selentina

2000 (573)

10 способов развить в себе высокую самооценку

На определенном этапе жизни низкая самооценка стала для меня настоящей проблемой на работе и в личной жизни. Мне не удавалось разорвать отношения, которые приносили только боль и разочарование, а коллеги скидывали на меня всю самую нудную и неприятную работу. Мне казалось, что большего я просто не достойна. Я постоянно чувствовала себя потерянной, слабой и неуверенной в себе. Но иногда нужно испытать боль для того, чтобы почувствовать себя сильнее в будущем.

К счастью, осознание проблемы помогло мне ее решить. Начав работать над собственной уверенностью, я смогла уйти от своего неприятного бойфренда и добиться настоящих успехов на работе. Низкая самооценка – эта проблема неуникальна: общество требует от нас слишком много. Выживают лишь сильные духом, более мягкие и слабые люди становятся неудачниками. Но нет ничего невозможного, поэтому если вы не уверены в себе - пора развивать собственную самооценку и новые полезные привычки.

1. Погрузитесь в самообразование

Самообразование – это не запойное чтение книг. Сосредоточитесь исключительно на том, что может повысить ваш интеллект. Чем больше вы знаете, тем увереннее себя чувствуете. Приобретайте новые знания. Работайте над языком тела. Это улучшит навыки коммуникации и даст отличный толчок профессиональному росту. Никогда останавливайте процесс обучения, и ваша самооценка будет постепенно повышаться.

2. Прекратите задвигать себя и свои желания на второй план

Желание угодить всем, забывая о собственных нуждах, – моя вечная проблема. И я до сих пор ее решаю. Раньше я думала, что отказывая людям в их просьбах, я получу в ответ ненависть. Но постоянно подстраиваться, соглашаться и ориентироваться на приоритеты других - это очень утомительно. К счастью, я изменила свою точку зрения, и теперь во главе угла стоят мои собственные желания и потребности. Не стоит ставить знак равенства между эгоизмом и адекватной расстановкой жизненных приоритетов, чтобы не говорили на это счет окружающие. Нет ничего плохого в том, чтобы уважать себя и свои желания.

Если вы чувствуете, что силы уже на исходе, и вы устали отказываться от собственных желаний ради того, чтобы порадовать других – пора прекратить эту порочную практику. Перестаньте пренебрегать собственными потребностями. Скажите «нет», если это необходимо. Оставьте больше времени для себя. Только правильно расставив приоритеты, вы сможете найти время и силы на то, чтобы правильно оценить свои собственные достижения и успехи.

3. Признайте свои промахи

Неудачи и ошибки помогут вам вырасти как личность. Это неизбежная часть саморазвития человека. Прячась от собственных ошибок, вы сталкиваетесь с постоянным стрессом и постепенно теряете веру в себя. Рискуйте и совершайте ошибки. Ваш неудавшийся проект не является признаком того, что вы плохой работник. Это лишь доказательство того, что вы не боитесь выполнять сложные задачи. Только сильный и достаточно смелый человек способен признать собственные промахи и двигаться дальше.

4. Следуйте тому, что кажется вам правильным

Интуиция – это настоящее сокровище и ваш духовный помощник на сложной дороге жизни. Идите по пути, который кажется вам правильным, и пусть ваш внутренний голос поможет сделать этот нелегкий выбор. Подавляя свои истинные чувства, эмоции и желания, любой человек почувствует себя потерянным неудачником. Самооценка автоматически пойдет вниз. Вы уверены в том, что вам не хватает силы и способностей для того, чтобы следовать своей мечте?! Ведь, на самом деле, вы способны все, что в силах любого человеческого существа.

5. Заполните свой ум положительными утверждениями

Принимайте комплименты. Радуйтесь собственным достижениям. И ставя перед собой новые цели, скажите себе, что, безусловно, их достигните. Если же задуманное не получилось - просто найдете другой путь. Живите в гармонии со своими недостатками. В них нет ничего плохого. Каждый недостаток – это доказательство вашей уникальности. Начинайте утро с позитива – скажите своему отражению в зеркале то, что вы любите его, и этот день пройдет прекрасно.

6. Перестаньте вредить себе

Вместо того чтобы внимательно рассматривать собственные недостатки - обратите внимание на свои положительные черты. Помогите себе стать своей лучшей версией. Позаботьтесь о своем здоровье, правильно питайтесь, избегайте обезвоживания и высыпайтесь. Если вы чувствуете себя здоровым, то отлично выглядите. Сделайте правильный выбор и ощутите энергию, которая поможет вам сохранить уверенность в себе.

7. Не позволяйте никому ломать вашу уверенность в себе

От лишних переживаний мне помог избавиться тот факт, что люди никогда стали бы не говорить и сплетничать о неуспешном человеке. Как правило, те, кто с таким удовольствием злословит о вас, просто завидует чужому успеху. Что бы ни говорили окружающие - не позволяйте их словам разрушить вашу уверенность. Отбросьте их как мусор. И проводите больше времени с теми, кто делает вас сильнее.

8. Успокойтесь

Страх может заставить вас сомневаться в собственном уме, постепенно разрушая вашу самооценку. Человек – существо разумное, поэтому опасения – это неизбежная часть нашей жизни, но не стоит думать, что невозможно преодолеть собственные страхи. Каждому из нас дана сила воли, которая поможет вам взять страх под полный контроль, прежде чем он навсегда сломает вашу уверенность в себе.

9. Не игнорируйте критику

Никому не нравится, когда его критикуют. Но иногда критика может оказаться полезной. Обратите внимание на то, что говорят другие, но не принимайте сказанное близко к сердцу. Используйте любые замечания для саморазвития, ведь критика, также как ошибки и провалы, может помочь вам стать лучше. Если вы чувствуете, что чья-то критика бессмысленна – забудьте о ней и двигайтесь дальше. Ваше время дороже чужого необоснованного негатива.

10. Перестаньте глядеть вниз

Зрительный контакт имеет огромное значение, поэтому держите свою голову высоко. Ваша поза играет важную роль в том, как вы выглядите и что чувствуете. Люди увидят, что вы не боитесь прямого зрительного контакта, а значит, уверены в том, что говорите и делаете. Покажите всему миру, что ничто и никто не сможет разрушить вашу уверенность. Это один из самых простых способов повысить собственную самооценку.

Найдите среди своего окружения тех, кто негативно влияет на вашу уверенность и избавьтесь от этих «токсичных» людей. Никто кроме вас не несет ответственность за вашу уверенность. Вы единственная, кто может принять решение идти собственным путем или следовать за коллективом. Не перекладывайте эту ответственность на плечи окружающих. Работайте над собственной самооценкой – и у вас все получится! Надеюсь, что эти советы помогут вам повысить уверенность в себе и добиться полного успеха.