Как не переедать в праздники: 3 действенных приема
Уже совсем скоро наступят такие долгожданные праздники. В воздухе витает незабываемый аромат хвои, а запах мандарин сводит с ума. И это неудивительно, ведь вся подготовка к новогодним праздникам начинается задолго до самого торжества. Мы суетимся, бегаем по магазинам, ищем подарки, составляем меню. Кажется, что в этой суете мы забываем все обиды и невзгоды. Одним словом, сказка!
Однако большинство из нас из года в год совершают одну и ту же ошибку. Что я имею в виду? Я имею в виду переедание за новогодним столом. Мы устраиваем бесконечный праздник не только для души, но и для тела. Буду с вами откровенна, каждый год 31 декабря весь день я убираю, что-то готовлю, наряжаюсь и совершенно забываю поесть. Хотя я заядлый приверженец здорового питания и правильного образа жизни. Естественно, к вечеру просыпается зверский аппетит и появляется желание слона проглотить. Что я и делаю, конечно же, слона не ем, а вот множество разных блюд дегустирую.
Как избежать переедания в праздники? На самом деле это сделать достаточно просто. Сейчас я с вами поделюсь своими приемами, которые позволяют мне держать рот на замке и как следствие оставаться стройной и подтянутой. Никаких супер секретных методик я вам не открою, но парочку психологических приемов озвучу. Благодаря им мне удается еже несколько лет подряд не хвататься за живот с мыслью, зачем же я так много ела, а встречать Новый Год легко и весело.
Прием №1: Взгляните на себя со стороны
На самом деле взгляд на себя со стороны спасает не только от переедания, но и помогает переосмыслить свою жизнь, что-то сделать по-другому. Перед праздником все мы наряжаемся, делаем макияж, маникюр, надеваем шикарное платье и любуемся своим отражением в зеркале. В нем мы видим настоящую принцессу, которая после двенадцати превращается в тыкву. Конечно же, это только сравнение, но давайте реально смотреть на вещи. Пол ночи мы едим, едим, едим… После чего шариком выкатываемся из-за стола. Только представьте, как в этот момент мы выглядим!
Мы идем неуклюжей, медленной походкой, живот при этом выпирает, хочется спать. Ранее шикарное платье вот-вот треснет по швам, от легкости и грациозности не остается и следа. Ужасная картинка вырисовывается, не так ли? К счастью избежать этого можно! Достаточно всю эту картинку заранее прорисовать у себя в голове, еще до того, как сядем за стол. Пофантазируйте, представьте все до мельчайших подробностей. Вам все еще хочется есть? Значит, плохо представляли!
Прием №2: Новый Год – новая жизнь!
Новогодняя ночь – это прекрасная возможность что-то изменить в своей жизни, в своем характере, в своих привычках. Предлагаю сесть на диету не 1 января, а 31 декабря. Сложно? Нереально? Очень просто, скажу я вам, если делать это в игровой форме. Помните, как в детстве нас мама кормила? Обычная ложка у нее была и самолетиком, и паровозиком, и машинкой. А теперь представьте немного другую картинку, ложка, которую вы подносите ко рту, наполнена жирами, консервантами и вредными добавками. Мы едим вкуснятину, а наша талия все расширяется и расширяется. Не впечатляет? Тогда играем дальше.
Вспоминаем все то же детство, как на утреннике мы были невесомыми снежинками, принцессами, феями. Почему бы сейчас не вообразить себя капризной королевой, которая не станет есть все что попало. Вы знаете толк в еде и хотите вкушать исключительно деликатесы, да еще и не какие-нибудь, а только полезные. Оглянитесь, на столе обязательно присутствует пища, которая не нанесет серьезного вреда нашему организму. От которой не придется еще месяц восстанавливать печень. Хорошо если рядом будет любимый мужчина или объект, достойный нашего внимания. Он станет тем отвлекающим фактором, который заставит нас переключить все свое внимание на него и забыть о еде.
Прием №3: Взвесьте все «за» и «против»
Сидя за праздничным столом и насыпая себе очередную порцию салата, на минутку остановитесь и задумайтесь. После Нового Года жизнь продолжается, она не ограничивается только этой ночью. А значит, завтра мы можем пожалеть обо всем съеденном и выпитом. Ради того, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть лучше всех мы изнуряем себя диетами и усиленными тренировками. Несколько месяцев мы отказываем себе во вкусной пище и жуем морковь, запивая кефиром. Зачем мы это делаем? Неужели для того, чтобы в один момент все сброшенные килограммы вернулись обратно, да еще и захватили с собой парочку лишних? Разве красивой нужно быть исключительно в праздничные дни?
Я понимаю насколько сложно удержаться и не съесть зажаристую курочку или ароматный бутербродик с икоркой. Чтобы немного себе помочь, каждый раз, перед тем, как отправить очередную порцию вкусняшек в рот, я представляю весы. Да-да, я не оговорилась, именно весы. На одной чаше весов находится все то, что я делала для стройности и здоровья, на другой – еда. Неужели какая-то картошка или кусок жирного мяса даже мысленно можно поставить на один уровень со своим здоровьем?! Естественно, у меня перевешивает здоровье и правильное питание, поэтому после праздников я не борюсь с последствиями, а продолжаю радоваться своему стройному отражению в зеркале.
Еда не является единственным удовольствием. В новогоднюю ночь можно танцевать, играть, водить хороводы вокруг елки, общаться с друзьями, участвовать в конкурсах. Ведь не зря говорят, как Новый Год встретишь, так его и проведешь! А какой вы себя хотите видеть в грядущем году? Я уверенна, что стройной, красивой и счастливой. Начните менять свою жизнь не завтра, а прямо сейчас!
