Salin
4487 (620)

Что собой представляет кроссфит?

Всем известно выражение: «время – деньги». Как часто нам не хватает свободного времени на себя, на свои увлечения, на отдых, на занятия спортом! Я считаю, что мы должны эффективно использовать каждую минуту. Только так можно достичь каких-либо высот и добиться поставленных в жизни целей. Когда я еще не работала, у меня была масса времени и миллион увлечений. Но теперь мне необходимо выкраивать драгоценные минуты и уделять внимание самому важному. Фитнес уже давно является неотъемлемой частью моей жизни, и отказываться от него я не собираюсь. Кроссфит стал моей палочкой-выручалочкой. Данную фитнес-программу очень легко вписать в свой плотный график. К тому же, кроссфит очень эффективен и дает потрясающие результаты.

Что такое кроссфит?

Кроссфит – это программа, разработанная для того, чтобы осуществить максимально полную тренировку всего тела. Она сочетает в себе как аэробные, так и анаэробные нагрузки. В ней объединены различные спортивные направления, такие как легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг, бодибилдинг. В итоге мы получаем идеальную физическую подготовку, быструю реакцию и хорошую гибкость. Именно поэтому большинство спортсменов отдают предпочтение данному направлению фитнеса, благодаря чему они добиваются значительно лучших результатов.

Кроссфит дает нам возможность извлечь из занятий спортом наибольшую пользу в короткие сроки. Он может стать неплохой альтернативой для очень занятых людей, которые хотят построить красивое тело, но у них нет возможности проводить долгие тренировки в тренажерном зале. Вместо того чтобы тратить целый час на стандартную фитнес-программу, можно добиться тех же результатов за меньшее количество времени. Высокоинтенсивная, я бы даже сказала экстремальная, тренировка будет хорошо ускорять обмен веществ и сжигать лишние калории. Чтобы достичь желаемой цели достаточно проводить короткие интенсивные тренировки, но выкладываться на них по максимуму, направляя все свои усилия на качественное выполнение упражнений.

Чем полезен кроссфит?

Кроссфит – это умение сконцентрироваться и выложиться на тренировке по-полной. Главной целью является не только вес, который мы стараемся постепенно увеличивать, но и сокращение времени, затрачиваемого на выполнение всех упражнений. Благодаря этому наше тело становится сильным, мышечным, красивым, налаживается работа всего организма, мы не только развиваемся физически, но и умственно. Если перед вами стоит цель только похудеть, то существуют более простые методы. Если же вы хотите полностью поменять отношение к своему телу и выжать из него максимум, тогда кроссфит – это то, что надо. Польза от кроссфита огромная:

- увеличивается выносливость;

- развивается сила;

- улучшается гибкость;

- вырабатывается лучшая координация движений;

- налаживается работа сердечно-сосудистой системы;

- прорабатывается дыхательная система;

- появляется ловкость;

- движения становятся более быстрыми и точными.

Кроссфит предназначен для того, чтобы любой желающий мог полностью изменить образ жизни в лучшую сторону. Это касается как спорта, питания, так и психологического аспекта. Он подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Молодые и взрослые люди наравне испытывают возможности своего тела и добиваются потрясающих результатов. Многие профессиональные спортсмены проводят свои тренировки по этой программе. Борцы, велосипедисты, лыжники, теннисисты – такие разные направления, но кроссфит способен их объединить. Олимпийские чемпионы, домохозяйки, люди, имеющие избыточный вес, студенты – кроссфит работает на каждом, главное – это стремление к совершенству.

Регулярные занятия спортом являются важным компонентом здорового образа жизни. Об этом знают все. В движении наш организм живет и развивается, получает заряд энергией и правильно функционирует. В первую очередь усиливается крово- и лимфообращение, которые ускоряют процесс детоксикации и омоложения. Оптимизация кровообращения налаживает работу головного мозга, что положительно сказывается на умственных способностях человека. Кроссфит является лучшим лекарством не только для нашего тела, но и для души.

Разнообразные тренировки

Если вы хотите стать сильнее вы станете. Если вы хотите стать выносливее – пожалуйста. Если вы хотите похудеть, то и здесь вы достигнете неплохих результатов. Для того чтобы продолжать прогрессировать в фитнесе и не войти в плато, необходимо постоянно менять нагрузки, развиваться и не стоять на месте. Кроссфит тренировки каждый раз разные, поэтому все мышцы будут постоянно укрепляться, а тело совершенствоваться.

Давайте подробнее разберемся, что именно представляет собой данная фитнес-программа. В своей повседневной жизни человек постоянно находится в движении. Он встает, садится, бросает, поднимает, толкает, тянет, бежит, подпрыгивает. Кроссфит – это комплекс упражнений по выполнению типичных для человеческого тела движений, только в ускоренном ритме. Отжимания, подтягивания на перекладине, приседания, прыжки, выпады, бег, сгибание и разгибание спины, запрыгивания, скакалка, подтягивания на кольцах, отжимания на брусьях, лазание по канату, становая тяга, гребля на тренажере – это только небольшая часть упражнений, которые используются в кроссфите.

Естественно, приступая к любым тренировкам необходимо проконсультироваться с врачом. Так как кроссфит – это высокоинтенсивные упражнения, то к ним нужно подходить осознанно и с полной ответственностью за свое здоровье. Если все делать правильно, тогда награда, в виде красивого и сильного тела, будет ждать победителя.



20:26 27.01.2016Salin
+1
+5
-1
  13
Комментарии

Такие название для меня, лентяйки, новые. Очень интересная программа. Но мне тут и попу от стула лишний раз оторвать сложно, не говоря о постоянных тренировках. Может с приходом весны я не много расшевелюсь.

Да уж, это и про меня сказать можно. Вот думаю, может купить платьице облегающее на размер меньше и стремиться к нему? Тем более диет и вариантов тренировок теперь хоть отбавляй.

Я так понимаю, это сборная солянка из самых работающих кусочков каждого вида тренировок. Интересно, есть ли у нас в городе спорт-клубы с тренерами, работающими в таком направлении. Уверена, что это простейший и действенный вариант подготовиться к лету.