Salin
4388 (213)

Как научить ребенка есть овощи: ТОП-5 советов

Девочки, ваши детки тоже отказываются кушать овощи? И вы уже не знаете что делать? У меня та же проблема. Не хотят и все! Что я только не перепробовала: и уговаривания, и подкуп, и шантаж по типу «не пойдем гулять», «не будешь смотреть мультики» и так далее. После таких угроз дочке, конечно, волей-неволей, приходится кушать, но в глазах у ребенка такая «мука и горе». Что же делать и как поступить правильно, чтобы не «мучить» детей, и чтобы они получали все нужные витамины и микроэлементы, требующиеся для их роста и здорового развития?

Мне пришлось обратиться к некоторым своим подружкам со стажем за помощью. И я получила много полезных советов, которые они применяли на практике, чтобы накормить своих малышей овощами. Давайте вместе рассмотрим методы из их опыта, может что-то подойдет и вам, и мне.

По статистике лишь 35% детей с удовольствием кушают овощи. А отказ чаще всего поступает от детей 1–2 лет, но самые капризульки - детки в возрасте 3–5 лет. И это становится понятно, если говорить об овощных прикормах. Попробуйте сами изобразить удовольствие на лице от поедания пюре из брокколи или цветной капустки. Любовь к вареной свекле тоже не сразу возникает у детей. Но в том, что ребенок отказывается кушать овощи, в какой-то мере виноваты и сами родители. Просто, до года, когда по очереди должны вводиться овощные прикормы, мамы ввиду своей загруженности, мало уделяют времени и внимания чередованию прикормов, приучению к различным вкусовым ощущениям свое чадо. А может, столкнувшись с активным и эмоциональным отказом, мамочка испугалась и рано сдалась, тогда, когда нужно было мягко настоять на своем. Итак:

Метод №1:

Когда предлагаете ребенку новый вкус, нужно делать до десяти подходов. Если поначалу он будет отказываться, морщась выплевывать, то за 7-10 разом он все-таки распробует и съест этот ненавистный брокколи.

Метод №2:

Можно добиться успехов, экспериментируя с величиной тарелки и цветовой гаммой. Предлагайте овощи разной консистенции. Ведь разнообразие приготовления большое: пюре, можно желе, предлагайте овощи кусочками, овощные и мясо-овощные запеканки с соусами и без, перетертые овощи и т. д. Овощи красного и желтого цвета выглядят нарядно и аппетитно, привлекательнее чем зеленные. Попробуйте предложить их первыми, а зеленные добавьте в рацион постепенно. Величина тарелки также, как и ее яркость играют огромную роль. Из маленьких тарелок, да еще с красивым рисунком дети едят охотнее.

Метод №3:

Не принуждайте! То, что мы шантажируем ребенка: «не съешь – не дам конфету» или «не встанешь из–за стола, пока я не увижу дно тарелки» - это в корне неправильное поведение родителей. На шантаж идет в ответ бунт со слезами. И получается, что вы не кормите ребенка, а как-бы наказываете.

Попробуйте положить в тарелочку пять разных овощей, нарезанных небольшими кусочками и вовлечь малыша в игру – «откуси от разных кусочков и расскажи, какой на вкус этот овощ». Предложите выбор – прожевать и съесть или выплюнуть. Тогда он без давления с вашей стороны может выбрать способ, который ему понравится.

Метод №4:

Поиграйте с ребенком в прятки. Этот совет я подсмотрела в популярном шоу. И заключается он в том, чтобы прятать поочередно с малюткой овощ. По правилам игры, тот кто не нашел его, тот и проиграл. Проигравший съедает, ну или хотя бы надкусывает овощ. В прятки лучше играть не часто, чтобы у деточки не пропал интерес. Фантазируйте, чередуйте этот метод с другими.

Метод №5:

Этот совет я также взяла с известного телешоу. Поиграйте с ребенком в поваров, как в телевизионном проекте «кухня». Оденьте переднички, приготовьте видеокамеру для съемок (это сейчас не проблема), и начинайте вместе готовить простые блюда и салатики, поочередно рассказывая об овощах, где их выращивают, об их пользе. Ребенок в роли телезвезды будет охотно вам помогать в приготовлении, и с удовольствием на камеру будет пробовать то, что сам приготовил. Позже, готовя вместе, придумывайте что-то новенькое, давайте названия блюдам, например, «Дашина кашка» или «Салатик Машуня». Пусть ваш ребенок вовлечется в игру, придумает новое блюдо и даст ему имя.

Еще некоторые рекомендации в бонус:

- в процессе попытки накормить свое чадо овощами можно разыграть целую пьесу: синьор Помидор пришел в гости к синьору Перцу и говорит… и т.д;

- заведите с папой правило, садясь за стол торжественными возгласами приветствовать овощи: «О, у нас сегодня хрустящие огурчики, ура, помидорки, ой, какая морковка, сладенькая, вкусненькая». Это заведет вашего ребенка и вызовет желание подражать;

- подавая овощи на стол, красиво сервируйте их, выложите овощами картинку в форме сердца или солнышка;

- делайте овощи вкусными, добавляя пряности, чеснок, сбрызните маслом или добавьте не сладкий йогурт, сметану;

- если у вас имеется дача, берите туда детей. Пусть они принимают, хоть и небольшое, но непосредственное участие в выращивании овощей. А то, что было выращено собственными руками будет кушаться с удовольствием. Также вы можете помочь детям выращивать овощи дома, на подоконнике зелень или поставить на баночку с водой луковицу, которая пустит зеленые перышки.

Конечно, есть еще методы-хитринки. Но чтобы накормить малыша овощами, на что только не пойдешь. Ухитряйтесь и маскируйте нелюбимый овощ, типа вареной морковки и лука в блюде:

- в котлетки добавьте натертый кабачок или картофель, морковь;

- готовите пиццу, в начинку добавьте мелко порезанные овощи – посыпанный и расплавленный сыр все скроет;

- делаете любимые бутерброды, обязательно положите ломтики огурца и помидора, листовой салат и натертую морковь.

Главное, кормите малыша без напряга и эмоций, сохраняйте спокойствие и терпение. Кушайте полезные фрукты и овощи, и будьте здоровы!



23:47 26.05.2018Salin
+1
+1
-1
  10