Юля
5519 (647)

Как научиться мыслить позитивно – 4 правила

Жизнь, к сожалению, не всегда оказывается радужной, простой и понятной. Порою трудные ситуации и неразрешимые проблемы просто выбивают нас из колеи, заставляя переживать тревогу, боль, испуг, подолгу оставаться в состоянии стресса и депрессии.

Если не приучить себя вовремя, и не научиться мыслить позитивно, с точки зрения психологии червячок «черной полосы» будет съедать душу день за днем и, поверьте, ничего хорошего из этого не выйдет. Негативное мышление действует отрицательно на все сферы нашей жизни: мы начинаем чаще подозревать мужа, ругать детей, срываться на коллег по работе, скандалить в очередях, предаваться самоедству. Негативное мышление разрушительно, и провоцирует раннее духовное увядание, старение, плохое самочувствие и ощущение себя на десятки лет старше, чем на самом деле. Именно поэтому я хочу разобрать с вами способы, как заставить себя мыслить позитивно, оптимистично и радостно, видеть жизнь в радужных красках, принимать верные решения. Поверьте, такие способы на самом деле существуют, и они не так трудны в исполнении. Сегодня речи не будет идти о заумных аффирмациях, духовных наставниках, позитивных визуализациях и других размытых и неопределенных понятиях, которые, конечно же, работают, но требуют долгой работы над собой и время. Мы поговорим о самых простых способах научиться думать о приятном, которые действуют комплексно и доступны вам уже сегодня, о так называемых упражнениях, которые помогут научиться мыслить позитивно.

1. Воспоминания. Когда я нахожусь в состоянии депрессии, мне всегда помогает вспомнить то время, когда я была счастлива. Я в точности воспроизвожу момент того, за счет чего я была так оптимистична по жизни, что мне нравилось в себе и в своем окружении. Осознание своих потребностей всегда окрыляет и показывает, что не все потеряно, что есть шанс стать такой, какой хочешь быть. А это осознание волей-неволей вызывает энтузиазм и радость. К примеру, недавно я долго горевала над своей прической в молодости, о своем юном теле, сокрушаясь, что ничего вернуть не получится, и пора смириться с тем, что имею. А одним утром проснулась, плюнула на все отговорки и, пока не передумала, побежала к своему парикмахеру и быстренько решилась вернуть любимую прическу. Окрыленная шикарным внешним видом и вниманием мужчин (ну конечно же, ведь я так счастливо улыбалась и парила по городу), я купила трехмесячный абонемент в фитнесс-клуб. Спустя 1,5 месяца привыкания и упорного принуждения себя к физическому труду я безумно довольна результатом – подтянутой фигурой, улучшенным здоровьем и ярким модным образом. Я вынесла для себя главный урок позитивного мышления - не ищите оправданий, отговорок и прочих «но». Иногда для счастья нужно просто рискнуть и сделать минимум усилий!

2. Позитивные источники. Еще мама в детстве меня учила, что трудно оставаться радостной, если вокруг тебя остаются негативные источники – фильмы, истории, друзья. Для начала новой позитивной жизни нужно окружить себя источниками радостной, доброй информации и полностью изолировать те, которые несут негативный подтекст. В связи с этим я перестала вообще смотреть новости (согласитесь, редко когда в них обсуждают полное экономическое процветание, политическую стабильность, повышение всех социальных благ и излечения большого количества людей от эпидемии). Следом я выкинула все книги и фильмы с плохим концом – да, жизнь сурова и плохое случается, но зачем лишний раз подвергать психику стрессу, страдая над печальным окончанием даже ненастоящей истории! Переживания и стрессы, сплетни и ревность, непрощенные обиды и утреннее раздражение вредят здоровью, ухудшают настроение, утомляют, так зачем оставаться радом с их источниками? То же самое касается и людей – долой энергетических вампиров из окружения, даже если это вас любимый распространитель косметики или начальник. Люди, которые постоянно высасывают из вас позитивную энергию, никогда не поспособствуют продуктивному труду, выгодным приобретениям или разумным решениям. Постарайтесь чаще развлекаться с друзьями, заводить новые позитивные знакомства, возобновлять добрые связи и ценить заботливых родных.

3. Читайте позитивные книги. Я могла бы отнести этот пункт к предыдущему, про позитивные источники, но хотелось бы выделить их в отдельный способ. В свое время меня сильно спасала информация от людей, которые смогли преодолеть себя, свои страхи, обиды, заблуждения и жизненные падения. А иногда полезно почитать о мнении специалистов, вникнуть в действительно важные для жизни советы. Но тут следует быть осторожными! Позитивные книги должны иметь оптимистичный посыл уже в самом названии. Согласитесь, книга с названием «Как не броситься в петлю» может и призвана спасти самоубийц от неверного решения, но уже изначально напоминает человеку, зачем он ее приобрел. Я предпочитаю литературу, которая имеет радостное жизнеутверждающее название, к примеру: «Как я бросила курить: 12 шагов», «Любовь в 50: почему стоит рискнуть».

4. Вспомните о своем хобби. А еще лучше уйдите с ненавистной рутинной работы (как у большинства нас) и сделайте свое хобби любимым делом, приносящим доход (станьте тренером по фитнесу, разводите собак, вяжите платья на заказ). Да, поначалу, возможно, ваша зарпалата не позволит хватать звезд с неба, зато вы просто потеряетесь в счете трудовых и нетрудовых будней – для вас каждый день будет выходным. Многих людей угнетает мысль, что 80% жизни, которая нам отведена один лишь раз, мы тратим на помощь в заработке другим людям, склочных коллег и скучную однообразную работу. Вместо этого мы могли бы посещать разные виды спорта, уделять внимание правильной диете, баловать детей и оказывать внимание мужу, престарелым родным. Во имя чего, спрашивается, мы отдаем самый ценный ресурс в этом мире – время? Позитивно мыслить поможет только исключение источников негативных дум, поэтому начать жить счастливо так, как хочется – верное решение и риск всегда оправдан.

Ко всем прочим жизненным установкам, важно не только начать позитивно мыслить, но также обязательно добавьте еще и здоровый образ жизни для укрепления духа, правильное питание для выработки нужных веществ, в том числе отвечающих за удовольствие и радость, заведите роман с собственным мужем и дружбу с детьми. Чем больше хороших дел вы сделаете для себя и других, тем быстрее Вселенная удвоит их количество и вернет обратно. Успехов в новой позитивной жизни!



0:23 12.01.2015Юля
+1
+8
-1
  55
Комментарии

Вы написали интересно, хотя ничего нового не рассказали. Меня вот правда гложит не так вопрос работы (в офисе и тому подобное), как не подходящий коллектив. К сожалению, я как не стараюсь от этого закрыться, все равно завишу. Я в университете брала академ отпуск, и совпало учится на следующий год уже с другой группой. Так вот, меня так удручало это общество! Конечно, люди разные и все такое. Но боже, там никто не стремился получат знания! Староста диктовал им условия, они как бараны на все велись! Ужас, как вспомню.. В общем я к тому, что если коллектив вокруг хороший, то и работа будет даваться легче. А заняться любимым делом можно вначале и по совместительству, а не бросать все. Все же лучше иметь начальный капитал, или стабильные деньги, которые подстрахуют. Вы же уже не живете у родителей, которые платят за коммунальные услуги, еду, развлечения, и может даже арендную плату.

И все-таки мне кажется у вас какие-то другие проблемы есть, связанные с работой, а не только коллектив. Или просто нужно изменить отношение к людям и вообще к жизни. Вы никогда не найдете идеальный коллектив - идеальных людей просто нет, есть только наше восприятие их поведения. А вот если работа сама по себе вам неинтересна - например, вы любите вязать, творить, рисовать, танцевать, а приходится сидеть по 8 часов и читать юридическую литературу, то тут уж меняй коллектив или не меняй, от себя все равно не убежишь. Нет интереса и все, скучно, считаешь часы и находишься в постоянной депрессит! Работу проще сменить. Даже если придется начинать все с самого начала - это не страшно. Заниматься любимым делом действительно сначала лучше по совместительству, а потом уже жизнь покажет, куда направить свои силы. Иногда она выдает такие крутые повороты на пути к цели, что аж удивляешься, ведь о таком и не мечталось )

Нет. Понимаете, в том то и дело, что мне нравилась экономика и ветви от нее. Это действительно интересно, если ты все поминаешь. Я к выбору образования подходила очень серьёзно) Так же серьёзно планирую подойти к выбору работы. Не брать лишь бы что то, а работать там, где можно задействовать мозги, логику и тому подобное.
Просто, наверное, не каждый меня поймет, если лично не попадал в такую ситуацию.
Я прекрасно понимаю, что идеальных людей нет. Я просто считаю, что в коллективе должна быть как организованность так и самостоятельность, вне зависимости от интеллектуальных возможностей. А если люди даже не стремятся познать то, что им и так дают на тарелочке, то... слов нет. Я очень стараюсь не обращать на это внимание. Так бы и делала, если бы новый староста не приписал меня ко всему стаду. И тут понеслось...

Я с вами согласна, у меня был отвратительный коллектив на предыдущей работе, одни бабы и как змеиное кодло, интриги, стукачество, начальство всегда находило кого-то для битья, когда даже за их проколы выше стоящее руководство наказывало. Урезали премии постоянно, а себе выписывали, и при этом все друг другу улыбались и услуживали, лицемеры. А сама работа мне нравилась, но не выдержала я, там у них постоянная текучка кадров, только пару сторожил осталось, которых пенсионный возраст держит. А сей час коллектив прекрасный, а работа по сложней, но трудности не страши, я с удовольствием хожу на работу и если нужно могу и задержаться, без всяких обид. Так вот тоже считаю, что от плохого коллектива эти советы не спасут, позитивное настроение не придет.

Я бы порекомендовала, кроме чтения позитивной литературы, еще и просмотр комедий и мотивирующих фильмов. Мне хорошо помогает следующее: утром, встав с постели и подойдя к зеркалу, я улыбаюсь своему отражению и позитив мне на весь день обеспечен.