7 причин заняться бодибалетом
Тогда вновь придет радость, хорошее настроение, а заботы, тяготы и проблемы отступят на второй план. Сделать это довольно просто. Надо найти школу танцев для взрослых и встать у балетного станка.
Что такое бодибалет?
Занятие балетом в зрелом возрасте имеет название бодибалет. Впервые он появился в Германии в конце 20 века, когда немецкая балерина составила для себя комплекс упражнений для восстановления после травмы. Затем методику дополнила американский хореограф Лиа Сараго в 2005 году. В Россию это новшество привезла известная русская балерина Ильзе Лиепа, которая соединила элементы классического балета с асанами йоги и пилатесом.
Бодибалетом занимаются в танцевальных студиях, специальных фитнес-центрах и в домашних условиях. Регулярные тренировки у балетного станка принесут ощутимую пользу
1. Вырабатывается стройная фигура
Женщины любого возраста от 15 до 60 лет, любой комплекции могут заниматься танцами. Не требуется наличие хореографической или спортивной подготовки. В процессе занятий фигура приобретает спортивность и стройность. Крепкие и упругие мышцы увеличивают циркуляцию крови в кровеносной системе, благодаря чему к тканям и различным органам поступает большее количество кислорода, увеличивается сжигание жиров, сбрасывается вес.
2. Развивается гибкость
Специальные упражнения развивают гибкость, пластичность, плавность, легкую походку, что выглядит очень женственно. Растягиваются и укрепляются мышечные ткани. Уже после нескольких уроков появляется возможность делать гимнастические элементы, ранее недоступные для исполнения.
3. Укрепляется самодисциплина
Любые систематические физические упражнения вырабатывают ответственность, дисциплину, силу воли и стремление идти к намеченной цели. В хореографии важен каждый урок, прогресс накапливается медленно, но верно. Но при пропуске занятий придется начинать все сначала.
4. Расширяется кругозор
Хореографическое искусство любого направления расширяет кругозор у зрителей и исполнителей. Так как задания хореографа выполняются под классическую балетную музыку, улучшается музыкальный вкус, появляются новые знания в мире прекрасного. Посещение театров, выставок, концертов становится потребностью.
5. Лекарство от стресса
Танцевальные движения под музыкальное сопровождение, наблюдение за собой в зеркало, приобретение необходимой одежды для тренировок и создание нужной прически - всё будет отвлекать от грустных мыслей, от проблем на работе или в личной жизни. У каждого человека случаются переживания и неудачи. А физическое совершенствование тела под прекрасную музыку снимет стресс, понизит уровень тревожности. Тоска, скука, плохое настроение отступят, а в душе воцарит гармония.
Мышцы приобретут крепость и упругость, улучшится тонус кровеносных сосудов, больше кислорода поступит к головному мозгу. И через некоторое время заработавший с новой силой мозг позволит осмыслить ситуацию с другой стороны и поможет дальше идти по жизни с высоко поднятой головой.
6. Бережное отношение к себе
В бодибалете нет упражнений с тяжелыми предметами. Гимнастическими упражнениями и асанами укрепляется мышечный корсет, вырабатывается красивая осанка. Но всё это стоит большого труда. Бережное и здоровое отношение к своему телу разовьет чувство собственного достоинства и уверенность в красоте своих движений: плавных, мягких и грациозных.
7. Изменение пищевых привычек
Со временем занятия хореографией приучают соблюдать культуру питания, чтобы сохранить достигнутые результаты. Придет понимание того, что надо отказаться от слишком калорийных продуктов и сладостей, забыть про фастфуд и булочки, не есть на ночь, не передать на праздничных застольях, соблюдать питьевой режим. Здоровая пища не позволит набрать лишний вес и свести на нет все усилия по формированию своих внешних данных.
