Эмоциональный багаж: чем он мешает и как от него избавиться

С каждой девушкой, наверное, бывало – смотришь в зеркало и видишь поникшую, слабую и серую женщину. Откуда взялись эти преждевременные морщины? Боже мой, первый седой волос! А стрелка на весах уже на 5 килограмм превысила определенным вами предел. Почему так бывает?

Ответ один – отрицательные эмоции и опыт, который накапливается годами, не находит себе выхода. Ваши страхи и обиды, тревоги и ненависть, расставания и ссоры, слезы и уныние – все это является эмоциональным багажом, который давит на вашу спину, прижимая вас к земле.

Самое страшное, что рано или поздно все негативные эмоции выходят из-под контроля, а случиться это может в самый неподходящий момент – на рабочем совещании, в очереди за молоком, во время родительского собрания или же в новых еще ничем не запятнанных отношениях с мужчиной. Любая мелочь вроде забывчивости близких, обмана ребенка, больной головы или крика начальника способна вывести вас из равновесия. В такие моменты вы чувствуете себя ненужной, слабой и беззащитной. Это и есть ваш эмоциональный багаж, который возвращает вас в прошлое и заставляет вспоминать все плохие события.

Такая тяжелая ноша вредит вашему организму, ослабляет вашу личность, утомляет тело, обременяет душу.

Если вы заметили, что люди начали осторожно подбирать слова в разговоре с вами, чаще звонить и спрашивать, все ли в порядке – так и знайте, где-то вы успели сорваться и выплеснуть накипевшее.

Итак, после того как мы определили что такое эмоциональный багаж и почему он вредит нашей жизни, можно перейти к обсуждению, как от него избавиться.

Способы «облегчения» эмоционального багажа

Способ № 1. Одиночество как лечение

Очень важно понять, что проблема есть и избавиться от нее поможет вам только вы сама. Расслабьтесь в ароматной ванне, поставьте музыку, возьмите бокал шампанского и обдумайте все, что с вами произошло за последние годы – от мелких кризисов до крупных скандалов и разочарований.

Поочередно следует вспомнить, что именно вы уже отпустили, к чему относитесь с юмором, из чего извлекли урок и что до сих пор причиняет боль. Вот над болезненными воспоминаниями вам и стоит поработать. Обдумайте каждую из тяжелых ситуаций. Поблагодарите себя за то, что благодаря вашим действиям эта проблема больше не актуальна и осталась в прошлом. Простите себя за то, что не смогли сделать в тот момент. А главное, поймите, что повлиять на прошлое невозможно, и лучшее что вы можете сделать, чтоб исправить свою ошибку – вынести урок и науку из ситуации.

В случае, когда проблема навязчиво вас преследует, и вы не готовы с ней попрощаться – возьмите специальную литературу и изучите все по данному вопросу. Упустили воспитание ребенка – все можно исправить, курсы, тренинги и книги помогут вам в этом. Бывший муж завел новую пассию – полно женских блогов, которые научат вас как жить дальше после расставания. Смерть одного из родителей – изучите цикл природы и посмотрите фильмы о религии, где смерть - это только переход в новую жизнь. А главное, поймите, в мире почти все процессы не зависят от вас, в том числе и баловство ребенка, измена мужа, предательство подруги. Вы можете повлиять, но изменить полностью решения, принятые другими людьми не сможете.

Способ № 2. Направьте отрицательную энергию в иное русло

На данном этапе очень уместно загрузить себя какой-либо деятельностью, до которой не доходили руки ранее. Направлять разочарование и боль в работу не советую, так как напряженная атмосфера не способствует выходу излишних эмоций.

Займитесь лучше спортом – каждый раз, когда злитесь, с усилием толкайте штангу или глубоко приседайте. Как ни крути, эмоциональная разгрузка произойдет и телу будет замечательная польза.

Выберите длинный сериал по тематике ваших проблем. Это могут быть и «Отчаянные домохозяйки» или «Не родись красивой», многие другие. Наблюдая за жизнью вымышленных героинь серия за серией (в их случае год за годом) вы поймете, как люди учатся справляться с подобными проблемами и почерпнете для себя новые жизненные уроки.

Также энергию прекрасно сублимировать в творчество - займитесь танцами или рукоделием, привнесите в душу гармонию, эстетику, умиротворение. Иногда любимый танец или красивая поделка помогут вам осознать, что все ваши проблемы – жизненные мелочи и неурядицы, от которых никто не застрахован. Зато вы способны создавать прекрасное в этом мире, а уж это дано далеко не каждому.

Способ № 3. Массовая психотерапия

Что я имею в виду? Конечно, поделиться своей болью и всем тем, что стыдно было доверить ранее. Это может быть профессионал своего дела, опытный психолог, который день за днем, крупица за крупицей вытянет из вас весь накопленный негатив с самого детства и научит противостоять накоплению подобного багажа в будущем.

Также это может быть мама, подруга, сестра. Иногда эти люди со стороны способны рассказать вам о вас же совершенно другую информацию, и ситуацию, в которой вы себя вините, рассмотреть совершенно в ином русле. Любящие вас люди не станут обманывать и, возможно, для вас станет открытием, что абсолютно все люди так или иначе, напрямую или косвенно находились в вашей ситуации или на вашем месте. И вы научитесь понимать, что реагируете на все абсолютно правильно, как положено ситуации. Мудрые люди, которые давно отпустили прошлое, поддержат вас и научат ценить стабильное настоящее и прекрасное неведомое будущее гораздо больше, чем набитые в прошлом шишки.

Общайтесь, расцветайте, займите себя делом и благодарите за все хорошее, что вы сделали в жизни. В этом вам помогут положительные аффирмации как в знаменитом фильме «Я самая обаятельная и привлекательная», потому что вы именно такая отныне. Вы ни за что не позволите пережитым горестям снова затянуть вас в свою бесперспективную пучину!



8:38 14.09.2014Арзы
+1
+4
-1
  32
Комментарии

Очень полезная стать, женщина должна себе уделять внимание, делать разрядку и посещать спа процедуры, чтоб выглядеть прекрасно.

Сейчас у общества глобальная проблема - все настолько ускорилось, что мы живем в состоянии стресса. Необходимо взять в привычку хотя бы раз в неделю пару часов уделять себе любимой.