Dzvinka

2050 (117)

Финики при похудении, или сладкая диета

О пользе сухофруктов, и фиников в частности, всем нам с детства рассказывали мамочки, пытаясь заставить вместо карамельки скушать что-то полезное. Теперь и рада бы скушать пироженко, но лето близко и короткие юбки не за горами. Есть у меня среди подруг парочка, которая уверенно и громко заявила, что польза фиников для похудения неоценима и как раз прием этого сладкого десерта в паре со здоровым питанием способствует снижению веса. Уж не знаю, действительно ли обычный финик так работает, но узнать об этом мне захотелось немного больше.

Всем ли полезны финики при похудении?

Начнем с того, что метаболизм у всех разный и одним он достался очень быстрый, а другим как раз медленный. Если вы постоянно перекусываете, а уснуть без еды в желудке не возможно, вполне вероятно, что у вас метаболизм быстрый. Это как раз мой вариант: покушать люблю, иногда и ночером естся прекрасно, но больше 55 кг при росте 164 см еще ни разу не набирала. Таким людям именно сладкое просто так по зову сердца будет только мешать: через время голод не просто вернется, а придет с подкреплением. Быстрый метаболизм отличная платформа для формирования фигуры: вы активно потренировались и не позже, чем через полчаса, можно скушать немного фиников. Тогда все съеденное пойдет на формирование мышц, а голод не будет столь сильным.

Когда метаболизм медленный, то худеть приходится ну очень долго, зато после пирожного уже через неделю штаны немного давят. Если людям с быстрым метаболизмом характерна тяга к блюдам из овощей, макарон или фруктов, то "медленные" жизни не представляют без мяса и основательного меню. Именно к таким относится моя бывшая одноклассница Любочка: бедняге так тяжко давались диеты, где приходилось кушать только овощи и пресное отварное мясо. Таким девушкам при похудении рекомендуют кушать финики в качестве десерта, но после обеда из зеленого салата и отварного нежирного мяса.

Финики и вопрос калорийности при похудении

Помните шутку, когда у худеющей женщины спрашивают, как ей нравятся ее таблетки для сброса веса, и она отвечает: таблетки хороши, вот только никак наестся ими она не может. Так же дела обстоят и с финиками. Если это пара-тройка плодов с зеленым чаем, тогда польза очевидна. Но когда это целая горсть, то диеты как таковой нет.

Еще учитывайте и тот факт, что финики содержат очень много углеводов. Потому для любительниц низкоуглеводистых диет этот вариант точно не годится. Но и от пользы этого продукта не стоит отказываться, если употребление его будет четко рассчитанным и умеренным.

Итак, теперь рассмотрим "за" и "против" употребления фиников при похудении. Сначала список явных полезностей и преимуществ такой диеты:

• финики полезны для сердца и мозговой деятельности, потому диета подойдет и для работников умственного труда, которым частенько приходится вести малоподвижный образ жизни;

• этот продукт калориен и чувство голода с характерной головной болью преследовать не должно;

• там очень много клетчатки, что положительно влияет на пищеварение;

• если верить обещаниям, то за пару недель вы сможете потерять порядка пяти килограмм.

Ну а теперь о "темной стороне солнца", ведь она есть у всего:

• если у вас есть хоть небольшие намеки на проблемы с желудком или пищеварительным трактом, относиться к такой диете следует с особой осторожностью;

• помните, что финики - источник клетчатки, а вот белка в них нет, так что в паре с тренировками вы не сможете нарастить и подтянуть мышцы при всем желании;

• даже самые изощренные рецепты для похудения и вкусные финики с молоком по утрам не заменят вам остальных продуктов, потому долгое время такого питания обернется проблемами со здоровьем из-за неполноценного рациона.