Salin
4216 (576)

3 вкусных и эффективных коктейля для похудения домашнего приготовления

Методик похудения существует настолько много, что каждая желающая сбросить лишний вес может выбрать подходящую именно для себя диету, упражнения, различные салонные процедуры и т.д. Ранее я рассказывала, как можно бороться с лишними килограммами при помощи лекарственных трав. Насыщенные полезными веществами настои обладают важными для похудения качествами: стимулируют обмен веществ, оказывают слабительное действие, улучшают перистальтику кишечника и прочее. Сегодня я предлагаю поговорить о других напитках, которые также способствуют избавлению от веса, и узнать эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей. Желательно их применять в качестве вспомогательного средства, ускоряющего процесс похудения. В комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием они позволят значительно быстрее увидеть результат ваших стараний.

Конечно, всегда можно приобрести готовые коктейли, но приготовленные самостоятельно напитки отличаются следующими преимуществами:

- невысокая себестоимость;

- натуральный состав, который вы подбираете сами, исходя из своих предпочтений;

- безопасность, в отличие от сомнительных разрекламированных средств.

Виды и свойства

Каждый коктейль в зависимости от состава наделен разными качествами. Основные направления, в которых действуют подобные напитки, это:

- улучшение обмена веществ;

- очищение и стимулирование моторики кишечника, что способствует избавлению его от накапливающихся годами «залежей» и улучшает микрофлору;

- насыщение энергией (особенно востребованы энергетические коктейли людьми, которые ведут активный образ жизни и регулярно занимаются спортом);

- выведение застойной жидкости посредством компонентов с мочегонными свойствами.

Несмотря на низкую калорийность, приведенные далее коктейли позволяют утолить голод и насыщают организм полезными веществами.

Важные рекомендации

Домашние коктейли необходимо готовить непосредственно перед применением, поскольку при долгом хранении даже в плотно закрытой таре и холодном месте они утрачивают большую часть своих ценных качеств.

Для приготовления напитка используйте только свежие высококачественные продукты.

Если в составе рецепта используются такие специи как корица или перец, лучше применять их не в форме порошка, а измельчать самостоятельно из целых палочек, горошка и т.д. Молочные продукты для приготовления коктейлей используйте с минимальной жирностью.

В сезон свежих фруктов и ягод готовить полезные домашние напитки не составит труда. Зимой можно использовать замороженные продукты, однако учитывайте, что их вес после разморозки может уменьшиться на треть, в зависимости от изначального содержания в них воды.

Частое употребление коктейлей с высокоаллергенными продуктами может привести к нежелательным реакциям организма. Чередуйте их с другими напитками.

Некоторые коктейли в чистом виде имеют специфический вкус, а, может, вы просто любите напитки послаще. Однако добавление сахара сведет к минимуму эффект, который мы ожидаем получить от жиросжигающего коктейля. Поэтому, если вкус его вас совсем не устраивает, можно использовать в качестве натуральных подсластителей стевию, мед или небольшое количество измельченных сухофруктов.

Лучшие рецепты

1. Ингредиенты:

- кефир (250 мл);

- измельченный имбирь (1 ч.л.);

- молотый красный перец (щепотка);

- молотая корица (1 ч.л.).

Сначала в небольшом количестве кисломолочного продукта разводят другие компоненты, после чего добавляют оставшийся кефир. Коктейль выпивают за полчаса до еды один раз в день. Приготовленный по этому рецепту напиток обладает согревающими и очищающими организм свойствами, улучшает кровообращение и обмен веществ, налаживает работу ЖКТ.

2. Ингредиенты:

- кефир (1 стакан);

- курага (2 шт.);

- чернослив (5 шт.).

Курагу и чернослив предварительно вымачивают в теплой воде в течение получаса, затем отжимают лишнюю жидкость и взбивают вместе с кефиром при помощи блендера или кухонного комбайна до однородной массы. Коктейль употребляют на протяжении одной недели, при необходимости курс повторяют. Полученный напиток особенно полезен людям, страдающим запорами, поскольку обладает выраженным очищающим и слабительным эффектом.

3. Ингредиенты:

- лимонный сок (1 ст.л.);

- свекла (1/2 шт.);

- морковь (1/2 шт.);

- сельдерей (1 стебель);

- йогурт (120 мл).

Овощи промыть, очистить и измельчить в блендере. Добавить оставшиеся компоненты и хорошенько взбить до однородной консистенции. Употреблять можно в качестве перекуса или вместо ужина. Коктейль прекрасно утоляет голод и помогает улучшить функционирование кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки.

Это самые популярные рецепты, которые станут отличным помощником в борьбе с лишними килограммами без применения вредной «химии», а также окажут положительное влияние на работу организма в целом.



20:46 30.10.2017Salin
+1
+1
-1
  10