7 эффективных способов побороть страх перед родами
Беременность, что может быть прекрасней и трогательней. «Бабочки в животе», первые шевеления и толчки маленькой ручкой или ножкой… Эти моменты невозможно забыть! Однако беременность – это не только пора счастья и мечтательности, но и время страха перед неизвестностью. Впереди новый восхитительный этап жизни, но прежде необходимо пройти через роды и болезненные ощущения. Наслушавшись страшных историй о родах, будущая мама не может перебороть чувство тревожности и неуверенности в своих силах. Ее понять можно, ведь для этого есть свои причины:
1. Роды являются единственным способом завершения беременности. Другого выхода нет и передумывать уже поздно.
2. Роды, как правило, сопровождаются болью и неприятными ощущениями. Насколько сильной будет боль неизвестно – это и пугает многих беременных.
3. Роды – это в любом случае риск, которому подвергаются сразу две жизни, матери и ребенка.
4. Роды – это тест на выносливость и терпение. Человек в стрессовых ситуациях способен на многое. Роды являются своеобразной проверкой собственных возможностей.
5. Роды – это первый шаг в неизведанное будущее, которого очень ждешь и одновременно с этим боишься.
Все эти факторы нагнетают обстановку и подливают масла в огонь. Ведь в этот период от нас зависит многое, но при этом мы беспомощны и нуждаемся в особой поддержке родных и близких. Можно ли побороть свои страхи? Давайте попробуем если не полностью избавиться, то хоть уменьшить свои опасения.
Способ №1: Природа сделает свое дело
Не мы первые, не мы последние… Невероятное количество женщин во всем мире уже прошли через роды и гордо называются мамами. Роды – это естественный процесс, который отработан и изучен до мелочей. Наш организм, как правило, в последние месяцы беременности уже в полной мере готов к рождению нового человека. Да и деваться нам некуда, чему быть, того не миновать. Другого завершения беременности просто быть не может. Природа все сделала за нас. Незадолго до родов в нашем организме вырабатываются гормоны, которые заставляют нас успокоиться и с оптимизмом смотреть в будущее. Поэтому заранее переживать и накручивать себя ни в коем случае не стоит.
Способ №2: Изучайте специальную литературу
Чем дольше мы остаемся в неведении, тем больше вопросов у нас возникает. Возьмите ситуацию под свой контроль. Читайте книги и журналы о беременности и родах, консультируйтесь с врачами, разговаривайте с уже рожавшими подругами. Не пропускайте плановые осмотры и сдавайте все анализы. Врачи вызывают нас на прием не для того, чтобы поиздеваться. Это делается с целью обеспечения нашей с малышом безопасности. Не бойтесь задавать им все интересующие вас вопросы, заранее посмотрите родильный зал, запишитесь на курсы по подготовке к родам, познакомьтесь с теми, кто будет принимать роды. Чем больше информации мы узнаем, тем увереннее и спокойнее будем себя чувствовать.
Способ №3: Прислушивайтесь к своему организму
Наш организм знаем лучше всех только мы сами. Врачи руководствуются среднестатистическими данными. Мы же можем лучше сориентироваться в той или иной ситуации. Если вам хочется кричать и плакать – выпустите это из себя. Хочется смеяться – смейтесь, хочется танцевать – танцуйте, хочется лежать и ничего не делать – да пожалуйста. В период беременности в нас играют гормоны и от этого никуда не деться. Единственное на что обращайте внимание, так это на плохое самочувствие. Если вас что-то тревожит, срочно обращайтесь к врачу. Только ваша совместная работа – это залог легких и быстрых родов.
Способ №4: Окружите себя родными и близкими
Заручитесь поддержкой тех людей, кто вас любит и кому вы дороги. Ученые неоднократно проводили исследования и доказали что в окружении друзей и родных наш организм способен быстрее восстановиться после болезни. Когда есть надежная опора и защита, тогда и боль ощущается не так остро. Во всем важен позитивный настрой. Именно наши близкие в какой-то мере являются тем обезболивающим и успокоительным, в котором мы так нуждаемся в период беременности и родов.
Способ №5: Разговаривайте и обсуждайте свои страхи
Сегодня широко распространены партнерские роды. Это может быть муж, мама, подруга, кто угодно, кому вы доверяете больше всего. Обсудите со своим партнером все опасения, обговорите возможные осложнения и пути решения той или иной ситуации. Ведь именно самый близкий человек будет находиться рядом, контролировать процесс родов и правильно реагировать в случае чего. Расскажите о своих чувствах и страхах, это поможет ему действовать в ваших интересах в любой ситуации.
Способ №6: Позвольте себе быть слабой
Не стоит казаться сильной и независимой, позвольте себе хоть в это время побыть беззащитной и слабой. Роды – это период, когда необходимо выпустить из себя все чувства и эмоции. Не держите все внутри, кричите, дайте возможность вырваться наружу своим страхам. Заранее обговорите со своим врачом возможные варианты обезболивания. Современная медицина шагнула далеко вперед и на сегодняшний день есть целый ряд болеутоляющих приемов и препаратов, которые не нанесут вреда ребенку, но при этом снизят родовые боли. Если вы чувствуете необходимость в обезболивающем, то не пытайтесь быть мужественной и терпеливой. Врач – наш помощник, который посоветует лучшее средство.
Способ №7: Балуйте себя и расслабляйтесь
И, наконец, последний совет – наслаждайтесь своей беременностью, планируйте свою будущую жизнь в роли мамы, расслабляйтесь. В этот период мы можем полностью посвятить время себе любимой, не отказывая в приятных мелочах и балуя себя по поводу и без. Чем спокойнее мы себя чувствуем, тем легче нашему малышу будет появиться на свет. Наши эмоции тесно взаимосвязаны с ребенком, не заставляйте его нервничать и волноваться. С родами уже справилось огромное количество женщин, справимся и мы!
