Salin
4428 (618)

Боннский суп: едим и худеем!

Это одна из самых популярных систем питания, несмотря на то, что мода на диеты непостоянна и меняется из года в год. Предлагаю рассмотреть, в чем секрет ее эффективности, преимущества и недостатки, а также как готовить волшебный суп, с помощью которого так легко избавляются от лишних килограммов тысячи женщин во всем мире.

Похудение на «Боннской диете» происходит совершенно безболезненно, поскольку помимо основного блюда – жиросжигающего супа, в рационе присутствуют и другие, полезные и вкусные, продукты. Благодаря разнообразию в питании диета не вызывает чувства пресыщения, а также приступов голода. Сама она рассчитана на 7 дней, но при необходимости можно продлить без риска для здоровья, повторяя цикл с первого дня.

Положительный результат для похудения при употреблении Боннского супа объясняется использованием при его готовке большого количества жиросжигающих ингредиентов. Среди них сельдерей, известный своей способностью расщеплять жир, разогревающие пряности, обладающие также мочегонным действием, и прочие полезные компоненты. Кроме самого супа в рацион входят богатые клетчаткой и нежирные продукты, благодаря чему действие получается комплексным и эффективным. Придерживаясь данной диеты, за одну неделю можно без особых усилий избавиться от 5-6 килограммов. Только представьте, каких результатов можно достичь, если подключить сюда хотя бы несложные, но регулярные, физические упражнения! В общем, советую попробовать, в особенности, тем, кому по тем или иным причинам не подходят другие системы питания.

Противопоказания

Их тоже следует учитывать, если вы не хотите навредить своему организму. К ограничениям, которых не так уж много, относят:

- возраст до 14 лет, а также преклонный возраст;

- болезни ЖКТ, в частности, язву желудка и ДПК, гастрит;

- сахарный диабет любого типа (обязательна консультация с лечащим врачом!);

- беременность и период лактации.

Рецепт

1. Порежьте полукольцами 6 средних головок репчатого лука. Обжарьте до золотистости на оливковом масле.

2. Добавьте в сковороду две чайные ложки тмина, маленькую ложку карри и головку измельченного чеснока. Все это протушите на малом огне несколько минут.

3. Подготовьте другие овощи. Вымойте и нарежьте кубиками морковь (4 шт.), пучок сельдерея, пару штук болгарского перца, очищенные от кожуры томаты (6 шт.) и кочан любой капусты на ваш вкус.

4. Овощи сложите в кастрюлю и наберите воды.

5. Закипятите и протушите до мягкости минут 30-40.

6. Добавьте зажарку, измельченную зелень по вкусу, щепотку имбиря и молотого перца (тоже любого на ваш выбор). Солить нежелательно.

7. Доведите суп до готовности. При желании его можно остудить и перемолоть в блендере.

Как есть Боннский суп

Как видно из количества ингредиентов в рецепте, приготовленного супчика хватит на несколько порций. Желательно каждый день готовить свежее блюдо, чтобы полезные вещества в нем сохранялись по максимуму. Есть суп можно в любом количестве, когда почувствуете голод. Помимо супа в рацион по дням включают следующие продукты:

- день первый – любые фрукты, кроме высококалорийных бананов;

- день второй – зеленые овощи (например, стручковую фасоль, горошек и т.д.), отварной картофель с добавлением небольшого количества растительного масла;

- день третий – любые фрукты и овощи, исключение – картофель и бананы;

- день четвертый – молоко низкой жирности, можно съесть не больше трех бананов среднего размера;

- день пятый – полкило отварного нежирного мяса со свежими томатами;

- день шестой – зеленые овощи, как во второй день, немного запеченной или вареной говядины;

- день седьмой – свежий сок из фруктов, отварной рис (коричневый), овощи (за исключением картофеля).

Диеты можно придерживаться беспрерывно в течение двух недель. За это время происходит также очищение от скопившихся шлаков, в результате чего помимо похудения бонусом вы получите улучшившиеся пищеварение и состояние кожи, которое, как известно, имеет прямую связь с работой внутренних органов. Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в 3 месяца. Для достижения максимального эффекта рекомендуется пить много чистой воды, хорошо высыпаться и дополнить диету померными физическими нагрузками.



8:26 28.02.2019Salin
+1
+1
-1
  10