selentina
2000 (49)

8 важных советов тем, кто собирается на пляж

Я обожаю летом ходить на пляж. Но безопасность для меня всегда стоит на первом месте.

Наверняка, возвращаясь домой с пляжа, вы не раз чувствовали такую усталость, как будто стадо слонов пробежалось по вам. Солнечные ожоги, сильная головная боль, усталость и кожное раздражение – это лишь несколько наиболее распространенных проблем, с которыми можно столкнуться после дня, проведенного на пляже. Чтобы избежать их – ознакомьтесь со следующими рекомендациями по пляжной безопасности.

1. Не допускайте обезвоживания

Самое важное правило, если вы собираетесь провести целый день на пляже – это захватить с собой много обычной воды и «водянистых» продуктов, чтобы исключить опасность обезвоживания. Одна из причин, почему люди чувствуют сильную усталость после пляжа – это нехватка воды. Плавание не насытит ваше тело водой, поэтому пейте как можно чаще и употребляйте в пищу такие водосодержащие продукты, как арбуз, огурцы, помидоры и болгарский перец.

2. Доверяйте своей интуиции

Если вы чувствуете, что вам не стоит идти на пляж сегодня – останьтесь дома. Если вас смущает шумная и слишком активная компания, расположившаяся рядом, – не стесняйтесь обратиться за помощью к работникам пляжа.

3. Возьмите с собой аптечку первой помощи

Вы никогда не знаете, что может произойти около воды, поэтому крайне важно положить аптечку в пляжную сумку, особенно если вы идете на пляж с детьми. Не говоря уже о том, что при необходимости можно помочь людям, которые пренебрегли этим правилом.

4. Наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа

Я надеюсь, что не должна напоминать вам о важности использования солнцезащитных кремов на пляже (и в целом). К сожалению, я до сих пор вижу, что многие люди, особенно мужчины, отказываются от использования солнцезащитного крема. А ведь это может стать опасной для жизни ошибкой. Я рекомендую вам использовать солнцезащитные кремы с SPF не ниже 30 и не выше 50. Солнцезащитный крем с SPF 100 в плане безопасности не сильно отличается от санскрина с SPF 50, поэтому не тратьте деньги зря. Не забывайте обновлять солнцезащитный крем каждые два часа для того, чтобы снизить риск развития меланомы и солнечных ожогов.

5. Не загорайте слишком много

Не стоит загорать целый день без ограничений просто потому, что вы используете солнцезащитный крем. Слишком много солнечного излучения опасно для здоровья человека. Таким образом вы не только увеличиваете вероятность возникновения солнечных ожогов: пребывание на солнце в течение долгого времени повышает риск развития катаракты и рака кожи. Отличное здоровье явно лучше красивого загара – не так ли?

6. Возьмите сменный купальник или сухую одежду

Оставаясь весь день в мокром купальнике, вы рискуете близко познакомиться с молочницей. Поэтому, планируя провести целый день на пляже, позаботьтесь о втором купальнике (если у вас есть, конечно) или просто запасной одежде. Конечно, менять купальник после каждого заплыва очень утомительно, но зато это эффективный способ предотвратить любые инфекции и болезни.

7. Никогда ходите на пляж в одиночку

Любить одиночество – нормальная привычка взрослого человека, но пляж не самое лучшее место для этого. Собираясь на пляж компанией друзей, коллег или родственников, вы снижаете риск утопления и кражи вещей. В конце концов, проще отойти от компании и насладиться плаванием, если вы уверены в том, что ваш телефон и фотоаппарат находятся под присмотром.

8. Приносите перекус с собой

Последняя, но не менее важная рекомендация по пляжной безопасности – это еда, которую вы приносите из дома. Пищевое отравление – достаточно частая проблема по той причине, что люди активно покупают еду на пляже с уличных лотков или берут с собой жирную скоропортящуюся пищу. На мой взгляд, удобнее и безопаснее брать на пляж фрукты, овощи, орехи, семена, попкорн и сухофрукты.

Собираясь на пляж, не забывайте о свой безопасности и весело проведите время. Лето еще не кончилось – поэтому как следует насладитесь теплом, солнцем и водой.

А что вы считаете важным делать для своей безопасности на пляже?



18:11 22.08.2015selentina
+1
+10
-1
  17
Комментарии

Я считаю нужно обязательно заботится о своей безопасности в жару на пляже. Я не хожу на пляж в солнцепек, стараюсь избегать прямого солнца. Обязательно использую солнцезащитные кремы.

Очень важно выбирать время для походов на пляж. Либо с утра и до обеда, либо под вечер. В обед - опасно, уж очень солнце печет.

Эх, проходит время пляжей, у нас вся неделя с холодным ветром, не поваляешься на пляже, почему лето так скоротечно, а зима кажется бесконечной...

Согласна относительно пункта о мере проведения времени на пляже. Как ни крути, а солнце не очень хорошо влияет на кожу, она стареет заметно быстрее. Я если и езжу на отдых, то больше гулять и отдыхать в целом, но не сидеть сутками под солнцем, чтобы по приезду было четко видно, я была на море.

Отставить осеннюю хандру! Еще поедем на пляжи, просто поваляться на воздухе и поесть с аппетитом. Для этого не обязательно ждать лета.

Пока мы с мужем вдвоем жили, могли собраться за полчала и уехать на пару недель. Теперь собираемся пару недель, чтобы уехать на полчаса с детками. Без воды и всяких кремов даже и не выходим из дома в направлении моря.

Да, дети значительно усложняют поход на пляж. Обожаю лето, море, солнце, ночи без сна. За час можно собраться и уехать на море в другой город, на пару дней. Конечно-же, всегда беру с сабой солнцезащитные крема. Для лица и тела. Так как кожа лица требует более сильной защиты. Сменный купальник тоже всегда со мной. Терпеть не могу ощущение мокрого белья на себе. Всегда переодеваюсь. Очки!! Всегда забываю очки))) А они просто необходимы на пляже. Книгу люблю почитать в тенечке, по этому беру и ее. В обеденное время стараюсь избегать принятия солнечных ван. Лучше позагорать до 11, а потом вернуться на пляж после 2х. Так безопаснее.