Юля
5519 (190)

Как эффективно похудеть за 3 дня?

Выглядеть неотразимо – вот одна из самых важных целей в жизни девушки, ради которой мы готовы идти на рискованные и необдуманные поступки. Для того, что заполучить прекрасную фигуру мы не только надрываемся в спортзалах до упадка сил, но и подвергаем организм стрессу от регулярных диет.

Да, эффективность правильно питания и разумных диет была доказана не раз, ведь одним спортом или массажем красивую и стройную фигуру не заполучить. Всегда все нужно делать в комплексе чтоб и правда добиться результата. Однако бывают ситуации, когда нет времени использоваться все возможные средства для похудения, к примеру, свадьба, фотосъемка, первое свидание, ответственный корпоратив. Именно для таких неординарных ситуаций были придуманы специальные экспресс-диеты, призванные помочь сбросить парочку лишних килограмм сроком до 1 недели.

В этой статья я хочу поговорить о самых «быстрых» диетах, позволяющих уже за 3 дня достичь желаемых результатов и быть неотразимой на запланированном мероприятии. Условия диеты – действительно наличие лишнего веса. Если вы относитесь к паникующим моделям, которые оттягивая кожу кричат, что это слой сала, то диета поможет вам избавиться буквально он нескольких сотен лишних граммов, возможно до 1 кг. Итак, какова диета похудения за 3 дня?

Как срочно похудеть за 3 дня – методы голодания

1. Одним из самых быстрых и эффективных способов точно быстро похудеть за 3 дня для меня стал метод сухого голодания. Помню, когда лучшая подруга выходила замуж, а мне выпало счастья стать подружкой невесты, я обязательно хотела себя втиснуть в очаровательное платье, купленное впопыхах в магазине. Для того чтоб туда поместиться, мне пришлось оперативно сбросить 3 кг. К сожалению, ради этой благой цели мне пришлось абсолютно ничего ни есть, ни пить все 3 дня. Я боялась, что уже к концу второго дня умру от жажды, однако это не так. Уже в первый дни голодания мой организм оперативно расщепил часть имеющихся жиров на питательные элементы и воду. Из недостатков метода могу сказать, что голодание приводит к головным болям, общей слабости организма и покалыванию в области желудка.

2. Есть немного более щадящий метод, о котором я узнала чуть позднее – водное голодание. Мы по-прежнему ничем не питаемся 3 дня, однако воду можно пить столько, сколько захотим. Полезно добавить к водному голоданию еще и ежедневные клизмы, которые вкупе с водой помогут очистить кишечник от шлаков. Таким образом потерять 3 кг общего веса за 3 дня вполне реально.

Вам обязательно нужно брать в учет, что во время диеты вы теряете общую массу тела, а не только жировой запас. Одновременно с жиром выводится вода, накопленная в организме, очищается кишечник от шлаков и токсинов. Дополнительно к диетам я всегда использую спортивные силовые упражнения, которые увеличивают количество потерянного жира.

Питьевые диеты

1. Морковно-яблочный сок. Моя подруга перед свадьбой 3 дня сидела на диете, где употреблять разрешалось лишь смесь 1:1 яблочного натурального сока с морковным. За один день она должна была 6 раз выпить стандартный стакан смеси из этих свежевыжатых соков, при этом кушать ничего нельзя. Вода во время диеты не ограничена, желательно увеличить ее потребление до 1,5 литров в сутки. Дополнительно к диете подруга 3 дня подряд посещал бассейн, где активно плавала. Что из недостатков? Метод отлично помогает очистить организм, поэтому возможен жидкий стул, что не очень удобно, когда вы находитесь в гостях или на работе, а также при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта.

2. Кефир. Очень популярная диета, которая привлекает меня еще и своими вкусовыми качествами (обожаю кефир). Во время нее организм отлично очищается от всех токсинов и шлаков. Итак, я покупаю себе на 3 дня около 3-4,5 литров кефира (обязательно обезжиренного) и распределяю объем равномерно на каждый день. В итоге 1-1,5 литра, выпиваемых за день, должны потребляться пятью-шестью подходами, при этом подслащивать кефир запрещено. Диетологи разрешает при повышенном чувстве голода добавить в рацион небольшую часть несладких фруктов, таких как яблоки. При этом воду продолжаем пить обильно (до 1,5 литров в сутки).

Диеты с ограниченным количеством порций

1. Белковая экспресс-диета. Как оказалось, худеть быстро и качественно можно продолжая кушать, а не только мучить организм исключительно водным питанием. Эту диету подсказала мне знакомая врач, и она не приводит организм в стрессовое состояние. Итак, наше меню будет состоять из белков:

• С утра кушаем 1 куриное яйцо, сваренное всмятку (без соли, как бы не хотелось);

• Через 3 часа можно позволить себе около 150-170 г обезжиренного творога, а из напитков – зеленый некрепкий чай без сахара;

• Еще через 3 часа столько же творога и снова чай;

• Остальной период времени до самого утра пьем лишь минеральную воду (выбирайте с пониженным количеством соли)

Диета очень удобная, откровенного голода я не чувствовала, при этом действительно можно сбросить 2-3 лишних кг за 3 дня.

2. Актерская диета. Такую вкусную и полезную диету я стараюсь устраивать себе каждые 1-2 месяца, ведь соблюдать ее совсем нетрудно, а результат есть – полное обновление организма и исчезновение пару лишних килограмм.

• Итак, в первый день я ем вареный рис без соли и натуральный томатный фреш (готовиться из свежих овощей), если такой возможности нет, замените сок зеленым чаем без сахара. Употреблять рис и сок можно столько, сколько захочу, только и жидкости потреблять не менее 1,5 литров.

• На второй день ем обезжиренный кислый творог, залитый легким кефиром. Кушать можно столько, сколько влезет и пить жидкость (меньше, чем в первый день).

• На третий день можем кушать обезжиренное филе цыпленка или индюшки, а из напитков у нас зеленый чай в неограниченных количествах.

Как видим, обилие экспресс-диет позволяет выбрать ту, которая максимально соответствует вашим потребностям и ожиданиям. Помните одно – при любой диете важна умеренность и периодический контроль состояния здоровья врачами.



21:21 26.01.2015Юля
+1
+11
-1
  65
Комментарии

Быстро худеть вредно для организма, так можно и слабительное посоветовать пару дней попить, тоже несколько кило сбросить можно за пару дней.

Вот мой совсем свежий опыт. Перед НГ решила усилить нагрузку в спортзале и еще диету подключила (не диета, а почти голодание))), скинула за месяц 5 кг (при росте 178 вес был 67 кг, поэтому 5 кг - это супер-много для меня). На НГ была безумно довольна собой, а уже через неделю оказалась в больнице, потому что исчезла жировая подушка, которая удерживает почки, и они опустились. Не смертельно, но сейчас куча ограничений. О диких болях и говорить не буду. Так что ну его, это похудение резкое

Что-то с такой нагрузкой вы мало скинули, если честно. У меня обычно только на не очень грубой диете за месяц около 5 уходит со средней нагрузкой или без нее. Видимо наедали их основательно )))

Лично я худею во время стрессов (ребенок заболел, на работе проблемы). А если начинаю себя в еде ограничивать, то эффект один - головная боль обеспечена ((

Если честно первая диета очень жестоко. Ни есть не пить 3 дня. Умирать от голода и жажды и при этом использовать спортивные силовые упражнения.....Кто такое может выдержать??? Я точно нет.