selentina
2000 (573)

8 шагов к эмоциональной стабильности

Если ваши проблемы растут в геометрической прогрессии - пора принять срочные меры. Я по себе отлично знаю, что проще всего свернуться в клубок и стонать о своем жалком существовании. Но не стоит поддаваться опасному искушению – этот подход только приумножит ваши неприятности и невзгоды. Вместо этого поднимите свою голову вверх и начните контролировать мысли и эмоции.

Проблемы и неудачи приходят в вашу жизнь только для того, чтобы сделать вас сильнее. Это отличная возможность изменить свою жизнь к лучшему. Перестаньте зацикливаться на проблемах – это только мешает вам. Воспользуйтесь рекомендациями ниже для того, чтобы сохранить внутреннее спокойствие и эмоциональную стабильность, когда жизнь в очередной раз решит проверить вас на прочность.

1. Разрешите себе испытывать негативные эмоции

Боль? Печаль? Страх? Сомнение? Прочувствуйте каждую эмоцию, которая разрушает вашу эмоциональную устойчивость. Избегая или подавляя их, вы просто чувствуете себя хуже. И только, испытав негатив, вы сможете отпустить отрицательные эмоции и двигаться дальше. Легче сказать, чем сделать, но через это необходимо пройти ради собственного психического здоровья.

2. Выскажите собственное мнение

Мы слишком часто полагаемся на чужое мнение, считая его, по умолчанию, более авторитетным. Если вы боитесь обидеть кого-то, говоря, что думаете, или вас смущает осуждение окружающих – преодолейте страх и разрешите себе выражать свои собственные взгляды. Это научит вас доверять себе, повысит внутреннюю силу и уровень уверенности.

3. Очистите внутреннее пространство

Неудачи и проблемы являются важной частью процесса человеческого обучения. «Зависая» на неурядицах, вы загромождаете свое внутреннее пространство вещами, которые приносят кучу неприятностей и буквально тянут вас вниз. Избавьтесь от лишнего и ненужного, оставив только те вещи, которые принесут вам пользу.

4. Заставьте окружающих улыбнуться

Хорошее чувство юмора – это полезный навык, который поможет вам выбраться из трясины неприятностей, не теряя эмоциональной стабильности. Через эту призму вы увидите, что многие вещи не столь трагичны или критичны, как кажется на первый взгляд. Кроме того, люди предпочитают общаться с теми, кто умеет вызвать позитивные эмоции, рассмешить и поднять боевой дух.

5. Отшлифуйте свою способность справляться с проблемами

Отсутствие проблем не является признаком счастливой жизни. Способность справляться с определенными жизненными трудностями играет важную роль в том, насколько уверенно вы себя чувствуете. Каждый раз, разрешив сложную проблему, вы испытываете чувство гордости за свою победу. Искусство справляться с любыми неприятностями, поможет вам обрести веру в себя и жизнь, свободную от стресса. Это ключ к тому, чтобы сохранять спокойствие и стабильность несмотря ни на что.

6. Выключите режим обороны

Если вы постоянно находитесь на осадном положении - ваша внутренняя сила угасает, как свеча. Смех окружающих еще не значит, что с вами что-то не так. Не принимайте его на свой счет. Уверенные в себе люди не боятся выглядеть глупо. Они просто не беспокоятся о том, что думают о них другие. Выключите режим обороны и позвольте себе расслабиться, по крайней мере, на некоторое время.

7. Игнорируйте то, что не можете контролировать

Некоторые вещи случаются, потому что должны произойти. А некоторые никогда не осуществятся, как бы вы не старались. Просто признайте, что проконтролировать их не в ваших силах. Беспокойство о событиях или ситуациях, которые вы не в состоянии не изменить, ведет в никуда. Это чувство вызывает только проблемы и вредит вашему психологическому состоянию.

8. Перестаньте тащить все на себе

Если вы делаете все самостоятельно – вряд ли эта привычка приведет вас к победе. Успешные люди не боятся просить о помощи, понимая, что это совершенно нормально. Человеческое общество имеет тенденцию проводить знак равенства между просьбой о помощи и признанием собственной слабости. Мы часто помогаем другим, но боимся просить ответной поддержки. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не стесняйтесь обратиться к окружающим.

В конце концов, в каждой трудности, которую вы испытываете, скрыт волшебный дар.

Осознав эту истину, и вы сможете рассматривать каждую проблему или неудачу как прекрасную возможность для того, чтобы измениться к лучшему. И успех станет ближе, чем когда-либо был до этого.

А какие проблемы в вашей жизни принесли вам пользу?



21:09 24.03.2016selentina
+1
+7
-1
  16
Комментарии

Я вот например встаю по утрам, подхожу к зеркалу и говорю - что красивая и со всем справлюсь. А Ваши рекомендации действительно правильные и почитав, много полезного можно узнать и конечно же они помогут в жизни.

Всегда надо уметь контролировать себя и свои эмоции. Не расстраиваться и не нервничать по пустякам, так как это во вред только нам. Нужно уметь смотреть на проблемы со стороны, будто это чужие проблемы, ведь если вспомнить, давать советы другим проще, чем справляться со своими.

Вот не расстраиваться и не нервничать по пустякам - это хороший совет, но бесполезный, так как нет совета, как с этим на самом деле бороться, как ни стараешься, все равно все близко к сердцу принимаешь. Я такая и уже много лет не знаю, как с этим справится, чтобы душу не теребить.

Для меня эмоциональная стабильность наступает после хорошего отдыха, переваривания и обдумывания проблемы, а еще после знаменитого "будет ли это важно для тебя через время?". Вот только недавно все ну просто разом валилось, сначала шок и злость вперемешку с обидой. Взяла себе день тишины, и стало реально спокойнее, все не так и серо.

Мне кажется, что выход эмоций нужен любому человеку и без него никакой эмоциональной стабильности не будет. Иногда контролировать себя ну очень сложно, в такие моменты я начинаю про себя петь саму глупую песенку из самой глупой рекламы.

Вот такого рода статьи вроде написаны правильно, вроде и все сказано по делу, но вот только один момент: если человек сам не решит изменить что-то, ему никакие мотивационные тексты не помогут. Самое важное именно признаться себе, что не все так, как хотелось бы и это проблема решаема только изнутри. А многие ждут чуда или полного перелома в жизни без работы.