5 факторов, которыми я мотивирую себя, чтобы заниматься спортом

Говорят, движение – это жизнь. Вот только, что действительно подразумевается под процессом перемещения – тренировки по 7 дней в неделю, пешие походы по магазинам длиною в уик-энд, или более возвышенное понятие, как рост-развитие-прогресс во вселенских масштабах?

Когда я начала заниматься спортом, афоризм о движении почему-то на ум не приходил. Цель была до банальности проста – похудеть. Стыдно, но, правда. В свои 13 лет у меня было около 15 кг лишнего веса…

Мотивация №1 – ваша цель

Все мы отправляемся в спортзал с определенной целью: кто-то хочет осилить вид деятельности, о котором мечтал всю жизнь, кого-то туда запроторили врачи, убедив, что иначе «нежилец», меня лишний вес и отсутствие альтернатив.

Первым видом спорта, которым я занялась серьезно, было айкидо (отсутствие альтернатив – как раз об этом). Собственно, не так важно, чем вы или я занимаетесь, главное, действительно, движение.

На первом этапе, когда все вокруг (ребята у которых, как мне казалось, «все получается»), воспринимались мною как враги, а тренеру было явно удобней, чтобы я «слилась», нужно было обладать очень сильной, мотивирующей целью. «Зачем вы сюда пришли?» - ответ, который каждый из нас может искренне дать только тихо, в глубине души, и должен продержать в зале до тех пор, пока мы не начнем получать удовольствие от самого процесса.

У меня на это ушло около полугода…

А в первое время нужно быть готовой к ощущениям гадкого утенка, которому лучше не мешаться под ногами у «знающих дело» птиц высокого полета.

Мотивация №2 – эйфория

Но полгода биться за место под солнцем с одним лишь желанием похудеть не получилось бы ни у кого на свете – наше мудрое тело, поняв, что хозяин, наконец, пошел правильным путем, начинает помогать.

Где-то спустя неделю тренировок я начала ощущать эйфорию по окончанию каждого занятия. Ученые могли бы объяснить это биохимическими процессами – мы получаем в сотни раз больше кислорода за тренировку, чем при любом другом времяпровождении, мозг просто счастлив, как и каждая клетка тела.

Я же об этом не думала, просто идти домой пешком оказалось невозможным – земное притяжение не срабатывало, я то и дело подпрыгивала в пути.

Мотивация 3 – дружба

Будучи человеком асоциальным, но тем не менее, человеком, у меня все-таки должны были появиться друзья.

Когда, тренируясь, вы понемногу перестаете чувствовать себя лишней, а вокруг появляются «свои», приходить в зал уже можно с целью приятного общения, к которому, мы, люди, очень быстро привыкаем.

Знаете, говорят, если хочешь заставить себя пойти на пробежку в мокрое, серое, осеннее утро, надо договориться о «стрелке» с таким же сумасшедшим – оба придете, потому что друг перед другом будет неудобно.

У меня произошло тоже самое – появилась подружка (опытная, с зеленым поясом), с которой мы вместе начали посещать все существующие в расписании занятия. Я была полезна ей, так как одной подгонять себя сложно, а она помогла мне стать своей в этой тусовке.

Мотивация 4: соперничество

Вышеназванная дружба не может не дополниться новым чувством в вашей палитре – соперничеством. Каждый из нас хочет быть лучше (или не хуже? – зависит от степени амбициозности) других, и как ни странно, дружить это нисколько не мешает.

Соперничество заставляет нас переступать через себя, делать невозможное. Эта стадия «мотивированности» очень приятна – вы ощущаете, что растете, и вам не жаль на это сил. Тренировки больше не нуждаются в сторонней подпитке – в эти месяцы мне не нужны были ни кино, ни книги, ни ютуб для мотивации, я шла туда, чтобы стать лучше всех.

Мотивация 5: совершенство и красота

На предыдущей стадии вы все еще гадкий утенок – да серые перья отчего-то белеют, но грациозности еще явно не хватает. Однако наступает момент, когда эйфория возникает не из-за «обогащения мозга кислородом», а потому что вы в восторге от того, что и как делаете. При работе перед зеркалом, каждое движение, совершенное вами, порождает мысли о том «как же я красива».

Да и без зеркала… Мастера говорят, что любое правильное движение должно быть красиво.

Нет ничего зазорного в том, чтобы наслаждаться великолепием своих движений – это законное право того, кто достиг данной стадии. Я сумела запрыгнуть на эту ступень благодаря айкидо, но полную гамму чувств ощутила только на танцах. Нет, не подумайте, что возникновение этого ощущения говорит о том, что я все уже выучила и могу выступать в Одесском Оперном Театре (так шутит мой хореограф), просто тело и ум в восторге от того, что мы с ними таки движемся в правильном направлении.

Я рассказала вам о каждой крупинке того, что заставляет меня жить в движении вот уже 10 лет. Помимо того что это чертовски приятно, я, незаметно и без особых усилий, поменяла размер – с 35 в 13 лет на момент первой тренировки, на 25-й – на момент проставления этой точки.



22:08 21.08.2014Henrietta
+1
+4
-1
  08
Комментарии

Я занимаюсь пауэрлифтингом, а в зал пришла, как и большинство, за красотой тела. Цель была не похудеть, а подтянуть все. Затянуло))) Тренер увидел, что я могу, поверил в меня. Сейчас для меня тренировки - это любимый пункт в дневном графике. Да, это невероятно тяжело, изматывает, семь потов сходит, но эйфория неимоверная! И образ жизни как-то сам собой меняется в сторону правильного. Какие тортики и картошка на ночь??? Мое тело не достойно таких издевательств. А как классно выбирать спортивную одежду для себя любимой (для меня, как для интернет-шопоголика, это важно)))

Я страдаю от отсутствия возможности в данный момент посещать спортзал. Не с кем пока регулярно оствлять малыша. Для меня главным мотивирующим фактором было именно то, что тренировки дают возможность хорошо выглядеть. Несмотря на то, что общий мой вес 47 кг, но живот старается напоминать что он есть, так что следить нужно постоянно. Да и так, когда тренируешься тело подтянутое, ухоженное, а это не может не нравиться!

А я от отсутствия мотивации как раз))) Лет до 13-ти я вообще не сильно обращала внимания на свой вес и внешний вид (но по фотографиям сейчас вижу, что была достаточно угловатым подростком), а потом мне как-то бабушка с дедушкой (!) на семейном совете сказали, что я поправилась. И с тех пор начались бесконечные диеты, которые приводили только к тому, что я на 5 кг худела, а на 10 поправлялась.
Но сама суть в том, что с тех пор не было дня, когда я считала себя обладательницей хорошей фигуры. Я всегда казалось себе толстой. И вот сейчас я вешу под сотню, а зеркало мне говорит:"Ты и так была толстой, и сейчас толстая. Так какая разница?"

Понимаете, Anette, очень сложно объяснить Вам "какая разница" - разница, не в том, как вы выглядите в зеркале - переменить свое отражение, дело длительное, но возможное. Никакой спорт (и уж тем более диета), не сделают из Вас стройняшки даже за год - не верьте тем, кто Вам это "гарантирует". Но занимаясь спортом, вы меняете отношение к себе - вы начинаете любить свое тело, ухаживать за собой, желание есть мерзости куда-то уходит (я даже не помню того момента, когда мой рацион полностью изменился - я, во всяком случае, сделала это неосознанно!). А потом, чувствуя себя уже и так любимой, красивой, достойной любви, вы смотрите в зеркало - и вы совсем не вы))) Это странно, но просто надо начать, не думая о том, "через сколько занятий я похудею". Я верю в Вас!

Ириска, я советую вам уделять 10 минут "до пробуждения всех домочадцев" выполнению набора ваших любимых движений/упражнений - я сама так делаю, так как до работы не успеваю никуда, а заряд энергии от такой "десятиминутки" поддерживает мою осанку и самочувствие на весь день, иду я потом на тренировку или нет)))

Да, без мотивации ничего не получится. я на фигуру не жалуюсь, а вот выносливости совсем нет, вот хожу третий месяц заниматься и заметила что лени меньше стала, ходу по городу больше пешком, а то раньше даже одну остановку пыталась проехать на автобусе, а теперь лень ждать автобус, с удовольствием шлёпаю ножками.)))

Знаете, я чтобы попасть на тренировку, иду 50 мин пешком после работы - это при том, что у меня оплаченный проездной абонемент:)) Муж говорит, что никогда не сможет понять, откуда охота, цитирую: "переться черти-куда, чтобы поплясать")))))))))))) Им не понять!!!

именно, ИринаКа, вы очень точно и лаконично описали все то, о чем я "разглагольствовала" выше:)) Подруги спрашивают меня, КАК?, а я пытаюсь объяснить, что тело и организм сам меняется в лучшую сторону, ему не нужны искусственные диеты. Просто движение стимулирует к переменам во всех сферах жизни - положительным переменам!!!