Арбузная диета: плюсы и минусы
Достаточно экстремальным и крайне эффективным методом похудения считается система питания, при которой кушать необходимо только арбузы. Я считаю, что такой метод является как полезным, так и невероятно вкусным))
В чем суть быстрой арбузной диеты?
Поскольку данная ягода является хорошим мочегонным средством, чтобы на почки не ложилась огромная нагрузка и чтобы человек вместе с жидкостью не тратил нужные вещества, арбузная мякоть употребляется в пропорции один к десяти. А это значит, для похудения нужно съедать по одному килограмму арбуза на каждые десять килограмм собственного веса в сутки. Например, если я весила семьдесят килограммов, то в день я съедала по семь килограммов арбузов. Такую систему питания следует соблюдать в течение семи суток. При этом результаты такой арбузной диеты невероятные – в моем случае это было минус 10 кг за неделю!
Если вы никак не можете избавиться от ощущения голода, то для облегчения своих страданий допускается в день съедать несколько кусочков черного хлеба. Если человек придерживается облегченной формы диеты, то есть кроме арбузов употребляет еще и хлеб, то ему такую систему нужно соблюдать не неделю, а десять суток.
Плюсы арбузной системы питания
Арбуз - это очень полезный продукт, в составе которого есть всевозможные витамины и микроэлементы, причем в большом количестве. В арбузе содержатся витамины группы В, витамин А, С, никотиновая и фолиевая кислоты. К тому же в арбузе много магния, калия, иных микроэлементов. В арбузной мякоти содержатся клетчатка, пектины, положительным образом сказывающиеся на деятельности кишечника.
Человек, соблюдающий арбузную диету, не только избавляется от излишних килограммов, но еще и очищает собственный организм, поскольку благодаря арбузам выводятся шлаки, токсины, лишняя соль, жидкость, очищается кишечник, печень, происходит разжижение желчи, очищаются почки. В составе арбузов есть большое количество антиоксиданта ликопина, благодаря которому организм омолаживается; к тому же он предупреждает возникновение опухолей и раковых образований. Если употреблять в пищу арбуз, то в организм поступают еще и простые сахара, то есть глюкоза и фруктоза, которые нужны для того, чтобы мозг мог нормально работать. Иногда, когда человек придерживается низкокалорийной диеты, он может падать в обморок, что происходит из-за того, что в его организме отсутствуют простые сахара. При соблюдении арбузной диеты таких ситуаций не возникает. При этом в арбузе содержится мало калорий - на сто граммов мякоти приходится всего 40 калорий.
Минусы арбузной диеты
Такая система питания представляет собой монодиету, то есть, когда человек ее соблюдает, из его организма уходят шлаки и вода, а вот жировые отложения никуда не деваются. Бороться с подкожным жиром лучше всего с помощью спорта, так как только благодаря соблюдению диеты и выполнению физических упражнений можно получить очень хорошие результаты.
Такую систему питания могут соблюдать только те люди, у которых очень сильная воля, так как при такой диете человек все время страдает от ощущения голода и однообразия в пище.
Кому нельзя соблюдать арбузную диету?
Монодиета, при которой человек может питаться только одним продуктом - арбузами, является сильным стрессом для организма. По этой причине, перед тем как начать соблюдать такую систему питания, стоит проконсультироваться у врача.
Арбузная мякоть в большом количестве не должна употребляться людьми, у которых больны почки, поскольку арбуз – это сильное мочегонное средство. Среди болезней, которые являются противопоказанием к диете, можно назвать пиелонефрит, мочекаменную болезнь, почечную недостаточность, болезни мочеполовой системы, диабет.
Если человек начал соблюдать арбузную диету, но через некоторое время ему из-за этого стало плохо, то он должен от ее соблюдения немедленно отказаться.
Как правильно выйти из арбузной диеты?
Арбузную диету организм переносит сложно, но все же, если человек продержался нужное количество дней, то это не значит, что он может спокойно вздохнуть. Далее он должен из такой диеты правильно выйти, чтобы потраченные килограммы не вернулись. Для этого ему нужно в течение следующих десяти суток придерживаться низкокалорийной и безуглеводной диеты.
В первый раз об этой диете услышала из интервью Тины Кароль вроде бы. Еще удивилась тогда, что за несколько дней можно на 4 кг похудеть. а когда начала читать отзывы, оказалось, что действительно диета очень эффективная и довольно-таки распространенная))
Я сама очень люблю арбузы и испробовала бы на себе эту диету, но проблем с лишним весом у меня нет, поэтому решила сделать просто несколько разгрузочных дней, это уж точно никому не помешает))) Осталась очень довольной, пообещала себе обязательно повторять такие разгрузочные дни каждый сезон) чувствуешь себя бодро и так легко, просто супер))
А я вот категорически против подобных монодиет. Мне кажется, что они только вредят организму. Я всегда придерживалась мнения, что лучше всего соблюдать сбалансированное питание и заниматься спортом несколько раз в неделю. Ведь только спорт может помочь избавится от жировых складок. А арбуз лишь выведет воду из организма. А результаты на весах показывают лишь потеряную воду. Которая так же быстро и вернется в организм. К тому-же, для организма это своего рода стресс. И после он постарается набрать килограммов "про запас". Уж лучше следить за своим питанием и не переедать, поддерживая себя в форме.
каких только диет нету, а тут арбузная... будем ждать лето и тогда попробуем сесть на и эту диету))
Разве можно в начале весны, такие аппетитные картинки арбуза показывать, я прям готова сегодня сесть на такую диету, был бы рядом арбуз))