8 вещей, от которых не стоит отказываться во время беременности
Некоторые будущие мамы думают, что во время счастливого ожидания появления на свет малыша нужно во многом себя ограничивать. Ниже вы узнаете о 8 вещах, от которых, как вы, возможно, предполагали, вам придется отказаться во время беременности, хотя это совсем не так. (Но имейте ввиду, что все женщины разные и течение их беременностей также может отличаться, поэтому, если вас что-то беспокоит, лучше проконсультируйтесь в женской консультации).
Секс
Возможно, вы занимались этим очень часто, пытаясь забеременеть. Но многие будущие мамочки думают, что как только у них все получилось, их сексуальную жизнь придется отставить в сторону до тех пор, пока не родится ребенок. Это не так! Секс не вызовет выкидыш и не нанесет никакого вреда будущему ребенку, и в этом согласны все акушеры-гинекологи. На самом деле, ранние выкидыши, как правило, связаны с хромосомными аномалиями. Плюс, ребенок защищен амниотической жидкостью и сильными мышцами матки, так что он ничего не чувствует, когда вы и ваш партнер вступаете в любовную связь. (Хотя ребенок может получить немного эндорфинов от повышения уровня ваших гормонов!)
Как только у вас закончится первый триместр, когда утренняя тошнота, боль в груди и усталость могут сделать секс не столь желанным, вы, вероятно, войдете во вкус. Воспользуйтесь этим. Моя подруга, мама троих детей, говорит, что беременность – это то время, когда отказываться от секса как раз не стоит. Как только ребенок родится, скорее всего, пройдет много времени, пока вы сможете вновь заняться полноценным сексом. Кроме того, именно в это время вы уж точно сможете расслабиться и не переживать о нежелательной беременности (или о том, получится ли долгожданное зачатие на этот раз).
Женщины должны воспользоваться повышенной чувствительностью, которая часто возникает в лобковой области во время беременности. Именно в этот период вы, возможно, испытаете самые яркие оргазмы в своей жизни!
Кофеин
Если вы не можете начать свой день без чашки кофе, вы не одиноки. Недавний опрос показал, что 78% людей скорее откажутся от алкоголя, просмотра телевизора или секса со своим супругом в течение года (да, весь год!), чем от утренней чашечки кофе.
К счастью, даже будущие мамы могут наслаждаться кофе, но в меру. Гинекологи рекомендуют беременным женщинам не пить более двух чашек кофе в день. Поэтому если до беременности вы пили очень много кофе, умерить аппетиты, конечно, придется, но вот от традиционной чашки утром можете не отказываться.
Физические упражнения
Вы знаете о Лие-Энн Эллисон, женщине,которая прославилась, когда опубликовала в социальной сети Фейсбук фотографию, на которой она поднимала тяжелые гири, будучи на 9м месяце беременности? И когда на нее посыпался шквал критики, она ответила, что занимается этим уже более двух лет и знает, что ее тело справится с этим, ведь беременность – это не болезнь.
То же самое справедливо и для вас. Общее правило заключается в том, что все, что вы делали до беременности - бег, плавание, поднятие тяжестей, вы можете продолжать и во время беременности. Если вы можете говорить во время занятий спортом, то вы тренируетесь в правильном темпе. И даже если женщина никогда не занималась физическими упражнениями, прежде чем забеременеть, она должна начать ими заниматься, чтобы повысить общий тонус своего тела, даже если это просто ходьба на свежем воздухе. Это поможет выработке эндорфинов, улучшит кровообращение, подготовит ваше тело к родам и поможет избежать осложнений.
Сон на спине
Беременным женщинам советуют спать на левом боку, потому что эта поза может помочь улучшить приток крови к плаценте, а во время сна на спине снижается приток крови к ребенку, тяжелая матка пережимает позвоночник, мышцы вашей спины и крупные кровеносные сосуды.
Но пребывание в одном положении всю ночь может быть невыполнимой миссией, так что не паникуйте, если вы просыпаетесь на спине. Люди обычно переворачиваются во сне, поэтому слишком не концентрируйтесь на этом – ничего страшного не произойдет и вы, вероятно, и не проспите так всю ночь.
Авиаперелеты
К счастью, во время беременности вам не придется отказываться от авиаперелетов. Будущие мамы могут летать, куда захотят, даже в самые отдаленные страны, если вы будете периодически вставать и не сидеть в одном положении слишком долго, чтобы кровь могла свободно циркулировать по вашему телу.
И будет даже лучше насладиться приятным отпуском до того, как наступят бессонные ночи. Ведь как появится ребенок, путешествовать станет сложнее. Но, конечно, перед поездкой проконсультируйтесь у своего врача, нет ли у вас противопоказаний, и если врач даст добро, спокойно летите и отдыхайте.
Принятие ванны
Некоторые женщины могут отказаться от успокаивающей ванны из страха, что горячая вода может нанести вред ребенку. Но если есть время и вам нужно отдохнуть и расслабиться, полежав в мыльных пузырьках, это вполне возможно во время беременности. Тем не менее, важно не превратить ванну в сауну, не делайте воду слишком горячей – вам должно быть комфортно.
Окрашивание волос
Ура! Вы не должны жить с отросшими корнями или сединой почти год! Большинство гинекологов рекомендуют подождать до окончания первого триместра перед посещением парикмахерской, но после этого периода регулярная покраска совершенно безопасна. Ведь все, что подарит вам хорошее настроение, будь это окрашивание волос или отбеливание зубов, вполне приемлемо.
Массаж
Вы, наверное, слышали страшные истории о том, что массажистка нажимает на какую-то точку на теле беременной женщины, и у нее преждевременно начинаются роды. Хотя есть определенные точки на лодыжках и запястьях, которые могут мягко простимулировать маточные мышцы, квалифицированный массажист о них точно знает и будет избегать их стимуляции. Кроме того, если бы вызвать роды можно было бы простым нажатием на точки на ногах, врачам не приходилось бы прибегать к медикаментозной стимуляции родов.
На самом деле, исследования показали, что массаж во время беременности может уменьшить беспокойство, снизить симптомы депрессии, снять боли в мышцах и суставах, улучшить течение родовой деятельности и общее здоровье новорожденных. Поэтому непременно пройдите курс массажа во время беременности, это для вас полезно!
Меня по поводу покраски волос информация порадовала!
Наконец-то хоть кто-то опроверг этот странный стереотип!
Откуда вообще это началось?
А я не согласна на счёт краски, там присутствует аммиак и другие хим.элементы, который через кожу головы могут проникать в кровеносную систему. Хоть тут и написано что "многие гинекологи советуют", но я такого лично не знаю ни одного. Очень спорный пункт, и занятие спортом нужно ограничивать и в последнем триместре свести только до гимнастики для беременных, а поднимание тяжести, очень глупый совет, особенно женщинам у которых слабые мышцы матки, таких могут даже подшивать во время беременности, но до неё она вполне могла заниматься спортом где тягают гири, или сумяки в руках таскать с магазина. Прежде чем такое советовать, необходимо немножко в медицине разобраться - это всё очень индивидуально.
Алена, спасибо за Ваши замечания, они очень интересные, постараюсь на них аргументированно ответить. К счастью, по роду моей деятельности мне довелось общаться не только с отечественными врачами, которые вообще перестраховщики и у них зачастую "беременным все нельзя", но и с зарубежными, подход которых, я бы сказала, гораздо более умеренный и взвешенный.
1. Насчет покраски волос и аммиака. Во-первых, во время покраски в кровь успевает всосаться ничтожно малое кол-во аммиака, скорее тут можно говорить о вдыхании его паров. Кроме того, если Вы думаете, что все, что попадает в кровеносную систему женщины сразу же достигает плода, Вы ошибаетесь. Существует такая вещь, как фето-плацентарный барьер, помимо систем в организме любой женщины (даже небеременной), призванной удалять из кровеносной системы вредные вещества (например, печень). Так вот, это ничтожное кол-во аммиака пройдет через эту систему фильтров, и до ребенка уже ничего не дойдет. Так что предположения, что окраска волос может как-то навредить плоду, не подтверждены ни одним достоверным научным исследованием, и это факт. Это лишь предположения)
Может это и предположения, но почему-то и врачи, и парикмахеры не рекомендуют окрашивание волос при беременности. Но в то же время что мешает вам окрасить волосы хной или басмой? Натуральные красители, все отлично, никакого вреда. Выбор цветового спектра несколько ограничен, конечно, но все же выход есть.
2. Что касается занятий спортом и поднятия тяжестей, то тут читайте внимательнее статью - там сказано, если женщина занималась этим до беременности, ее тело уже подготовлено к такой нагрузке и во время беременности она может продолжать. Но, конечно, не стоит начинать заниматься тяжелой атлетикой в интересном положении. И потом, обратите внимание на начало статьи - если есть сомнения, или какие-то индивидуальные особенности (истмико-цервикальная недостаточность), то, несомненно, более точные рекомендации даст врач, и я думаю, при угрозе, никому не придет в голову заниматься спортом.
Есть еще безаммиачные краски, то есть если бояться аммиака, можно воспользоваться ими.
По поводу сна на спине, по своему опыту, лучше не ложиться (особенно на поздних сроках). Матка давит на полую вену и ребенок получается меньше кислорода. Я это знаю точно по себе. Потому что именно так я попала в стационар. К счастью потом разобрались что к чему.)) В общем, паниковать, конечно, проснувшись на спине не надо, но и специально так спать не стоит. По поводу спорта, наверное, если раньше занималась и нет противопоказаний, то в первом триместре можно. Мне во всяком случае бегать разрешили, запретили тренажерку и пресс качать. А уже со 2-3 триместа все же лучше на спец. занятия для беременяшек пойти.
По поводу авиаперелетов. Я в свое время искала информацию по этому поводу. Да вроде везде пишут, что безопасно, что лишь надо следить, чтоб ноги не затекали и т.д. Но мне кажется, что без необходимости не стоит летать во время беременности. У нас в городе пару лет назад самолет экстренную посадку совершал, может слышали такую историю, о ней много писали. Девушка родила на борту самолета, кто-то из пассажиров со стюардессой роды принимали. Кажется, на 28 нед. все это случилось. Она потом от нас очень долго уехать не могла, из больницы не выписывали, так как состояние малышки не позволяло. При этом она не была гражданкой нашей страны. Я считаю, что именно с этой позиции стоит отказаться от авиаперелетов. Кто его знает, что может случится. Не, одно дело перелет в пределах страны, когда больше времени проводишь в аэропорту, чем в небе, а другое длительные полеты.
А на земле в это же время ничего не может случиться? Может быть тогда лучше вообще из дома не выходить, или в больнице всю беременность пролежать? Я сама летала во время своих беременностей, и не по одному разу, и все было в порядке. Но если подходить к этому вопросу разумно, то нужно сначала провериться у врача, и если все нормально, и нужно лететь, то лететь, не боясь этого "а вдруг?" Может та девушка не перепроверилась, а у нее противопоказания были? И потом, это единичные, очень редкие случаи, и вероятность, что это случится, ничтожна.
И на земле может случиться, конечно. Но на земле есть больницы на достаточно вменяемых расстояниях. А самолет, даже не поезд, там стоп-кран не сорвешь ведь, да? Если нужно лететь, это одно дело. Вы не заметили, что я написала, что не нужно лететь БЕЗ необходимости? Потому что беременность, хоть и не болезнь, но бывает выдает весьма непредсказуемые штуки.Или все осложнения и проблемы это исключительно вялотекущий процесс, который не заметить ну просто нельзя? Если бы это было так, то преждевременных родов, выкидышей и прочих проблем было бы гораздо меньше.
ИИ почему сразу "в больнице пролежать всю беременность"?)) На земле вроде тоже занятий и развлечений полно. Если особо не нужно, то можно и не летать на дальние расстояния. Не знаю, мне было не охота на 7 мес. 8 часов в воздухе телепаться, а потом еще 2 недели в другом климате жить. Но я и в своих краях в это время нашла себе интересные занятия))
Мне кажется, без необходимости никто и не летит, билеты на самолет ведь тоже не бесплатные) А отдых - это уже необходимость. Да и потом, если суждено быть выкидышу или преждевременным родам, то и на земле это случится и запросто можно успеть "не доехать" - в городе пробки, в селах нет адекватной мед. помощи и т.д. Так что... А вот в самолете такое случается ну крайне редко, поэтому об этом и пишут, а на земле выкидышей и остальных неблагополучных завершений беременности гораздо больше и писать об этом не интересно. Ну родился преждевременно, ну и что...?? А вот в самолете - да, сенсация, бойтесь беременные самолетов)))
А что, чтобы съездить на отдых обязательно на самолете летать?
Не знаю насколько редко это случается, я не отслеживала. Но может не просто так некоторые авиакомпании ограничивают полеты беременных на самолетах с определенных сроков или требуют справки от врача или расписки о снятии ответственности? Может не спроста они так себя подстраховывают?
Конечно, можно не доехать по земле до роддома. Да о чем там говорить, можно, о ужас, не добежать от санпропускника до родзала)))
А про бойтесь беременные самолетов - это уже ваши слова, а не мои). Сейчас наоборот, везде весьма демократично на этот счет пишут, именно в плане самого влияния авиаперелета на здоровье.
Если беременная не доезжает до роддома и рожает в пути в скорой помощи, например, из-за пробки в городе, то это тоже не так часто случается, об этом тоже пишут. Не сомневайтесь.))