Дистимия: признаки и способы лечения
Информационный поток извне, сумасшедший ритм жизни – все это влияет на психологическое состояние человека. Депрессивному расстройству в той или иной степени подвержены большинство жителей мегаполисов. Сегодня я расскажу о таком понятии как дистимия, которую часто ошибочно именуют депрессией из-за схожести симптомов. Однако лучше не спешить ставить себе диагнозы самостоятельно, а доверить это специалисту. От правильного обозначения проблемы зависит эффективность ее решения.
Что такое дистимия
Дистимия схожа с депрессией, выраженной в легкой форме. По тяжести заболевания дистимия не дотягивает до депрессии, а по длительности может даже превышать. Малое расстройство отмечается на протяжении как минимум 2 лет, у подростков – 1 год.
Даже специалисту сложно выявить признаки дистимического расстройства на ранних этапах у пациента. На протяжении долгого времени люди могут жить с дистимией и не подозревать об этом. В раннем возрасте расстройство легко путается с признаками переходного возраста у подростка. Но дистимия – это болезнь, которую нужно лечить.
Чаще всего заболевание встречается у людей в возрасте от 18 до 50 лет, наиболее подвержены депрессивному расстройству женщины. Дистимия способна вызывать пристрастие к алкоголю и наркотическим веществам.
Симптомы
Недостаточная выработка серотонина – гормона, отвечающего за настроение, в головном мозге человека приводит к нарушениям психического состояния. Стрессовая обстановка при дефиците гормона повышает риск развития заболевания.
Основной признак дистимии – пониженное настроение на протяжении долгого времени. При этом объективных причин для такого состояния может и не быть. Во время периода дистимического расстройства на фоне хронического угнетенного состояния проявляются следующие симптомы:
- пищевое нарушение, неконтролируемое снижение или увеличение аппетита;
- сонливость днем и бессонница ночью, раннее пробуждение;
- низкая самооценка, неуверенность в себе и своих способностях;
- пессимистический взгляд на настоящее и будущее, при этом прошлое может идеализироваться;
- низкая концентрация внимания, рассеянность;
- снижение полового влечения;
- хронический упадок сил, уменьшение уровня энергии и жизненного тонуса;
- головные боли, нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
- панические атаки, мысли о суициде, непреходящая тревожность.
Совокупность этих признаков говорит о расстройствах дистимического характера. Однако диагноз ставится при условии, если симптомы присутствуют постоянно на протяжении долгого времени (больше 2 лет у взрослого человека, у подростков - от 1 года). Поэтому временное плохое настроение, упадок сил из-за усталости или проблем на работе и личной жизни не стоит путать с болезнью, и как сейчас модно, диагностировать у себя депрессию. К слову, последняя – серьезное заболевание, наличие которого требует серьезной и длительной терапии у специалиста.
Лечение и профилактика
Лечение дистимии – это совокупность:
- психотерапии;
- медикаментозного лечения.
В большинстве случаев при лечении дистимического расстройства не требуется госпитализация. Лишь при сильно выраженных сопутствующих отклонениях либо суицидальных наклонностях рекомендовано лечение стационарно.
Медикаментозная терапия основана на применении антидепрессантов легкого типа и седативных препаратов, в случае, если имеются нарушения сна.
Наиболее эффективным способом лечения заболевания считают психотерапию. Работа со специалистом чаще всего носит когнитивный характер, однако при этом может быть индивидуальной, групповой, семейной.
Основная цель психотерапевтического лечения – это, во-первых, научить человека говорить о своих проблемах, о своем состоянии, контактировать со своими эмоциями и правильно их выражать. Во-вторых, работа с этим состоянием, с самооценкой. Например, групповая или семейная психотерапия помогает развить навыки межличностных отношений, повысить уверенность в себе.
Болезнь часто начинает развиваться в раннем возрасте. Для профилактики заболевания необходимо внимательно наблюдать за поведение детей, своевременно обращаться к врачу, а также повышать самооценку ребенка, учить правильно переносить стрессовые ситуации, не накапливать в себе негатив, который впоследствии может привести к неприятным проявлениям в обычной жизни.
