Dalia
2258 (139)

4 главные причины лишнего веса

Причины лишнего веса можно разделить на 4 условные группы. Две из них знают все. Они очевидны - лежат на поверхности, поэтому о них скажем коротко.

1. Неправильное питание.

Самая актуальная: неправильное питание - часто является предпосылкой для проявления остальных. Под термином неправильное питание следует понимать всю совокупность проблем - качество и количество, сбалансированность и сочетаемость, а так же время приема пищи. Эта проблема легче всего поддается корректировке - потребуется только ваше желание и сила воли. Если коротко - это правильная вода , достаточное количество кислорода и грамотно составленный рацион.

2. Необходимость перезагрузить механизм клеточного сжигания.

Если утрировать - в каждой клетке нашего организма находится несколько микро электростанций - митохондрий, ответственных за выработку энергии. Чем больше таких электростанций - тем больше вырабатывается энергии , а значит больше расход калорий. Малоподвижным образом жизни мы провоцируем закрытие за ненадобностью сначала части наших электростанций, затем еще и еще. Посмотрите на ваших детей и на вас самих - думаю вам все станет ясно. Запустить обратный процесс можно лишь движением , причем обязательно постоянным, пусть сначала и не очень активным.

Маленькое отступление - лейтмотивом всех ваших проблем с лишним весом неизбежно "звучит" ваше психо- эмоциональное состояние. Очень важно научиться чувствовать себя уверенно и гармонично, это станет мощным катализатором при избавлении от лишнего веса. К сожалению может быть и наоборот. Учитесь воспринимать себя правильно и ситуация начнет меняться волшебным образом. Предположим вы отрегулировали все что касается первых 2 причин, похудели немного и... вес встал. Так называемый эффект плато. И если с эмоциональным настроем у вас все в порядке - возможны еще 2 причины( или их комбинация).

3. Токсические перегрузки.

Эта группа причин частый спутник заболеваний печени. В этом случае лишний вес - это защитная реакция на отравление организма. Может иметь внешние ( экология, курение, алкоголь ,питание) и внутренние причины .Например токсины - как результат неправильного пищеварения ( дисбактериоз, запор и проч.), результат жизнедеятельности микроорганизмов, результат жизнедеятельности плода в организме матери. Характеризуется отложением жира на животе, невозможностью согнать вес ( очень часто встречается у беременных имеющих проблемы с печенью), часто сопровождается различными фиброзами ( миома, мастопатия и проч.) В этом случае необходимо пересмотреть питьевой режим из расчета: масса в кг х 0.04 = литров воды в сутки.

Без этого не возможен процесс детоксикации, также желательно питаться дробно и раздельно. Первостепенная для вас сейчас задача - восстановить и нормализовать работу печени. В зависимости от запущенности это потребует от 1 до 3 месяцев, достаточно если вы не будете набирать вес в это время, а худеть начнете после курса лечения.

4. Гормональные сбои.

Работа абсолютно всех желез в нашем организме , а так же их взаимодействие координируются гипофизом и гипотоламусом. Незначительная разбалансировка здесь грозит серьезными последствиями. Не обоснованную прибавку в весе могут дать дефицит таких микроэлементов как йод ( щитовидная железа) и хром ( поджелудочная железа). Характеризуются невозможностью значительно похудеть даже при голодании, отложением жира на животе ( поджелудочная ) или где угодно кроме живота ( щитовидная), скачки давления , нарушения сна и перепады настроения.

Без похода к врачу- эндокринологу вам не обойтись. В случае 3 и 4 пунктов не желательно заниматься самолечением, но значительно помочь процессу лечения вы сможете если включите в свой арсенал ванны и местные растирания с использованием живицы ( даже у глубоко за 50 - значительные улучшения).



2:43 21.03.2020Dalia
+1
0
-1
  10