Целлюлит при беременности: причины и профилактика
Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Ожидание чуда, новые ощущения и предвкушение рождения малыша – незабываемое время. Но так ли все безоблачно как кажется на первый взгляд?! Токсикоз, тошнота, изжога, отечность, лишний вес, перепады настроения - это еще не весь список. Ко всему прочему добавляются растяжки, дряблая кожа, целлюлит.
Мою подругу именно это и пугало, поэтому она долго не решалась родить ребенка. Когда же родилась малышка Сонечка все эти неприятности ушли на второй план. Но незначительные проблемы с кожей так и остались, целлюлит никуда не делся. Поэтому сегодня я хочу поговорить о способах предотвращения появления апельсиновой корочки и важности профилактических мероприятий.
Причины появления целлюлита при беременности
В течение всей беременности организм будущей мамы претерпевает множество изменений. Меняется гормональный фон, как следствие возникают проблемы с кожей, целлюлит, иногда даже угревая сыпь. В этом нет ничего страшного, как правило, после родов все проходит само по себе. Почему же появляется ненавистная нами апельсиновая корочка? Причин может быть несколько:
1. Целлюлит – это нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока, которые происходят в подкожно-жировом слое. В период вынашивания ребенка могут передавливаться вены лимфоузлов, тем самым препятствуя свободному оттоку крови. Как следствие, нарушается обмен веществ, задерживается излишняя жидкость, что и ведет к развитию апельсиновой корочки.
2. Еще одна причина возникновения целлюлита – это недостаток кислорода в клетках. В этот прекрасный период существенно снижается синтез эстрогена и прогестерона, что ведет к нарушению обмена веществ в тканях.
3. Почему так важен прием йодосодержащий препаратов, когда женщина находится в интересном положении? Потому что недостаток йода – это прямая угроза здоровью плода. Также если йода в материнский организм поступает мало, страдают практически все органы женщины. Неудивительно, что появляется апельсиновая корочка. Это еще не самое худшее, что может случиться.
4. Всем известно, что к целлюлиту ведет малоподвижный образ жизни. Многие будущие мамочки, чтобы максимально обезопасить себя, практически всю беременность проводят в горизонтальном положении, что в корне неправильно. Если нет никаких противопоказаний, тогда нужно больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
5. Во время вынашивания ребенка в женском организме увеличивается процент жира. В небольших количествах это нормально, ведь таким образом наше тело оберегает малыша от травм и гарантирует ему питание, даже если мама надумает сесть на строгую диету. Соответственно накопление жира может стать причиной появления апельсиновой корочки.
От возникновения целлюлита не застрахована ни одна женщина в мире, независимо от того, беременна она или нет. Даже полностью здоровая женщина может в один прекрасный момент неприятно удивиться, увидев странные бугорки и неровности на своей гладкой до этого коже. Нельзя сказать, что целлюлит появляется из-за какого-то одного фактора. Скорее он усугубляется некоторыми моментами. К ним также относится неправильное питание, генетическая предрасположенность, вредные привычки, ношение тесной одежды. Чтобы не допустить существенных изменений формы и объемов тела необходимо вовремя применять профилактические мероприятия.
Профилактика целлюлита при беременности
Как я уже говорила, ни одна из нас не может с уверенностью сказать, что целлюлита у нее не будет никогда. Однако существует шанс избежать этой проблемы, для этого важна профилактика. А именно:
1. Правильное питание творит чудеса. Исключите из своего рациона все калорийное, жареное и жирное. Откажитесь от мучного, сладкого, старайтесь не пить газированные напитки. Употребляйте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и цельнозерновых каш, ешьте постное мясо и нежирную рыбу.
2. Внимательно следите за количеством потребляемой вами жидкости. Если до беременности необходимо было выпивать воды как можно больше, то в период вынашивания ребенка ее объемы необходимо сократить до 1,5 литров в сутки. Иначе на почки будет огромная нагрузка, с которой они не всегда смогут справиться. Как следствие, в тканях будет задерживаться лишняя жидкость, и появляться целлюлит.
3. Еще одна причина задержки воды в организме - это употребление соленых, маринованных, копченых и пряных продуктов. От кофе и крепкого чая также следует отказаться. Алкоголь при беременности категорически недопустим даже в небольших количествах.
4. Беременность – не болезнь, а значит, постельный режим отменяется. Это не касается тех случаев, когда лежать необходимо по предписанию врача! Больше ходите, гуляйте на свежем воздухе. Можно выполнять специальный комплекс упражнений, только важно учитывать сроки беременности и допустимые нагрузки. Также нелишним будет записаться в бассейн. Это обеспечит наличие аэробных нагрузок, соответственно мышцы будут в тонусе, а фигура существенно не изменится. Дополнительным плюсом станет массажный эффект воды.
5. Ухаживайте за своей кожей, регулярно питайте ее, тонизируйте и увлажняйте. Это повысит упругость кожи и наладит работу подкожно-жировой клетчатки. Только комплексный подход даст ожидаемые результаты! Здоровой вам беременности, прекрасного самочувствия и цветущего внешнего вида!
