Noone
546 (111)

7 кухонных гаджетов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса

Если вы пытаетесь избавиться от нежелательных килограммов, то, возможно, захотите узнать список кухонных гаджетов, которые облегчают процесс похудения. Это может показаться невероятным, но я на собственном опыте убедилась, как правильные кухонные инструменты помогают следовать диете и сокращают количество потребляемых калорий. Вот список из семи предметов, которые должны быть у вас на кухне, если вы стремитесь сбросить вес:

1. Мерные ложки. Для тех, кто хочет похудеть, мерные ложки являются обязательными. В зависимости от исполнения вместимость простой столовой ложки может колебаться от 15 до 20 мл, и это очень существенно, если речь идёт о том, чтобы подсластить кашу. Используя обычную ложку, вы рискуете потреблять на 50 ккал больше с каждой порцией. Также мерные ложки будут полезны, чтобы отмерить заправку для салата или точное количество сливочного масла. Заведите привычку использовать мерные ложки, и вы не пожалеете об этом.

2. Мерный стаканчик. Ещё один предмет, который поможет вам потерять вес, это мерный стаканчик. Как правило, люди переоценивают размер порции при сервировке, что ведёт к перееданию. Если же использовать мерные чашки, то вы отмерите ровно столько продуктов, сколько нужно, и избежите нежелательных калорий. Я сама часто использую их, чтобы отмерить крупу или разные жидкости. Например, если хочется побаловать себя молочным коктейлем или фруктовым смузи, то 200 мл этого полезного лакомства вполне допустимы даже во время диеты. Может вы и не станете использовать мерные ёмкости каждый день, но все равно они чрезвычайно полезны.

3. Формы для кексов – обязательный предмет кухонной утвари, особенно если вы придерживаетесь здорового питания. Они очень помогают ограничивать размер порций. Использовать формы для кексов можно разными способами. Например, в них можно готовить мясные тефтельки или порционные запеканки. А недавно мне подсказали, что в силиконовой форме для кексов можно заливать холодец. Я попробовала и осталась в восторге! Это не только красивый способ праздничной сервировки, но и уберегает от соблазна скушать этого питательного блюда больше положенного. Ну и, конечно, главное предназначение формы – печь кексы. Я считаю, что скушать один кексик намного лучше для моей фигуры, чем отрезать кусок торта.

4. Маленькие тарелки. Трудно избежать переедания, если вы используете большие тарелки, они кажутся пустыми, пока вы не заполните их до краёв. Маленькие тарелки – это именно то что вам надо, чтобы ограничить размер порции и тем самым сократить количество потребляемых калорий. Я пришла к этому открытию совершенно случайно. Как-то купила набор детской посуды для своего ребёнка. А тарелочки были такие яркие и красивые, что мне и самой стало приятно из них кушать. Спустя несколько недель я заметила, что весы стали показывать меньше, хотя я не придерживалась диеты. Вот так маленькие тарелки работают незаметно для вас.

5. Алюминиевая фольга. Возможно, вы удивлены, увидев алюминиевую фольгу в перечне кухонных гаджетов, которые помогают худеть. Но если вы стремитесь сбросить пару килограммов, алюминиевая фольга может реально пригодиться. Она позволит вам отказаться от жареной пищи в пользу печеных продуктов. Кроме того, алюминиевая фольга может помочь нормировать порции приёма пищи. Я часто запекаю в духовке рыбу с овощами или мясо с картошкой в виде порционных пакетиков – размером побольше для мужа на обед на работу и поменьше для себя.

6. Весы. Этот удивительный прибор необходим на кухне каждой хозяйке, но и в плане контроля веса он может творить чудеса! Вы не можете быть уверены, что отмеряете нужное количество продуктов, пока не взвесите их. К удобству моментально привыкаешь, поэтому я даже не знаю как быть, если вдруг в моих кухонных весах сядет батарейка. Весы – просто незаменимая вещь для тех, кто часто готовит дома. Они помогают определить точное количество еды, которую вы съедаете, и способствовать похудению.

7. Пакеты с замком. Пожалуй, это самая очевидная вещь в списке, но мы постоянно забываем о пакетах с замком. Главное, в чём они нам могут помочь – это здоровый перекус. Когда мне предстоит полдня бегать по делам вдалеке от дома, я всегда беру с собой немного орешков или сухофруктов в пакетике с застёжкой. В результате я могу перекусить на ходу, где бы меня ни застал голод. А когда я иду на тренировку, то волшебный пакетик и вовсе незаменим. Уставшему организму трудно устоять перед манящими вкусностями из автомата, как то чипсы или шоколадный батончик. Но когда у меня в сумке лежит здоровый перекус (в последнее время я предпочитаю крекеры или хлебцы, промазанные творожным сыром), то торговому автомату уже не удаётся облегчить мой кошелёк.



8:37 05.11.2014Noone
+1
+5
-1
  45
Комментарии

Весы - самое главное в этом списке, как мне кажется. А просто для уточнения, если человек не наелся, что ему мешает взять четвертый кекс или насыпать вторую маленькую тарелку?) Или здесь уже психологический барьер срабатывает?

действительно, психологический фактор. Когда вы видите полную тарелку, пусть даже маленькую, вы ее уже воспринимаете как полную и большую и наедаетесь. Конечно, если речь идет не о сильном чувстве голода. Я по себе обратила внимание. У меня дома достаточно большие тарелки и я насыпаю, действительно, так, чтобы они не казались пустыми. У мамы маленькие тарелочки по сравнению с моими, но я и у нее наедаюсь не меньше. Так что я уже задумалась заменять у себя тарелки.

Мне понравилась идеи с формами для кексов, спасибо.

Меня еще выручают бумажные кухонные полотенца. Я если что-то жарю, на них всегда выкладываю - они впитывают лишнее масло, все не так жирно получается.

Я тоже так делаю.