Dalia
2258 (139)

Как оставаться в форме без тренажерного зала?

В последнее время индустрия здоровья и хорошего самочувствия уступила место множеству подотраслей и направлений. Несмотря на то, что во многих ресторанах подают миски с семенами чиа, кексы из киноа и смузи из капусты, многие люди пытаются поддерживать себя в форме, и, честно говоря, какой бы восхитительной ни была чаша чипсов из капусты, она никогда не заменит картошку фри.

Самое замечательное в тренировках заключается в том, что вы не только видите результаты быстрее, чем сидя на диете, но и тренировка повышает уровень энергии, иммунитет, эффективность работы, а также тонизирует мышцы. Если традиционные способы тренировки не подходят для вашего образа жизни и графика, попробуйте несколько альтернативных способов оставаться в форме. Быть здоровым - это, в конечном счете, сочетание физических упражнений, хорошего образа жизни и сбалансированной диеты, но если вы соблюдаете режим физических упражнений, это просто означает, что вам не нужно чувствовать себя виноватым, если вы едите что-то действительно вредное для здоровья, потому что вы можете просто сжечь это. когда тренируетесь.

Позднее рабочее время и дорогое посещение тренажерного зала часто лишают людей желания тренироваться, но вам не всегда нужен личный тренер и беговая дорожка, чтобы оставаться в форме. Есть много вариантов для занятий спортом и тренировки вне тренажерного зала. Вот некоторые варианты, которые могут работать для вас:

1. Взять класс

Быстрый поиск Google должен перечислить доступные студии и тренеров в вашем районе. От кикбоксинга до пилатеса и даже воздушной йоги, есть очень много интерактивных и интересных занятий, на которые можно записаться, которые часто проводятся в группах и являются гораздо более мотивирующими, чем подключение наушников и бег на одной беговой дорожке. Групповые занятия дают возможность приобрести новый навык, оставаясь в форме, будь то танец или умение наносить удары.

2. Для интровертов

Если вам не нравится идея взаимодействия с большим количеством людей, эпоха Интернета - ваша золотая эра. Многие каналы YouTube, такие как Xhit Daily и fitnessblender, предлагают отработанные видеоролики с различными упражнениями, предназначенными для различных проблемных областей, и обычно не требуют никакого другого оборудования, кроме коврика для йоги. Будь то пол в гостиной или спальня в общежитии, небольшое пространство и постоянное подключение к Интернету - все, что нужно, чтобы быть в форме.

3. Вода

Обидно, что город с такой же береговой линией, как наши, наши пляжи и море непригодны. Хотя плавание или занятия водными видами спорта на любых пляжах в Мумбаи могут представлять опасность для здоровья, многие оздоровительные клубы и отели, разбросанные по всему городу, обычно имеют бассейны, которые могут быть хорошим вариантом. Плавание - отличный способ для тренировки всего тела, а также для отдыха от городской жары.

4. Бег

Даже если вы не живете рядом с парком или беговой дорожкой, попробуйте прогуляться по окрестностям рано утром, когда дороги пусты. Мало того, что это действительно освобождает умственно, но это отличный способ начать день с пинком эндорфинов.

5. Дети 90-х

Большая часть ностальгии по 90-м годам возвращается, так почему старые школьные упражнения следует оставить позади? Достойный плейлист, обруч и скакалка - все это оборудование, которое вам нужно, чтобы взбодриться. Многие профессиональные тренеры интегрируют прыжковые канаты в свои тренировочные режимы, и даже без тренера эти упражнения просты в исполнении, находите вдохновение здесь .



0:17 20.09.2019Dalia
+1
0
-1
  10