Salin
4448 (187)

Что такое эмпатия и кто такие эмпаты?

В последнее время в лексиконе появилось много новых терминов, в частности, эмпатия и эмпат. В чем-то похоже на симпатию. И, так же, как и слово «симпатия», произошло от греческого empatheia - способности одного человека сопереживать другому, чувствовать его внутренний настрой, умение разделить его чувства. Очень похоже на сострадание. Но эмпатия отличается от сострадания: она распространяется практически на все эмоции и чувства другого человека. И человек с хорошо развитой эмпатией способен сопереживать окружающим во всем. Такие люди называются эмпатами. Как их узнать и так ли хорошо быть эмпатом, а так же что такое эмпатия, предлагаю узнать из этой статьи.

Кто это такие?

Эмпаты – люди «без кожи»: они обладают очень высокой чувствительностью, проницательностью, наблюдательностью и эмоциональностью. Так называемый «эмоциональный интеллект» у них развит настолько хорошо, что они легко определяют эмоциональное состояние своего собеседника и чувствуют, что у него внутри. Все перечисленные качества позволяют эмпату по мимике, жестам, выражению глаз и изменению тембра голоса определить, что же сегодня не так? Чем расстроен родной человек, друг, коллега и просто сосед? Они «читают по лицу». И не надо никакого «детектора лжи».

В нашем окружении таких людей не очень много и они часто узнаваемы. Если в вашем окружении есть человек, обладающий качествами, перечисленными ниже, он – эмпат.

1. Чувствует все страдания в мировых масштабах и действительно хочет помочь всем.

2. Избегает просмотра новостей про катастрофы и аварии - сопереживает пострадавшим тяжело, искренне и ощущает чужую боль, как свою собственную.

3. Сила сопереживания настолько велика и реальна, что потом эмпату потом трудно привести себя в норму.

4. Хорошо ощущает чувства и желания другого человека, что приводит к некоторой застенчивости – как будто подглядел в щелочку и узнал о том, чего не должен знать.

5. Поглощен эмоциями собеседника, при этом забывая о собственных. Часто соглашается на все его просьбы о помощи в ущерб себе: всегда говорит «да», не думая о негативных последствиях и неудобствах в своей жизни.

6. Не жалеет денег для помощи другим.

7. Повышенная чувствительность распространяется и на «братьев наших меньших». Любит и ценит природу.

8. Воспринимает серьезно любые отношения, особенно - любовь и дружбу. При малейшей просьбе друга или родственника самоотверженно бросается на помощь, откладывая свои дела.

9. Считает себя ответственным за других людей – ведь он «их приручил».

10. Эмоционально реагирует при чтении книги или просмотре кинофильма, часто полностью погружаясь в содержание и отождествляя себя с героями.

Хорошо или плохо?

Эмпатия – как совесть: или есть, или нет. Но ведь совесть может внезапно «проснуться». Так и эмпатия: может развиться по мере взросления, или путем упражнений и тренировок – было бы желание.

Так хорошо или плохо быть эмпатом? Хорошо, в основном, для окружающих. И для себя тоже: если эмпатия проявляется в разумных пределах и не мешает ни своим эмоциям, ни своей жизни. Для этого надо уметь себя контролировать, а вот этого часто эмпаты и не могут, проживая чужие эмоции и переживания и слишком близко беря их к сердцу. Впитывая как губка негатив, они чаще других подвержены различным страхам, необъяснимой тревожности, что может привести к развитию фобий, панических атак и даже депрессии. Чувствуют дискомфорт в конфликтных ситуациях, боятся обидеть. Не в состоянии проявить агрессию, где это необходимо, и отстоять свои интересы. Поэтому могут просто быть «затоптаны» в любой борьбе (за карьеру, жизненные условия, любимого человека), потому что эмпаты – не бойцы.

Эмоциональное выгорание – еще один побочный эффект такого, казалось бы, положительного явления как эмпатия. Ежедневный ворох чужих эмоций вызывает огромный стресс и истощает психику сопереживающего. Чтобы это не привело к нежелательным последствиям, и помощь не потребовалась уже самому эмпату, необходимо учиться абстрагироваться от поступающего негатива, разделять свои и чужие эмоции, заботиться о состоянии собственной психики и нервной системы.

Полезными будут различные расслабляющие техники, медитации. Занятия спортом, в частности, йога и плавание, помогут укрепить не только физическое, но и эмоциональное здоровье, а также зарядиться позитивом и сбросить лишний груз своих и чужих стрессов.



21:01 28.07.2019Salin
+1
+1
-1
  10