Dalia
2258 (139)

Грейпфрут для похудения

О полезных свойствах цитрусовых фруктов можно и не говорить лишний раз, так как все и так прекрасно знают, какой кладезь витаминов и полезных веществ в них находится. К примеру, всем известно, что в одном, хоть и не таком уж и сладком фрукте, как грейпфрут, содержится очень много витамина С. Но некоторые даже и не подозревают, что помимо пользы внутренней, грейпфрут способен еще оказать потрясающую внешнюю пользу для тела женщины, а именно, помочь ей похудеть. Особая грейпфрутовая диета для похудения уже давно известна во всем мире, и даже завоевала множество поклонников, так как за короткий срок в одну неделю она позволяет избавиться от пяти килограмм лишнего веса, из которых три килограмма отводится жидкости и два – жирам. А это очень достойный результат. Далее я подробнее расскажу вам о пользе грейпфрута при похудении.

Грейпфрут для похудения – разновидности диет

Грейпфрутовая диета имеет две разновидности, которые отличаются по способу питания. Обе эти разновидности можно редактировать, включая в рацион продукты из разных меню.

1. Первый рацион питания такой диеты называется яично-грейпфрутовым. Из названия ясно, что за время диеты человеку разрешено употреблять в пищу только яйца и грейпфруты. Соблюдать такую диету разрешено не более пяти дней, так как она является достаточно жесткой и мучительной для организма. Моя тетя, диетолог, советует своим пациентам за некоторое время до того, как сесть на такую диету, пропить лекарственный комплекс, содержащий кальций и витамин Е. Это поможет поддерживать организм, так как за время диеты многие микроэлементы могут покинуть его.

Суть диеты состоит в том, чтобы в течение всего дня питаться одними яйцами и грейпфрутами. То есть, проснувшись утром, человеку нужно вначале выпивать по стакану чистой воды, а затем съедать яичный белок. Спустя один час, ему можно употребить половину грейпфрута. Далее, когда пройдет еще час, вновь съесть белок яйца, а после – грейпфрут. Такое чередование необходимо соблюдать в течение суток, и все последующие дни диеты. Таким образом, питаясь каждый час с чередованиями, организм не будет испытывать чувство голода, такое мучительное для многих. Вместе с этим для фигуры будет идти колоссальная польза, так вы будете терять вес. Однако стоит запомнить, что употреблять грейпфрут необходимо с его пленкой на дольках фрукта, так как именно там содержится масса полезных витаминов. Многие это правило игнорируют, так как пленка придает грейпфруту его характерную горечь. Но во благо себе стоит пожертвовать своими вкусовыми пристрастиями. Также за время такого рациона питания необходимо пить много воды, чтобы организм не испытал обезвоживание, так как грейпфрут известен своими выводящими воду способностями.

Данный рацион грейпфрутовой диеты получил подтверждение своей эффективности даже со стороны медицины, и это подтверждает моя тетя. Дело в том, что в период такого сдержанного питания, человек не будет употреблять соль и специи, которые очень задерживают воду в организме, и способствуют набору веса. Грейпфрут будет выводить жидкость, и задержаться она не сможет. Да и к тому же такой белково-растительный рацион позволит очень быстро и эффективно сжечь жир.

2. Второй рацион диеты на грейпфрутах выглядит более щадящим. Такая грейпфрутовая диета может быть рассчитана на 7 дней. Как и в предыдущем случае, здесь также необходимо ежедневно питаться грейпфрутами и белковой пищей. Но вся особенность и отличие состоит в том, что эти два продукта можно дополнять другими, такими как курица, индейка, рыба и мясо нежирных сортов. Все специи, соль, газировки, кофе соусы и черный чай запрещены для употребления.

Хоть эффективность диеты видна на лицо, многим пережить ее дается трудно. И все объясняется тем, что продукты, которые разрешено употреблять, практически не имеют никакого вкуса, а сами цитрусовые надоедают уже на второй день диеты. Но если цель оправдывает средства, продержаться на такой грейпфрутовой диете все же стоит. Однако здесь нужно запомнить, что результаты могут оказаться хоть и видимыми, но недолговечными. А все потому, что в момент такого рациона из организма выводится в основном вода, а жиров сжигается меньше. Поэтому, после данной экспресс диеты стоит постараться не возобновлять свой прежний рацион питания, а изменить его кардинально в лучшую сторону.

Диета должна идти на пользу телу и организму, а не на вред ему, поэтому перед тем, как приступить к диете, необходимо получить на то разрешение врача, так как отсутствие углеводов и переизбыток фруктовой кислоты может плохо отразиться на системе пищеварения.



19:42 02.10.2015Dalia
+1
+7
-1
  17
Комментарии

Знала про эту диету с яйцом и ранее, вот только не могу себя перебороть: горький он мне и все тут. А моя мам как раз его ну очень уважает, и кстати да, немного сбросить помогает. Другой вопрос, что кушать хочется....

Я очень люблю грейпфрут. Его особый специфический вкус, вызывает лично для меня привыкание. Только обязательно с долек нужно счищать пленочку, тогда он не будет чрезмерно горьким. Насчет грейпфрутовых диет, это конечно вкусно, но очень жестко.Не доверяю я таким способам похудения. После которых с двойной силой бросаешься на еду и набираешь свыше свое прежней нормы. Ну а вот просто разнообразить свой рацион этим фруктом, очень даже полезно. Помимо его удивительных свойств вляющих на фигуру, этот фрукт применяют как профилактику онко заболеваниям у женщин. Не знаю насколько это правда, но когда его ем, уверенна что пользы больше, чем вреда.

Не могу назвать себя любителем этого продукта, но у него есть один большой плюс: даже люди склонные к аллергии, могут его кушать. Другой вопрос, что продается он не постоянно, с приходом холодов. Да и дешевой диеты назвать нельзя. А в остальном не вижу повода отказать себе в таком удовольствии.

У меня знакомая пыталась худеть с грейпфрутом, говорит вроде бы эффективно и нравится, но она и правильно, раздельно питалась. Но теперь стало дороговато его постоянно покупать, бросила это дело.

Я об этом тоже подумала: дороговата диета! Для разгрузочных дней как вариант попробую, постоянно его кушать не получится. Зато хоть эффект реальный, много хороших отзывов слышала.

Диета хорошая, но не для всех подходит. Мы с подругой как-то пытались вместе на грейпфруте худеть, там схема на неделю была расписана, в меню - грейп, творог и яйца. У меня все норм было, а у подруги на третий день диеты начались боли в желудке. Она сначала думала, что это реакция на ограничение в еде, живот бунтует, а потом все-таки пошла к врачу, ее посмотрели, назначили анализы, узи, кучу исследований, хорошо хоть Хеликс у нее рядом, не надо было бегать по поликлиникам, она там все сделала, но не суть. Выяснилось в конце концов, что у нее уже был гастрит в какой-то начальной стадии и этим грейпфрутом она просто заставила болячку резко развиваться. Так что...

Я люблю грейфруты. Но в чудодейственные жиросжигающие способности этого фрукта я не верю. Мне кажется, что этот миф придумали ленивые девушки, которые не хотят заниматься спортом и соблюдать правильное питание. Ведь гораздо проще вечерком кушать такой фруктик и верить в то, что ты похудеешь. Для того, чтобы быть стройной и красивой нужно не лениться, посещать тренировки, следить за своим питанием, пить много воды. Не стоит верить в чудо. Что вы выпьете чудо-чай или съедите чудо-продукт и 10-15 килограмм уйдут от вас. Над собой нужно работать. И не одну неделю или месяц, а постоянно. А питанию следует уделить особое внимание.