергать за типичные детские слабости.

Что стоит положить в бокс для ланча?

Первым делом определимся, что вообще можно дать с собой ребенку. Вопреки полезности всяческих йогуртов или сырковых масс, брать их с собой не стоит. Во-первых, в теплое время года это потенциальная опасность отравления. А во-вторых, у детей в любом возрасте просто гениально развито умение испачкать вещи в самых неожиданных местах.

Соблазн дать с собой бутерброд также лучше преодолеть. Понятно, что это наиболее простой для ребенка и мамы вариант. Но следует учитывать и остальные моменты: сильный запах колбасы далеко не каждому понравится, жирные пятна на одежде не так просто вывести с белых рубашечек и блузочек, да и колбаса сегодня не намного отличается от игры в лототерею. Всяческие крохкие печеньки или леденцы скорее всего рассыплются по рюкзаку и в жару могут испачкать его. А еще это просто способ притупить голод, но не утолить его с пользой. Так что же тогда вообще можно дать своему ребенку для перекуса в школу? Того нельзя, это вредно, а то вообще только пачкает все. К счастью, есть море идей творческих и ответственных мамочек, которые постоянно выдумывают варианты подачи простых и полезных для ребенка перекусов.

Искусство превращать полезное в любимое

Все советы, которые будут в списке ниже, основаны в большей степени на особенностях детского поведения в школьном возрасте. Манипуляция по своей сути во благо, если вы хотите сделать для своего чада нечто хорошее и при этом не попасть в ловушку с вечными конфликтами родителей и детей.

1. Первым мы будем использовать детское желание похвастаться. Почти все детки склонны к хвастовству и далеко не всегда это реальная черта характера или один из недостатков маленького человека. Каждый ребенок любит показывать свои подарки или покупки и здесь можно действовать родителю: полезные бутерброды с курицей или сухофрукты из яркого ланч бокса покажутся куда вкуснее, чем из обычного пластикового лотка. А если еще на боксе любимый мультгерой изображен, ребенок почти наверняка не откажется от еды.

2. Учитывать приходится даже время перерыва для еды. Чаще всего это не более 20-25 минут. Так что чистить вареное яичко никакой ребенок не захочет. Лучше это будет небольшой ролл из лаваша и печеной индейки и овощами, или яблоко.

3. Почти все детки не любят большие порции. Миниатюрные канапе или просто разрезанный на пару-тройку частей кусок хлеба будет съеден с большим удовольствием. Кстати, многие детки склонны создавать настоящие натюрморты из еды. У моей дочери есть страсть на тарелочке выложить небольшими порциями картошку, салатик, икру, мяско и остальные блюда. Аналогично можно положить в разные отделения бокса понемногу всего.

4. Фрукты лучше заранее нарезать дольками, тогда можно будет угостить друзей. Это касается и овощей: можно нарезать их красивыми фигурками и положить ребенку в отдельные отсеки, ну а приготовить разными способами: запечь, поджарить на гриле (с минимальным количеством масла конечно) или просто нарезать свежими.

5. Постоянные бутерброды могут приестся ребенку. Стоит попробовать варианты с домашней пиццей (сегодня найти небольшие круглые заготовки из теста можно в любом маркете), рулеты из лаваша или пресные вафли.

6. Колбаса или твердый сыр подойдут для завтрака, но к обеду они обычно теряют свой внешний вид и частенько выделяют жир. Вместо этого лучше запечь куриную грудинку или отварить филе со специями. Еще очень вкусно получается, если из филе сделать рулет и, обернув фольгой, немного проварить или запечь в духовке. Внутрь кладут морковку и получается полезно и вкусно.

7. Интересный нашла совет, как сделать из ланчбокса мини холодильник. С утра кладем коробочку сока, только холодного, и к обеду он точно нагреется, при этом сохранит свежесть остальных продуктов.

8. Всяческие полезные сладости типа кураги или орехов очень даже хорошее решение. Орехи почти наверняка ребенок съест с удовольствием. Что касается сухофруктов, то здесь можно пойти на еще одну хитрость. Внутрь кураги или райского яблочка положить орешек кешью или большой лесной, а сверху залить шоколадной глазурью. После ночи в холодильнике получаются вкусные и полезные конфетки. Но конечно насыпать горсть лучше только в отсек бокса, чтобы шоколад не испачкал рюкзак.

9. Из фруктов родители обычно предлагают бананы, яблоки, груши. Здесь особенных рамок, как мне кажется, нет. Главное, чтобы ребенок сам выбирал и точно съел. Еще желательно брать твердые фрукты, чтобы не подавить в рюкзаке. На счет овощей я пока и сама не определилась. Диетологи и остальные специалисты советуют нарезать соломкой морковку, сладкий перец и подобные овощи. Не уверена, что мое дите станет грызть морковку на перемене, но попробовать конечно можно.

10. И напоследок пара слов относительно питья. Я конечно понимаю, что никуда от пакетированных соков мы не денемся, ведь их даже в школах на завтраках дают. Но снизить их потребление до минимума все же стоит. В настоящее время модные непроливайки можно найти в любых дизайнах для девочек и мальчиков. Мне кажется, что компот или морсик куда полезнее, а если сразу после приготовления кинуть туда половинку лимона - он точно не прокиснет до обеда.

Я понимаю, что избежать всяческих пакетиков с сухариками из соседнего магазина мне не удастся. Но сделать все, чтобы ребенок не был очень голодным после уроков и не бежал покупать эту химию, думаю стоит.



18:12 16.10.2014Dzvinka
+1
+13
-1
  118
Комментарии

Оно-то, конечно, полезно, но сомневаюсь, что ролл, который и мне, взрослой, трудно съесть, чтобы из него ничего не вывалилось, проблематично. Про фрукты дольками - они же потемнеют и на них даже смотреть не захочется. Холодный сок? А где гарантия, что пить его ребенок будет в обед, а не перед первым уроком? Нарезанные овощи мой точно есть не будет. Пусть уж крошит печеньем и ест бутерброды. Единственное, что да, так это запеченное в фольге мясо, а не колбаса.

Согласна с каждым вашим словом! Фрукты - только целиком. К овощам мои и вовсе не притронутся (ну в редких случаях если только огурец положить). А так лучше уж бутерброд с мясом, пиццу или пирог своего приготовления, йогурт и морс. Не думаю, что с напитком при комнатной температуре что-то до обеда произойдет.

Я ложу ребёнку бутерброд из двух кусочков хлеба, между которыми балычок из мяса(не колбаса) и кусок сыра(моя дочь его обожает). Под настроение она берёт маленький свежий огурчик. А пьёт только водичку сырую.

Сырую? Из-за под крана что ли?

Да еда должна быть еще и такой, чтобы ребенку не было стыдно достать и съесть. Вот йогурты и бутерброды считаю лучшим вариантом.

У меня дети едят в столовой школьной, их всем классом водят, а мы деньги платим. Первое, второе и компот. С собой иногда погрызть даю яблочки или печенько домашнее с йогуртом.

Ой-ой. Я пока так далека от школы. А это же и мне нужно будет сынишке еду класть. Полностью согласна, что нужно, чтобы и внешний вид еды и емкости, в которую она будет положена были красивыми и нравились ребенку.

Интересно, а что в этих емкостях прямо такая уж необходимость? Нам лично в школу никто не выбирал емкости в далеких 90х )) Сложили бутер или яблоко в пакет и вперед ))) Голову только себе ерундой заморачивать)))