6 важных правил ухода за кожей перед сном, которые помогут предотвратить появление акне
Пару лет назад, во время серьезного рабочего проекта, я возвращалась домой поздно вечером такой усталой, что сил на вечерний уход за кожей просто не оставалась. Каждую ночь я обещала своей бедной коже с утра выполнить все процедуры. И уже через неделю я увидела в зеркале ужасающую картину забитых пор и прыщей. Если это ситуация выглядит слишком знакомо - добро пожаловать в мой клуб, девочки. Никогда не поздно избавиться от старой вредной привычки.
Если ваша кожа склонна к появлению угрей, то особое значение для вас имеет этап очищения: нельзя подходить к кровати, не убедившись, что кожа идеально чиста. Уход за лицом перед сном важнее утренних процедур потому, что клетки кожи восстанавливаются ночью быстрее, чем днем. Если вы не позаботитесь об очищении кожи перед сном - грязь и кожный жир не дадут клеткам регенерировать и восстанавливаться, что чревато возникновением акне и активизацией процесса преждевременного старения. Независимо от того насколько вы устали, расстроены или измотаны – каждый день строго следуйте следующим правилам по уходу за кожей лица перед сном. Это поможет вам избавиться кожных воспалений и сохранить молодость кожи на долгие годы.
1. Добавьте зелень в свой обед
Если вы хотите по утрам просыпаться с чистой кожей - добавьте немного зелени в свой дневной рацион или выпейте стакан зеленого коктейля поздно вечером для детоксикации вашего тела. Слишком много накопившихся токсинов могут стать причиной появления прыщей и других кожных проблем. Зелень обладает фантастической способностью очищать организм: уже через неделю ваша кожа засияет здоровьем и будет выглядеть совершенной в течение дня. Я предпочитаю зеленый коктейль вечером, но шпинат на обед - это тоже неплохо.
2. Тщательно очищайте кожу
Я не говорю только о снятии макияжа – про это вы, наверняка, уже все знаете. Независимо от того, насколько вы устали сегодня, первое, что необходимо сделать перед сном, – это очистить кожу должным образом. Снимите макияж и умойтесь пеной от специального моющего средства или гидрофильным маслом (все зависит от вашего типа кожи). Очищая кожу правильно, вы избавляетесь от загрязнений и избытка кожного сала, которые часто становятся причиной появления угрей.
Если ваша кожа слишком жирная – не забывайте два раза в неделю использовать деликатный гоммаж или скраб для того, чтобы избавиться от грязи и омертвевших клеток. Смешиваясь с грязью и кожным салом, мертвые клетки способствую возникновению акне, поэтому регулярное отшелушивание – это очень важная часть ухода.
3. Никогда не пропускайте этап нанесения увлажняющего крема
Даже если вы не ощущаете дискомфорт в течение дня и ваша кожа увлажнена – нельзя забывать про вечерний уход. Использование увлажняющего крема перед сном – это ключ к здоровой, светящейся и чистой коже по утрам. Но в первую очередь убедитесь в том, что вы очистили кожу должным образом. Наносить увлажняющий крем на грязное лицо - абсолютно бесполезное занятие.
4. Пусть ваш телефон спит по ночам
Теперь, когда вы очистили свое тело изнутри и кожу извне, держитесь подальше от своего телефона, экран которого собирает тонны микробов и бактерий в течение дня. Даже если вы держите свой мобильник в чистоте, на поверхности всегда будет присутствовать некоторое количество бактерий, которые станут причиной появления прыщей. Поэтому если вы хотите просыпаться каждое утро, не беспокоясь об угрях, - уберите свой телефон подальше от кровати.
5. Проверьте свои часы
Многочисленные исследования доказали, что постоянный недостаток сна может привести к развитию тяжелой угревой сыпи. Сон имеет огромное значение для нашей кожи. И даже люди, спящие по 8 часов в сутки, утром могут столкнуться с ощущением усталости и появлением новых воспалений на лице. Причина этого в том, что они ложатся спать слишком поздно, пропуская свои «часы красоты». Поэтому старайтесь засыпать не позже 11 часов вечера для того, чтобы не упустить полезное для нашей кожи время. Часами красоты считают время с 22-00 до 24-00.
6. Не забудьте про шелковые наволочки
К счастью, не только шелковые наволочки способствуют предотвращению акне и мимических морщин. Достаточно просто максимально часто менять наволочку. Если вы страдаете от тяжелой угревой сыпи, то делайте это каждый день. Независимо от того, насколько тщательно вы очистили свое лицо, наволочка остается источником грязи, микробов и бактерий. Смена белья займет всего минуту – поэтому даже сильная усталость не помешает вам сделать это. Зато с утра ваше лицо скажет вам «спасибо»!
Когда дело доходит до вечерней рутины ухода за кожей, лень может стать плохим советчиком. Нельзя игнорировать очищение кожи и уход за ней перед сном, даже если вы вернулись поздно и очень устали. Некоторые женщины не могут найти причину своих проблем с кожей. Ответ очевиден. Обратите пристальное внимание на свой вечерний уход за лицом и наслаждайтесь здоровой кожей по утрам.
А у вас есть свои вечерние секреты красоты?
Очень полезная статья. Внимательно прочла от начала до конца. И сразу же в первом пункте возникает вопрос. Зеленый коктейль это как? Фреш из петрушки? Или я чего-то не знаю? Ни разу не пробовала. Сколько же это зелени надо переработать в соковыжималке чтобы маленький стаканчик получился?
И насчет часов красоты, слышала что с 22 до 1 часа ночи. У вас написано до 24. Искренне верю что вы ошиблись, и у меня все же есть лишний час на восстановление кожи. Так как раньше 23 ну никак не выходит лечь. И насчет телефона что-то абсурдное... микробы с него что ли ночью прыгают мне на лицо?
Я коктейль делаю из овощей и фруктов - то, что сейчас доступно. Киви+салат+банан и так далее. Рецептов множество.
Полезные советы, а некоторые еще и открытие. Про продолжительность сна знала, а вот про "лечь спать до 11.00" как-то забываю. Благо, угревой сыпью не страдаю, но теперь телефон положу подальше от подушки))
Да, хорошие советы. По поводу часов сна тоже слышала, что до 1 часу ночи, а не до 24.
Но а как же быть с биоритмами?(( У всех же они разные. Ведь говорят, что они тоже важны для организма.
Признаюсь, к своему стыду даже сейчас из-за плотного графика и всяких других дел бывает усталость так накатит, что могу уснуть с косметикой на лице. И вроде знаю, чем оно потом обернется для меня, но вставать с теплой кроватки уже сил нет. Так что теперь взяла за привычку по приходу домой сразу смывать макияж (если уже точно никуда выходить вечером не буду).
C зеленью обед - это хорошо подмечено, я так и сделаю. А вот спать я с макияжем тоже иногда ложусь, но очень редко, обычно после какого-нибудь праздника, когда домой приходишь натанцевавшийся, объевшийся только сил хватает раздеться и спать лечь, хотя это скорее просто лень, которую иногда сложно побороть.
А я вот спать с макияжем не ложусь никогда, но зато ложусь всегда после часу ночи(( Как-то надо исправлять это, хотя у меня такой режим уже много лет.
Бывало и с макияжем усну, а улечься до полночи так вообще роскошь! Но с каждым годом все это промахи видны все сильнее, так что стремлюсь к режиму и правильному уходу.
Отличная статья. спасибо! Я лечила акне, у меня много своих рецептов для очищения кожи, но и в статье я для себя кое-что новое нашла. И кстати, надо не только за наволочками следить, но и за самими подушками. Даже если подушка гипоаллергенная - ее надо почаще стирать или химчистить, иначе есть риск заработать проблемы с кожей из-за аллергии. Я тоже сначала думала, что достаточно наволочки менять, а в итоге заработала себе аллергический дерматит и именно на подушку, точнее, на пыль и клеща, который там заводится, это точно, я даже аллергопанель в хеликсе делала, чтобы выяснить причину.
Я тоже лечила акне и могу сказать, что все перечисленные способы по уходу за кожей, конечно, хороши, но от акне стопроцентной гарантии не дадут. Хотя бы потому, что акне возникает по разным причинам. Но применять их стоит, почему нет. От маленьких прыщиков (не угрей) точно помогут избавиться и предотвратить их появление в дальнейшем. Если же уже акне, то все равно нужно обращаться к специалисту. Я столько всего перепробовала - и народных, и косметических средств, а оказалось, что нужно принимать антибиотик-минолексин (мне бы вот в голову не пришло), какая уже тут зелень:))) Но средство хорошее, и в сочетании с правильными питанием и ежедневным качественных уходом за кожей дает отличный результат. Лучше всего помогает комплексное лечение, как ни крути.
Блин, а я сплю с телефоном практически на голове. Кладу его на быльце-полочку возле головы, чтобы не вставать (по работе могут звонить в любое время). А акне этом моя вечная проблема. После чистки вроде неплохо, но буквально к вечеру снова ахтунг с этими точками(((( Хотелось бы что-то изменить, но снова лень придавит.