Henrietta

5 принципов похудения которые можно почерпнуть у мужчин

Когда я говорю своему мужу, как хорошо он сегодня выглядит, он отвечает просто и скромно: «Еще бы!». А как отвечают женщины на комплименты? Мы начинаем тут же на себя же наговаривать – мол, похудеть надо, мешки под глазами, кожа блеклая, ногти слоятся и т.д. и т.п. Заканчивая почти «по Соломонновски» мудро: «В общем, молчи дурак, я же из-за тебя страдаю!».

К чему все это я? Да к тому, что нам, милые дамы, хорошо бы поучиться у своих вечно «немытых и нестриженых» тому, как выработать уважение к собственной персоне и уверенно добиваться поставленных целей. В данном случае (а случай нас всех один мучает) – похудеть.

БУДЕМ ХУДЕТЬ ПО-МУЖСКИ!

И не надо говорить, будто бы мужчины не полнеют, а женщины, увы, да, из-за особенностей гормональной регуляции – гормоны влияют на вес как катализаторы. Они всегда помогают в том направлении, которое вы сами для себя выбираете.

Нет, мы не собираемся менять мучное на стальные «блинчики» на грифах – наши благоверные и без них обходятся. Речь идет о моделях поведения, которые помогают им (а в перспективе - нам) худеть, а точнее не набирать вес, 24/7.

Принцип 1. «Добытчик/ца»

Есть в моем аквариуме пара, уже почти ставших реликтовыми, рыб. Самец еще в детстве находит себе «гнездо» - пещеру, грот, укрытие под растением, и охраняет его, строго наказывая физически любое существо (в том числе и свою «жену»), пытающееся пересечь границу владения.

Во время кормления, самец выплывает лишь для того чтобы отогнать «разбушевавшуюся толпу» подальше от своей норы, ну, и время от времени, случайно съедает какую-то крошку. Самка храбро занимает позицию потребителя – она съедает в 10 раз больше, чем ее мужчина.

Таков их строй – мужчине не до еды, он охраняет дом от недругов, а женщина занимается исключительно поглощением – ей, как говориться, на икру надо.

Тот же сценарий мы могли бы наблюдать у своих предков – мужчина идет на войну, женщина ждет; мужчина идет за мамонтом, женщина ждет; мужчина отбивается от других самцов за право владения женщиной, а она, все сидит, да ждет (конечно, нервничая!). В последние «сытые» годы нашей жизни на этой планете, процесс переживания за «мужчину, который где-то что-то делает» дополнился приятной мелочью – мы теперь тратим свои нервы, элегантно «поклевывая» любую попавшуюся под руки еду.

Для того чтобы похудеть, нам надо перенять на себя, частично, не мужеподобно, позицию добытчика, которому не до еды.

А это, например, может значить, поиск работы.

Мысли о том, «как страшен мир» и как с этим жить, тут же отступают, как только вы посвящаете себя делу. Поверьте, я по себе знаю эффект «трудового» похудения – ну, не хочется ни обедать, ни перекусывать, когда в руках и без того все горит! Результат – минус пара-тройка кг уже в первые недели трудовой деятельности.

Принцип 2. «Бездельник/ца»

Один мой коллега недавно произнес, сам того не осознавая, гениальные слова: «Когда я, выйдя из офиса, завожу свой автомобиль, моментально забываются все 8 часов трудового дня. Работа и всякие заботы просто прекращают свое существование в моей голове». С этим испанцем у нас был разговор на тему того, как женщины и мужчины справляются со стрессом…

Его слова открыли мне глаза на многие наши поступки. Когда я еду домой с работы, в моей голове только мысли о том, как бы все успеть – приготовить, накормить, хоть немного прибраться, помыть посуду, и, собравшись с силами, отправиться на тренировку. Когда он, или любой другой мужчина, живущий на белом свете, заканчивает работу, он тем самым, ставит точку на сегодняшней занятости, и телом, и мозгом отдыхает. Мужчина не беспокоится о домашних заботах, и отнюдь не потому, что это не его дело.

Мы сами возлагаем на себя непосильные надежды, считая, что свет клином сойдется, если не суметь все отмыть и замыть (а ведь «не идеальность» кроме нас не заметит ни один из домочадцев), поэтому мы не умеем отдыхать, и не умеем худеть.

Причем здесь похудение? Осилив все свои намеченные наполеоновские планы, мы садимся перед голубым экраном с: тарелкой картошки фри/тортиком/блинчиком/булкой с вареньем… и наслаждаемся жизнью! Точнее, мы делаем из этой углеводной еды вознаграждение высшего ранга за пройденные муки.

Возьмите пример со своего (или не своего) мужчины – они могут просто вернувшись с работы почитать о футболе, поспать, пропустить рюмочку, сходить в бар – они свободны и тратят свое время на всякую ерунду, потому что они уже отработали.

Если мы научимся, отдыхая отдыхать, мы сумеем избежать около 1 000 лишних, ненужных, калорий мнимого удовольствия.

Принцип 3. Слепой/ая

Давайте признаемся, хотя бы самим себе, что худеем мы из-за, вопреки и во имя мужской половины человечества – даже если и не для какого-то «маскулина» конкретно, а так, «чтобы все знали и видели, какова я».

А вот мужчины, в свою очередь, не только не замечают новой прически, но и наших мелких недостатков не видят. Сколько раз мне хотелось падать ниц от удивления, когда мой муж с глазами первооткрывателя замечал какую-то новую вещь (которой уже пара лет), и все со словами – «в первый раз об этом слышу».

Наши мужчины не замечают «улучшения цвета лица» после недельного спа, нового цвета волос, стрижки, прически, они не знают о нашей дате рождения, но при этом, они ни в какую не видят и разницы между окружностью талии 70 и 60 см – а сколько ведь приходится пахать, чтобы она стала 60!!!

Напоминайте себе об этом свойстве, когда вместо того чтобы наслаждаться отдыхом, вы стесняетесь недобитых складок жиМужчины на 70% реже страдают проблемами лишнего веса не потому что знают секрет, как похудеть, и не потому что мы склонны к «жировым отложениям», а они нет.

Причина в том, что они умеют забывать о работе, не работая, и умеют работать, забывая о посторонних хлопотах. Давайте разделять приоритеты, понижать уровень стресса и, отдыхая, двигаться или не двигаться – не во имя похудения, а просто, потому что «мне так нравится»!ра или целлюлита, боитесь надеть купальник и вообще дышать, чтобы не нарушить деланной стройности.

Давайте научимся у мужчин слепнуть – это добавляет уверенности в себе и экономит нервы. А в комбинации это значит, похудение без срывов – ведь опускаем то мы руки как раз из-за того, что отражение в зеркале не удовлетворяет и не покрывает затраченные нервы. Не ругайте себя за то, что знаете и видите только вы – миру эти изъяны неизвестны.

Принцип 4.Эконом..ка

Когда после работы (на которую мы, как вы помните, устроились для похудения), вы идете в кондитерскую покупать своим домашним пироги, остановитесь и задумайтесь: а не обойдутся ли они сегодня без сладкого и не лучше ли мне потратить эти деньги на давно спланированный поход в бассейн/сауну/тренажерный зал и т.д.?

Мы экономим на себе и время, поэтому добираемся на работу общественным или персональным транспортом – так быстрее. А что если это время и место использовать в известных целях? Ежедневно из окна автобуса я вижу десятки мужчин, которые едут в свои офисы на велосипедах. Конечно, скажу себе я, им удобно – шпильками и по педалям автомобиля не попадешь, а уж тем более велосипеда…

Давайте перестанем относиться к работе как месту для демонстрации haute couture, а назовем это просто местом заработка денег. Именно так – отныне мы продуктивно используем время и место, худея, просто все время. Рационально, расчетливо и очень по-мужски – миллионы мужчин в мире держат себя в форме, потому что худеют не с 17 до 19 в зале, а 24/7.

Принцип 5. Я отдыхаю!

Как вы проводите выходные? Лично я к выходным пишу себе длинный список дел, которые нужно успеть осилить до понедельника – глажу то, что постирано в прошлый викэнд, отмывая, параллельно, с плиты то, что налипло за эти сложные пять дней. И как я не права!

Мужчины по всему миру, в любые времена и погоду, умеют в субботу встать ни свет, ни заря и:

- пойти на рыбалку;

- собраться и сыграть в волейбол, футбол, баскетбол и т.д.;

- проплавать часа два в бассейне.

Просто так, в удовольствие! Разве женщины могут собраться и сыграть в очередную субботу, партию бадминтона, проехаться по городу на роликах, закатить пару раундов пляжного волейбола?

Теоретически – да, практически – нет. Мы считаем что это «не солидно», а наши мужчины в это время, вне возрастных категорий, собираются и играют в футбол.

Я предлагаю нам научиться отдыхать двигаясь, при этом, как наши благоверные, не думать, что мы прыгаем/бегаем для похудения, а просто получать наслаждение от такого праздного времяпровождения.

Мужчины на 70% реже страдают проблемами лишнего веса не потому что знают секрет, как похудеть, и не потому что мы склонны к «жировым отложениям», а они нет.

Причина в том, что они умеют забывать о работе, не работая, и умеют работать, забывая о посторонних хлопотах. Давайте разделять приоритеты, понижать уровень стресса и, отдыхая, двигаться или не двигаться – не во имя похудения, а просто, потому что «мне так нравится»!