Хек с картофелем в фольге – рецепт для детей
Количество порций: 2 Время приготовления: 30 мин.
Питание ребенка должно быть всегда полезным и сбалансированным, особенно, если наблюдаются проблемы с прищеварительной или эндокринной системой. Предлагаю рецепт приготовления обезжиренного сочного хека с картофелем, запеченного в фольге, который понравится ребенку и не перегрузит молодой желудок.
Ингредиенты для рецепта «Хек с картофелем в фольге – рецепт для детей»
- Филе рыбное (хек) 300 г
- Картофель 2 шт.
- Масло сливочное 40 г
- Огурец 1 шт.
Как приготовить хека с картофелем в фольге
| Для запекания в фольге обезжиренного хека с картофелем подготовим все необходимые нам ингредиенты. Филе хека размораживаем и промываем. Картофель очищаем от кожуры и промываем, сливочное масло остужаем до комнатной температуры. |  |
| Вытаскиваем оставшиеся косточки из рыбного филе и нарезаем его крупными кусочками 3х3 см. |  |
| Картофель нарезаем средними кубиками 1х2 см. |  |
| На противне расстилаем лист фольги, выкладываем нарезанное филе хека, солим и размещаем равномерно по небольшому кусочку сливочного масла. |  |
| Нарезанными картофельными кубиками равномерно укрываем филе. Духовку разогреваем до 200°С. |  |
| Запекаем хека с картофелем до готовности последней, проверяем мягкость вилкой. Готовое блюдо немного остужаем и подаем на стол, гарнируя нарезанными ломтиками свежего огурца. Вот обезжиренный ужин для ребенка и готов. Приятного аппетита! |  |
Скумбрия, запеченная в духовке
Хек в кляре
Хек с брюссельской капустой
Вкуснейшая рыба Дори в духовкеВойдите в аккаунт или зарегистрируйтесь для того, чтобы оставлять комментарии
Самое обсуждаемое
Лучшие статьи
Обязательно попробую приготовить рыбку по вашему рецепту! У меня в последнее время ляльки что-то рыбу совсем не едят - может надоело мое приготовление. Попробуем всунуть ее с помощью нового блюда :)
И вкусно, и полезно, и просто. Спасибо за рецепт.
Моя дочурка очень любит рыбу, таким способом приготовления я ее еще не баловала. Очень полезно и быстро.
Хороший полезный рецепт, я бы тоже такую рыбку съела.
Очень благодарна вам за рецепт! Питание ребенка все-же должно отличатся от нашего. Я всегда стараюсь уделить этому особое внимание. А тут все так просто и ясно. И поэтапно рассписано. Обязательно поэкспериментирую на днях. Думаю, что дети в восторге. Тут еще важно как подать. Можно красиво все оформить. Добавить красок в виде моркови и помидорок. И вот вам готовый обед. Кстати подойдет для всей семьи. Муж и не заметит, что для ребенка)