selentina

2000 (573)

8 вещей, которые поймут только «совы»

«Совы» - это уникальные люди. Ночная активность дарит им необычные возможности. Правда, сосуществовать с такими совами-полуночниками нелегко, особенно если вы жаворонок. Тогда вы никогда не сможете понять их образ жизни и ночную активность. Ведь даже при необходимости раннего пробуждения совы ничего не станут делать для того, чтобы изменить свои привычки. В то время как остальные члены семьи крепко спят, сова будет заниматься важным рабочим проектом, писать эссе, готовить пищу или убираться. И если в ночное время суток они чувствуют себя бодро и энергично, то по утрам сложно найти более слабое и вялое существо. Это порочный круг, от которого уйти нереально сложно. И понять это сможет только другая «сова».

1. Ночная уборка

Полуночники предпочитают жить в чистом доме, и они никогда не ложатся спать, если на кухне их ждут горы грязной посуды. Правда, в дневное время суток эти чистоплотные люди находят тысячу оправданий, чтобы не заниматься уборкой, но в конечном итоге после часа ночи они находят в себе силы и запускают стирку, протирают пыль и перемывают всю посуду. Это не лень! Просто совы предпочитают заниматься всеми делами ночью.

2. Полуночничать – это нормально.

Не спать ночью - плохая привычка. Все люди, включая ночных сов, знают эту истину. Но что мы можем сделать со своими внутренними часами? Разбить их? Перенастроить? Возможно, конечно. Но вы уверены в том, что игра стоит свеч? Я сама сова и отлично знаю, как сложно превратить себя в жаворонка. Я пыталась вставать и ложиться рано, рассчитывая, что постепенно изменю свои часы. Но после полугода мучительных попыток я смирилась со своей «совиной» сущностью, и нашла в ней много преимуществ. Сейчас я понимаю, что не спать ночью - нормально.

3. Лучшие идеи приходят после 11 часов вечера

Вы можете провести множество исследований и решить кучу задач во время рабочего дня, но иногда его не хватает. И вы не можете заснуть после 11 часов, потому что в вашей голове бурлит множество идей, а вы полны энергией и желания реализовать их прямо сейчас. Ночью вы забываете о кровати и творите. Вы так активно отвечаете на письма, что окружающие считают вас больным на голову трудоголиком. И никто не понимает истинных причин вашей ночной активности. Конечно, ночью работать не обязательно, поэтому не исключено, что вы смотрите новые эпизоды любимого сериала, готовите необычное блюдо или просто записываете свои мысли. Быть совой – это очень продуктивное занятие.

4. Мы можем больше, чем вы думаете

Ваши родители, друзья и коллеги, просыпаясь рано утром, успевают сделать множество полезных дел еще до того, как вы встали с кровати. Но это не означает, что вы ничего не делаете вообще. Просто, пока ваши домашние видели десятый сон в мягкой кровати, вы уже переделали все эти дела. Поэтому у вас есть законная причина, по которой вы можете спокойно спать до обеда. Ничего страшного! Просто жаворонки, уверенные в своей правоте, часто подозревают сов в лени и бесполезности. Но ведь это не так!

5. Рано ложиться, рано вставать? Ни за что!

Даже если человек с «совиными» привычками отключит свой телефон, ноутбук и телевизор в 8 вечера – он не сможет заснуть раньше 2 часов ночи. Предложите ему почитать книгу для того, чтобы расслабиться и перевести мозг в режим сна – «сова» потратит 2-3 часа на чтение. Посоветуйте выполнить несколько асан для лучшего сна – «сова» будет практиковать йогу до 3 часов ночи. Неважно, сколько сил вы потратите, приучая нас ложиться спать до 11 часов вечера – скорее всего, все ваши попытки окончатся провалом.

6. Сонное утро и вялый день

Активные полуночники просто не в состоянии рано утром встать с благодарным сердцем и позитивными мыслями. Кроме того, в это время он они испытывают перепады настроения каждые 5 минут. Кажется, они ненавидят утро. Но, увидев лучи заходящего солнца, совы мгновенно преображаются, переведя тумблер настроения в область «позитив». Они обретают второе дыхание перед сном и готовы решать любые задачи.

7. Лечь раньше невозможно

Честно говоря, я до сих пор периодически произношу сакраментальную фразу: «Сегодня я пойду спать раньше». Но сколько бы я не повторяла эти слова – реализовать их ни разу не получалось. Независимо от того, насколько совы устали – заснуть раньше 12 часов ночи для них нереально. Конечно, можно воспользоваться снотворным или выпить бокал горячего вина. Но эти методы хороши для разового использования, постоянно применять их вредно для здоровья. Перенастройка биологических часов не произойдет в одночасье. Это очень медленный процесс, требующий большого терпения.

8. При необходимости я могу встать раньше

Ночные совы не боятся брать на себя ответственность. Если есть реальная необходимость проснуться в 6 утра, то они сделают это без лишних стонов и слез. Совы в состоянии контролировать свои эмоции: они знают, как оставаться в тонусе в течение всего дня после бессонной ночи. Если есть причина, то полуночник покажет отличные результаты даже в 6 утра.

Совы часто сталкиваются с проблемами, но это не удерживает их от ночного образа жизни. Перестроить свои внутренние часы очень сложно. Да и надо ли это делать? Единственная ситуация, когда я могу лечь спать пораньше – это болезнь или депрессия. Раньше я каждое утро обещала себе пойти спать пораньше, но к вечеру планы менялись, и на следующий день все начиналось сначала.

А вы относите себя к совам? Пытались ли вы перенастроить свои внутренние часы?