Как избавиться от ожирения?
Лишний вес, отложение жира в области живота на бедрах, груди. Ожирение? Неприятная вещь, к сожалению, она имеет место быть у большинства людей и даже у детей.
При ожирении жир накапливается в органах, таких как сердце, печень, почки, под кожей в клетчатке. Страдает весь организм, в целом, а в первую очередь сердце – сколько на него нагрузки ложится, нарушается обмен веществ, в сосудах «приживается» холестерин. Организм человека с лишним весом изнашивается быстрее, чем у человека не имеющего подобной проблемы! А всевозможные болезни.
Представьте, как наши ноги «стонут» от лишнего веса, который вынуждены носить. Нужно избавляться от этого лишнего веса, однако, не раньше, чем узнаете причину, способствующую ожирению!
А причины могут быть разные – нарушение работы желез внутренней секреции, заболевания почек, поджелудочной железы, да много чего еще, тут вам поможет разобраться только опытный врач, который:
- Поможет скоординировать лечение больного органа, или системы.
- Назначит очищающие процедуры, направленные на очистку от шлаков и нормализацию обменных процессов, посоветует какие разгрузочные дни лучше проводить и когда.
- Обсудит с вами питание, которое лучше всего вам подходит, но я тоже могу кое что посоветовать, хотя без осмотра давать рекомендации не следует.
Итак, как же избавиться от ожирения?
Диета при ожирении
В любом случае при повышенном весе полезен хлеб с отрубями, грубого помола, желательно черствый, а не сдоба и белый хлеб. Пищу следует принимать только низкокалорийную и малыми порциями, но часто, растительное масло, больше овощей и фруктов, обезжиренные молочные продукты, лучше кефир.
Полезна будет при ожирении каша и суп из ячменя, содержащие большое количество клетчатки.
После 19.00 желательно есть только салаты заправленные растительным маслом, или выпивать стакан настоя молочного гриба, или чайного.
Очень полезна при ожирении сыворотка молочная, то ли из коровьего, то ли из козьего молока, содержащая массу микроэлементов и прочих полезных веществ.
Фитопрепараты против ожирения
Существуют и фитопрепараты, снижающие аппетит и способствующие похудению – мочегонные, слабительные, улучшающие обмен веществ.
В аптеке можно купить экстракт кукурузных рылец, который и аппетит снизит, что вам и нужно и лишний жир будет «выгонять». Пить его нужно по 25-35 капелек до четырех раз в сутки перед едой. Улучшит обмен веществ и такой сбор - Возьмите по полторы столовых ложки плодов фенхеля, ромашки, измельченного липового цвета, и по две столовых ложки – цветов бузины, перечной мяты, измельчите и смешайте. Возьмите пару столовых ложек смеси и заварите в термосе в литре горячей кипяченной воды на ночь. С утра, процеженный настой принимайте по стаканчику, это норма на день. Пить нужно не меньше двух месяцев.
И еще один рецепт, который будет способствовать похудению.
Измельчите любым вам доступным способом по 300.0 кураги, чернослива, инжира сухого и листья сенны хорошо смешайте и слепите конфетки величиной с грецкий орех. Эти конфетки держите в холодильнике и ешьте их утром и вечером, слабят они очень хорошо, так что имейте это в виду. Попутно следует принимать таблетки аспаркама, содержащие магний и калий.
При приеме слабительных и мочегонных средств эти микроэлементы вымываются из организма. Ешьте свеклу, сырую, печеную, вареную и наберитесь терпения – все у вас получится
Постарайтесь ввести в привычку полноценный завтрак, скудный обед и голодный ужин, лучше салат, в крайнем случае, овсянку на воде с какими нибудь ягодами для сладости!
Больше ешьте фруктов, можете смешивать их с небольшим количеством нежирного творога, так вы быстрее насытитесь и пользы будет больше, чем от того же бутерброда! Подобные перекусы можно устраивать себе каждые три-четыре часа, и вы перестанете ощущать чувство голода! А если вы посетите питомник силихем терьеров и выберете себе чудного друга из живущих там симпатичных собачек, то прогулки с вашим новым другом, пойдут вам только на пользу! Не думайте, что я шучу, ваш новый питомец обязательно поможет вам похудеть!
О воде не забывайте, она ваш первый друг в борьбе с ожирением! Употребление оптимального количества воды в день, до трех литров, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и угнетает чувство голода!
О пользе сауны и правильного питания. Не русская банька, а именно сухой пар, ведь во влагой наполненной парилке, организм будет терять лишние килограммы менее эффективно! Пот, стекает по телу и еще больше закрывает поры, а в сухой парной, пот испаряется очень быстро, открывая поры для работы. После сауны, лучше попить потогонного чайку, но не принимать пищу, и при наличии нормального самочувствия, проделайте легкие упражнения. В парной, больше чем десять минут, находится не желательно, и если вы за это время потеряете полкилограмма, то это будет замечательный результат!
Долгое сидение в парилке только ухудшит работу сердечно- сосудистой системы – что вам совсем ни к чему! И вообще в парилке лучше принять горизонтальное положение, так теряется больше жидкости, а нагрузка будет меньше!загруженное О пользе сауны и правильного питания.
Покинув парную, вы еще, какое- то время будете потеть, а после прекращения потоотделения, натрите тело солью, или пивом, или же облейтесь соленой водичкой.
И еще, если вы посещаете сауну, с целью похудения, избегайте резких перепадов температуры, иначе получите обратный результат. А вот массаж только усилит банные процедуры, и вес будете легче терять, и эластичность кожи улучшится.
Не приветствуют врачи и резкую потерю веса, во время банных процедур, хотя это вполне реально. Однако, потеря даже трех килограммов приведет к ухудшению состояния – слишком огромна нагрузка на организм, нельзя есть перед посещением бани соленую и копченую пищу, эти продукты задерживают потоотделение, пейте отвары травяных чаев с горечью, они приведут в норму обмен веществ. А усиленное потоотделение и нормализация обмена веществ, это то, что нужно для похудения!
